아무리 자도 피곤하고, 쉽게 지치며 집중이 되지 않는다면 단순한 체력 저하가 아닐 수 있습니다. 특히 50대 이후라면 가장 먼저 의심해봐야 할 기관은 바로 ‘간’입니다.
간은 해독과 에너지 대사의 중심인데, 피로가 쉽게 풀리지 않는다는 건 이미 간 기능에 과부하가 걸렸다는 신호일 수 있습니다.
만성 피로의 배후엔 간 기능 저하가 숨어 있습니다
간은 혈액 속 독소를 걸러내고 각종 대사 작용을 돕는 중요한 장기입니다. 그러나 스트레스, 기름진 식단, 음주, 불규칙한 수면이 반복되면 간세포가 손상되고 해독 속도가 느려집니다.
피로 물질이 몸에 쌓이고, 면역력도 함께 떨어져 온몸이 무겁고 나른한 증상이 지속되는 것이죠.
이 한 숟갈이면 간 해독 속도가 3배 빨라집니다
바로 ‘꿀에 절인 마늘’입니다. 마늘은 알리신(allicin)이라는 강력한 항산화 성분을 지니고 있어 간세포의 손상을 줄이고 독소 배출을 돕습니다.
여기에 꿀을 더하면 항균 효과는 물론 위장 부담도 줄여주어 매일 아침 공복에 한 숟갈씩 먹으면 간 해독에 큰 도움이 됩니다. 실제로 꾸준히 복용한 사람들 중 피로감과 소화불량, 잦은 두통 등의 증상이 호전됐다는 보고도 많습니다.
이렇게 드시면 효과가 더 좋습니다
마늘 껍질을 벗긴 뒤 생마늘 그대로 유리병에 담고, 그 위에 꿀을 가득 부어 냉장고에서 3~4일 이상 숙성시킵니다.
아침 공복에 마늘 1~2개와 꿀 한 스푼을 천천히 씹어 드시면 흡수율이 높아지고 위장 부담도 적어집니다. 단, 위염이 있거나 꿀에 민감한 분은 반드시 소량부터 시작하세요.
만성 피로는 단순히 피곤해서 생기는 것이 아닙니다. 오랜 시간 누적된 간의 과로가 몸 전체에 신호를 보내고 있는 것일 수 있습니다. 매일 한 숟갈의 건강한 루틴으로 간을 살피고, 지친 몸에 활력을 되찾아보시기 바랍니다.
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