“맨발의 기봉이처럼!” 국토 종주 ‘필수’ 준비물 TOP 5

맨발의 기봉이처럼 전국을 두 발로 누비는 국토 종주, 한 번쯤 꿈꿔본 적 있으신가요? 최근 유튜브와 SNS 사이에서 알게 모르게 조회수가 폭발하는 국토 종주 챌린지!

하지만 설렘 반 기대 반만으로 무턱대고 도전했다간, 중간에 포기하거나 뜻밖의 고생길이 열릴 수도 있죠. 국토 종주에 도전하기 전엔 꼼꼼한 준비는 필수!

이번 글에서는 국토 종주를 완주하기 위한 필수 아이템을 소개해 드릴게요. 언젠가 도전할 국토 종주를 위해 이 글을 참고하여 완주의 꿈을 이뤄보시길 바랍니다.

국토 종주에서는 하루에 3만 보 이상, 거리로는 30km 내외를 걷는 경우가 일반적인데요. 이처럼 장시간, 장거리를 걷기 위해서는 ‘편안한 신발’은 물론 발의 피로와 부상을 최소화할 수 있는 워킹화가 필수입니다.

그렇다면 국토 종주에서 좋은 워킹화를 고를 수 있도록 체크해야할 부분을 알려드리겠습니다.

충분한 쿠셔닝

수만 보를 걷다 보면 발바닥은 물론 무릎과 허리에 반복적으로 충격이 누적되는데요. 미드솔(중창)이 적당 하면서도 충격 흡수가 뛰어난 워킹화를 선택해야 합니다. 

단순히 푹신한 러닝화보단은, 적당히 단단한 쿠셔닝이 장거리 보행에 훨씬 안정적입니다. 특히 러닝화는 발을 뒤로 밀어주는 설계로 만들어졌기 때문에 오래 걸을시에는 허리 통증이 상당히 심하다는 점, 참고하세요.

발에 꼭 맞는 핏과 발볼

장시간 걷다 보면 발이 붓기 때문에, 평소 신는 사이즈보다 5~10mm 여유 있게 신는 것을 권장합니다. 국토 종주에서 볼이 너무 좁은 워킹화를 고르면 물집이 생기기 쉽고, 또 너무 넓으면 마찰로 인해 상처가 날 수 있으니 적당하면서 살짝 큰 것이 좋습니다.

매쉬소재와 경량성

국토 종주는 겨울보다는 대개 여름에 시작하는 경우가 많은데요. 그만큼 태양에 의해 뜨겁게 데워진 아스팔트 도로를 하염없이 걸어야 하기 때문에 메쉬 소재의 시원한 워킹화를 고르세요.

또한, 신발 무게는 300g 이하로 가벼운 제품이 장거리 걷기에 유맇바니다.

뒤꿈치와 아치 지지력

장시간 걸을 때 가장 중요한 부분, 바로 발의 아치를 잘 잡아주는 인솔(깔창)이 중요한데요. 평발이나 요족(아치가 높은 발) 등 자신의 발 형태에 따라 맞춤 인솔을 사용하는 것도 좋은 방법중 하나입니다.

양말 하나 바꿧을 뿐인데 피로가 확 줄었따는 후기가 참 많습니다. 그만큼 작지만 중요한 디테일을 선보이는 기능성 양발도 국토 종주에서의 생명줄과도 같죠.

양말을 신고 워킹화를 신었을 때 내부에서 발이 쓸리지 않는지 꼭 확인해보고 준비하세요.

★TIP

양말은 ‘이중 쿠션’과 ‘발목까지 오는 높이’로 준비하는 것이 좋아요. 짧은 양말은 장거리 걷기엔 최악!

배낭은 ‘무조건’ 허리벨트와 등판 쿠션이 있는 제품이 좋습니다. 국토 종주는 하루 20~30km 이상 걷는 일정이 많아 어깨만으로 그 무게를 감당해야한다면 피로가 쉽게 쌓이기 마련이죠.

수납은 실용적으로, 무게는 가볍게, 그리고 가장 중요한건 착용감입니다. 실제 메고 걸어봤을 때 흔들림 없이 안정적인지 꼭 체크해보세요.  

★TIP

배낭 허리 벨트에 수납 공간이 있으면 매우 편하고 좋음.

아무리 여름이라도 도심 외부에서 갑작스런 비바람이 분다면 체온 조절이 어려울 수 있습니다. 이 때 초경량 바람막이는 국토 종주 필수 아이템으로 제격이라 할 수 있죠.

특히 해안이나 산길 코스와 같은 곳에서 컨디션을 유지할 수 있으며, 더 나아가 한여름에는 자외선 차단도 가능하므로 꼭 챙겨주시는게 좋아요.

더위를 막아주는 넓은 모자도 필수!

물집, 무릎 통증, 벌레 물림 등 국토 종주에선 그 어떠한 기상천외한 일이 발생하여 망칠 수가 있습니다. 그런 일에 대해 모든 것을 대비할 순 없지만, 그래도 최소한의 대비를 통해서라도 해결하는 것이 중요합니다.

물집밴드, 멀미약, 알레르기약, 소화제 등 다양한 상황에서 일어날 수 있는 피해에 대한 최소한의 약을 준비해보세요.

지도, 숙소 예약, 연락 등 현대인의 필수품 스마트폰. 장거리 국토 종주 중에 만능템이라 할 수 있는 스마트폰을 충전하기 위한 보조배터리는 말을 하지 않아도 필수입니다. 

혹시 모를 고장에 대비해 1만mAh 이상 용량을 최소 2개 정도 챙기는 것을 권장하며, 방수 파우치도 함께 준비하는 것을 추천!

★TIP

배터리 외에도 충전 케이블, 멀티 젠더, 보조충전기 위치는 배낭 맨 위에 배치하세요. 중간에 쉽게 꺼내야 하니까요.

국토 종주는 스스로와의 도전입니다.  준비가 철저할수록 완주의 확률은 높아지고, 과정은 훨씬 덜 고됩니다.  

오늘 소개한 국토 종주 준비물 리스트를 하나씩 체크하며, 언젠가 떠날 그날을 상상해보세요.

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