복숭아뼈 복사뼈 부음, 골절, 물혹, 통증 느껴질때, 원인, 증상, 진단, 치료, 예방 정보까지

건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 2024.12.25 조회수

복숭아뼈 혹은 복사뼈라고 불리우는 발 양엽에 솟아오른 봉긋한 뼈는 발목의 안정성과 움직임을 담당하는 중요한 부위로, 외부 충격이나 질환에 의해 다양한 문제가 발생할 수 있으며 아무래도 발에서 가장 드러나게 노출된 부위이기에 다치기도 쉽습니다. 복숭아뼈에 나타나는 부음, 골절, 물혹, 통증에 대해 자세히 설명하고, 이를 예방하기 위한 방법도 설명드려보겠습니다.

1. 복숭아뼈 복사뼈 부음 붓기의 대하여

원인

염좌(발목 삠)

발목이 비틀리거나 접질리면서 인대가 손상됨.
주로 운동 중, 계단에서 미끄러짐, 또는 험한 지면을 걸을 때 발생.
외측 인대 손상이 흔하며, 통증과 함께 부종이 나타남.

골절

강한 충격으로 복숭아뼈가 골절될 때, 심한 부종과 멍이 동반됨.
복숭아뼈는 발목을 이루는 경골과 비골로 구성되어 있어, 부상이 발생하면 빠르게 부어오를 수 있음.

염증성 질환

관절염(류마티스성 관절염, 퇴행성 관절염), 활액낭염, 또는 건염(힘줄 염증)으로 인해 발목이 붓고 통증이 유발됨.

순환 장애

심부정맥혈전증(DVT), 림프부종, 심장 또는 신장 문제로 인해 발목 주위의 부종 발생.
혈액이나 림프의 흐름이 원활하지 않으면 복숭아뼈 부위가 지속적으로 부을 수 있음.

기타 원인

알레르기 반응, 감염, 또는 벌레 물림으로 인해 국소적 부종 발생.
임신 중 호르몬 변화와 순환 장애로 인한 발목 부종도 흔함.

증상

국소적인 부어오름.
붓기와 함께 열감, 멍, 또는 발목 움직임 제한.
심한 경우 발목이 무겁게 느껴지거나 발을 디딜 때 통증이 악화.

치료

RICE 요법

Rest(휴식): 발목을 움직이지 않고 휴식하며 부하를 줄임.
Ice(얼음 찜질): 2030분씩 하루 34회 얼음찜질로 부종 감소.
Compression(압박): 탄력 붕대로 압박하여 붓기를 줄임.
Elevation(거상): 다리를 심장보다 높게 들어 부종 완화.

약물 치료

소염제(NSAIDs): 염증 및 통증 완화.
항히스타민제: 알레르기 반응으로 인한 부종 완화.

의료적 개입 치료

혈액순환 문제: 혈전이 의심되면 초음파 검사를 통해 확인 후 치료.
염증 질환: 필요 시 스테로이드 주사 및 물리치료 병행.

2. 복숭아뼈 골절 금이 갔을 때

원인

외상

넘어짐, 높은 곳에서의 추락, 교통사고 등 외부 충격으로 발생.
발목에 체중이 실린 상태에서 비틀림이 심하게 일어날 경우.

부하로 인한 골절, 피로도로 인한 금

반복적인 체중 부하(달리기, 점프)로 인해 뼈에 미세한 금이 가는 경우.
스포츠 선수나 장시간 걷는 사람들에게 흔함.

증상

극심한 통증과 함께 발목의 부종, 멍.
발목을 움직일 수 없거나, 움직일 때 뼈가 비정상적으로 느껴짐.
심한 경우 뼈의 변형이 눈에 띔.

진단

X-ray 촬영: 뼈의 골절 유무와 정도를 확인.
CT 또는 MRI: 복잡한 골절이나 인대 손상 여부 확인.

치료

비수술적 치료

골절 정도가 경미할 경우, 깁스나 부목으로 고정.
체중을 실지 않고 발목 안정 유지(목발 사용).

수술적 치료

복잡골절 시 나사, 금속판, 핀으로 뼈 고정.
이후 재활치료로 발목 기능 회복.

재활치료

발목 운동과 물리치료를 통해 근육과 인대 강화.
부상의 재발 방지를 위한 균형 및 근력 운동.

3. 복숭아뼈 복사뼈 물혹(낭종)

원인

관절액 낭종(가성 낭종)

관절이나 힘줄에서 유래한 액체가 뭉쳐 발생.
관절 주변의 반복적 자극이 주요 원인.
피하 낭종(양성 종양)

지방종, 혈관종 등으로 인해 발생.

노화나 관절의 퇴행성 변화와 연관 가능.

증상

초기에는 무통성의 단단한 혹.
혹이 커질수록 신경 압박으로 인한 통증 및 불편감 발생.
지속적인 부종 및 혹 주위 발적.

치료

관찰: 증상이 없거나 크기가 작으면 치료 없이 경과 관찰.
주사 치료: 낭종 내 액체를 흡입하고 염증 완화제 주입.
수술적 제거: 통증이 심하거나 크기가 커질 경우 수술로 제거.

4. 복숭아뼈 복사뼈 통증 및 쓰라림, 쑤심

원인

관절염

류마티스 관절염: 면역체계 이상으로 인한 염증.
퇴행성 관절염: 노화로 인해 연골이 닳으면서 발생.
통풍: 요산 결정을 포함한 염증성 질환.

건염

힘줄이 과도한 사용으로 인해 염증 발생.

신경 압박

척추나 발목 부위에서 신경이 눌려 발생. 좌골신경통의 방사통이 복숭아뼈로 이어질 수 있음.

증상

발목 회전 시 통증, 압박 시 악화.
통증과 함께 붓기, 열감, 뻣뻣함.
심한 경우 움직임 제한.

치료

약물치료: 소염제 및 통증 완화제 사용.
물리치료: 발목 스트레칭, 근력 강화 운동.
체외충격파 치료: 조직 재생 촉진.

5. 각종 복사뼈 복숭아뼈 부상의 예방 방법

적절한 신발 착용

충격 흡수와 발목 지지를 제공하는 운동화 착용.
굽이 높은 신발이나 헐거운 신발은 피하기.

체중 관리

비만은 발목 관절에 과도한 부담을 주므로 적정 체중 유지.
발목 스트레칭 및 강화 운동

매일 발목 스트레칭으로 유연성 유지.

발목 근육과 인대를 강화하기 위한 균형 운동 시행.

올바른 운동 습관

과도한 운동을 피하고 운동 전 충분한 준비운동 수행.
운동 후 발목을 차갑게 식혀 염증 예방.

외상 방지

험한 지면에서는 주의 깊게 걷기.
계단, 산행 시 발목을 지지할 수 있는 보호대 사용.
복숭아뼈에 이상이 생길 경우 초기에 적절히 관리하지 않으면 만성 통증이나 관절 변형으로 이어질 수 있습니다. 증상이 나타난다면 즉시 전문의의 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.