주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

한의원에서 매일 점심마다 먹는 “이 반찬”, 무조건 드세요

건강의 모든것 조회수  

kurashiru
kurashiru

⚠️ 한의원 식단에 빠지지 않는 이 반찬, 진짜 몸을 살립니다

“별 거 아닌 줄 알았는데, 매일 먹다 보니 몸이 가벼워졌어요.”

요즘 건강에 관심 많은 사람들이 주목하는 건 다이어트 식단이나 슈퍼푸드가 아닙니다. 바로 한의원 직원들이 점심마다 꾸준히 챙겨 먹는 이 평범한 반찬이 진짜 몸을 살리는 데 탁월한 효과를 보였다는 사실입니다.

특별한 음식이 아니라 매일 먹는 반찬이 건강을 결정합니다.

sirogohan
sirogohan

바로 ‘나물 반찬’, 특히 데친 시금치입니다

한의원 점심 식단에서 가장 기본이 되는 반찬은 바로 나물입니다. 그중에서도 데친 시금치나물은 철분, 엽산, 베타카로틴, 마그네슘이 풍부해 혈액 순환을 돕고, 염증을 억제하며, 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 합니다.

특히 한국인 식단과 잘 어울려 부담 없이 매일 섭취할 수 있어 더 큰 장점이 됩니다.

식탁 위 나물 한 접시가 약보다 좋은 보약이 됩니다.

kurashiru
kurashiru

데쳐서 먹으면 흡수율이 훨씬 좋아집니다

생으로 먹는 것보다 시금치를 살짝 데쳐 무치면 옥살산이 줄어들어 칼슘과 철분 같은 미네랄 흡수율이 크게 올라갑니다.

들기름이나 참기름, 깨소금을 약간 곁들이면 항산화 성분의 체내 흡수도 높아져 노화 방지, 장 건강, 혈관 보호까지 동시에 기대할 수 있습니다.

조리 방법만 바꿔도 몸에 들어가는 영양은 달라집니다.

sirogohan

나물과 현미밥 조합이 진짜 건강식입니다

한의원 점심은 대체로 시금치나물, 고사리나물, 무나물 같은 부드러운 나물류에 현미밥을 곁들이는 방식으로 구성됩니다.

이 조합은 혈당을 천천히 올리고, 식이섬유를 충분히 공급해 장 기능을 활성화하며, 식사 후 포만감을 오래 유지시켜 비만 예방에도 효과적입니다.

나물과 현미밥은 약보다 강한 천연 조합입니다.

//php echo do_shortcode('[yarpp]'); ?>

관련 기사

author-img
건강의 모든것
CP-2025-0003@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 고슴도치한테 손가락 내밀었다가 심쿵 제대로 당한 귀여운 이유
  • 기타 치며 노래 부르는데 집에 무단 침입한 이 동물의 충격적인 정체
  • "췌장암 일으키는 이 음식" 냉장고에서 당장 빼세요
  • 우크라 "북한 핵심 무기 방사포 파괴" 손쉽게 '이 방식'으로 파괴했다!
  • 러시아 "11만명 병력 집결했다!" 목표는 '이것' 우크라 큰일났다!
  • "호랑이와 판다가 고층 빌딩 만큼 몸집이 커지더니 도시를 덮쳤다"

당신을 위한 인기글

  • 한 그릇의 청량함, 여름을 씹는 냉면 맛집 5선
    한 그릇의 청량함, 여름을 씹는 냉면 맛집 5선
  • 바삭함 속에 숨은 촉촉함, 식감으로 완성된 겉바속촉 맛집 5
    바삭함 속에 숨은 촉촉함, 식감으로 완성된 겉바속촉 맛집 5
  • 입안 가득 짜릿한 밸런스, 중독성 강한 단짠 맛집 5
    입안 가득 짜릿한 밸런스, 중독성 강한 단짠 맛집 5
  • 맑고 깊은 국물의 정석, 속을 달래주는 곰탕 맛집 5
    맑고 깊은 국물의 정석, 속을 달래주는 곰탕 맛집 5
  • 본인 돈으로 소속사 세우고 영화도 수입해서 여러 사람 먹여살린 연예인
    본인 돈으로 소속사 세우고 영화도 수입해서 여러 사람 먹여살린 연예인
  • ‘오징어 게임’의 미국판…’오징어 게임:아메리카’는 어떤 내용일까?
    ‘오징어 게임’의 미국판…’오징어 게임:아메리카’는 어떤 내용일까?
  • 목구멍의 가래를 시원하게 없애는 방법
    목구멍의 가래를 시원하게 없애는 방법
  • 세상에서 가장 아름다운 곳이지만 폭발하면 인류가 멸망한다는 ‘이곳’
    세상에서 가장 아름다운 곳이지만 폭발하면 인류가 멸망한다는 ‘이곳’

당신을 위한 인기글

  • 한 그릇의 청량함, 여름을 씹는 냉면 맛집 5선
    한 그릇의 청량함, 여름을 씹는 냉면 맛집 5선
  • 바삭함 속에 숨은 촉촉함, 식감으로 완성된 겉바속촉 맛집 5
    바삭함 속에 숨은 촉촉함, 식감으로 완성된 겉바속촉 맛집 5
  • 입안 가득 짜릿한 밸런스, 중독성 강한 단짠 맛집 5
    입안 가득 짜릿한 밸런스, 중독성 강한 단짠 맛집 5
  • 맑고 깊은 국물의 정석, 속을 달래주는 곰탕 맛집 5
    맑고 깊은 국물의 정석, 속을 달래주는 곰탕 맛집 5
  • 본인 돈으로 소속사 세우고 영화도 수입해서 여러 사람 먹여살린 연예인
    본인 돈으로 소속사 세우고 영화도 수입해서 여러 사람 먹여살린 연예인
  • ‘오징어 게임’의 미국판…’오징어 게임:아메리카’는 어떤 내용일까?
    ‘오징어 게임’의 미국판…’오징어 게임:아메리카’는 어떤 내용일까?
  • 목구멍의 가래를 시원하게 없애는 방법
    목구멍의 가래를 시원하게 없애는 방법
  • 세상에서 가장 아름다운 곳이지만 폭발하면 인류가 멸망한다는 ‘이곳’
    세상에서 가장 아름다운 곳이지만 폭발하면 인류가 멸망한다는 ‘이곳’