주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

이번주도 뛰고 운동하기

천천히 꾸준히 조회수  

이번주에도 월요일부터 일요일까지 운동했습니다.

보통 평일에는 달리기와 운동을 겸해서 합니다.

달리기는 할 때도 있고, 안 할 때도 있는데요.

틀벽한 일이 없다면 평일 저녁에는 늘 운동을 합니다.

그렇게 운동한 지는 어느덧 8년이 되어가네요.

달리기는 작년 여름부터 하고 있고요.

딱히 기록을 단축하려고 뛰지는 않습니다.

걷는 것보다는 시간이 단축되고 운동이 더 되어서요.

달리자고 마음 먹고 작년 여름부터 달리고 있습니다.

아직까지 10km를 달린 적은 없습니다.

제 기록이 빠른 편이라고 하는데 저는 전혀 모릅니다.

대회를 나갈 생각도 없고 다른 사람과 비교한 적은 없어서요.

그저 제 마음대로 무리하지 않는 선에서 달릴 뿐입니다.

그래도 오늘은 지금까지 오래 달린 것 중 가장 빨리 달렸네요.

월요일부터 목요일까지 달리기를 매일 하고요.

금요일과 토요일에 일이 있어 안 하고 오늘 달려 그런가.

이틀 쉬고 달려 그런지 몰라도 기록이 단축되었네요.

첫 1km가 기록이 좀 나왔기에 오늘은 이 기록을 유지하도록 달리자…

그 마음을 먹고 달려 그런지도 모르겠습니다.

오늘이 이번주에 가장 오래 달렸는데 가장 빨리 달렸네요.

마음먹고 하면 키로당 5분 30초까지는 할 수 있을 듯도 한데..

굳이 그래야 할 필요는 딱히 느낄지 못해서요.

저녁에 하는 운동은 조심히 하는 편입니다.

무릎에 무리를 가하면 안 되서요.

런지나 스쿼트아 같은 운동은 조심합니다.

안 하는 건 아니지만 무리하지 않는 범위 내에서요.

딱히 운동기구가 전혀 없는 곳에서 운동합니다.

있다고 하면 아령 정도만 있는데요.

거의 맨손 운동이라고 해야겠죠.

그러다보니 중량 관련해서는 한계가 있긴 합니다.

이마저도 딱히 몸을 엄청 잘 만들려고 하는 것도 아니라서요.

건강하면 된다는 정도입니다.

그나마 작년부터 매일 턱걸이를 하고 있는데요.

하나도 못했었는데 이제는 한번에 4개까지는 합니다.

한 번에 끝내지 않고 2세트하고 턱걸이 하는 식이거든요.

윗몸일으키기 등은 제가 따로 매일 하고 있긴 하고요.

배가 나온 건 1도 들어가지 않은 듯 하지만요. ㅋ

그래도 이렇게 이번주도 운동을 했습니다!

//php echo do_shortcode('[yarpp]'); ?>

관련 기사

author-img
천천히 꾸준히
CP-2022-0074@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • “이 반찬” 하나로 수명이 10년 늘어났다는 연구 나왔습니다
  • 북한이 한강에 핵폐수를 방류했습니다, 당분간 수돗물은 ''이렇게'' 사용하세요.
  • "베개 무조건 이렇게 관리하세요" 잘 때마다 병균 1억 마리 먹습니다
  • ''장미꽃''을 드셔보세요. 레몬의 17배 비타민이 들어있습니다.
  • 프라이팬에 ''이걸'' 볶으면 알루미늄이 녹아 발암물질이 됩니다.
  • “이 반찬”만 자주 먹으면 뇌졸중 걸릴 확률이 남들보다 3배 올라갑니다

당신을 위한 인기글

  • 보글보글 끓는 깊은 맛, 풍성함이 가득한 전골 맛집 5
    보글보글 끓는 깊은 맛, 풍성함이 가득한 전골 맛집 5
  • 매콤달콤한 추억의 맛, 세대를 아우르는 떡볶이 맛집 5
    매콤달콤한 추억의 맛, 세대를 아우르는 떡볶이 맛집 5
  • 뜨끈한 면발의 위로, 진한 국물로 마음까지 채우는 칼국수 맛집 5
    뜨끈한 면발의 위로, 진한 국물로 마음까지 채우는 칼국수 맛집 5
  • 혼자여도 충분히 맛있는 시간, 편안하게 즐기는 혼밥 맛집 5
    혼자여도 충분히 맛있는 시간, 편안하게 즐기는 혼밥 맛집 5
  • 디즈니가 칼갈고 선보이는 12인의 韓배우가 출연하는 ‘한국판 어벤져스’
    디즈니가 칼갈고 선보이는 12인의 韓배우가 출연하는 ‘한국판 어벤져스’
  • 개봉도 안했는데…72개 국가에 선판매돼 글로벌 흥행 기대되는 韓 영화
    개봉도 안했는데…72개 국가에 선판매돼 글로벌 흥행 기대되는 韓 영화
  • 실패할줄 알았는데…시청률 5% 까지 돌파하며 계속 상승중인 이 드라마
    실패할줄 알았는데…시청률 5% 까지 돌파하며 계속 상승중인 이 드라마
  • 한국에서 150만 관객 돌파 하더니…결국 누적 2조원을 번 ‘이 영화’
    한국에서 150만 관객 돌파 하더니…결국 누적 2조원을 번 ‘이 영화’

당신을 위한 인기글

  • 보글보글 끓는 깊은 맛, 풍성함이 가득한 전골 맛집 5
    보글보글 끓는 깊은 맛, 풍성함이 가득한 전골 맛집 5
  • 매콤달콤한 추억의 맛, 세대를 아우르는 떡볶이 맛집 5
    매콤달콤한 추억의 맛, 세대를 아우르는 떡볶이 맛집 5
  • 뜨끈한 면발의 위로, 진한 국물로 마음까지 채우는 칼국수 맛집 5
    뜨끈한 면발의 위로, 진한 국물로 마음까지 채우는 칼국수 맛집 5
  • 혼자여도 충분히 맛있는 시간, 편안하게 즐기는 혼밥 맛집 5
    혼자여도 충분히 맛있는 시간, 편안하게 즐기는 혼밥 맛집 5
  • 디즈니가 칼갈고 선보이는 12인의 韓배우가 출연하는 ‘한국판 어벤져스’
    디즈니가 칼갈고 선보이는 12인의 韓배우가 출연하는 ‘한국판 어벤져스’
  • 개봉도 안했는데…72개 국가에 선판매돼 글로벌 흥행 기대되는 韓 영화
    개봉도 안했는데…72개 국가에 선판매돼 글로벌 흥행 기대되는 韓 영화
  • 실패할줄 알았는데…시청률 5% 까지 돌파하며 계속 상승중인 이 드라마
    실패할줄 알았는데…시청률 5% 까지 돌파하며 계속 상승중인 이 드라마
  • 한국에서 150만 관객 돌파 하더니…결국 누적 2조원을 번 ‘이 영화’
    한국에서 150만 관객 돌파 하더니…결국 누적 2조원을 번 ‘이 영화’