피부 트러블이 잘 가라앉지 않으시나요?
사실 피부 문제는 화장품보다 식습관이 더 큰 원인일 수 있습니다.
오늘은 피부과 의사들조차 손절했다는 피부 망치는 음식 3가지를 알려드릴게요.
1. 설탕 덩어리 디저트
당이 높아지면 몸 안에서 당화반응(Glycation)이 일어납니다.
이 반응은 콜라겐을 파괴하고 피부 탄력을 떨어뜨리며, 주름과 여드름을 악화시킵니다. 특히 크림류 디저트, 밀가루+설탕 조합은 피지 분비 과다와 모공 막힘까지 일으킵니다.
달달한 간식은 피부에 염증을 만드는 불씨가 됩니다.
2. 우유와 유제품
피부과 전문의들이 공통적으로 지적하는 건 바로 우유와 유청 단백질입니다. 일부 연구에 따르면 우유 속 IGF-1(인슐린 유사 성장인자)은 피지선 자극을 높이고, 여드름을 유발할 수 있습니다.
특히 초콜릿 우유, 요구르트, 치즈 같은 가공 유제품은 피부에 더 자극적입니다. 피부 트러블이 반복된다면, 유제품 섭취를 줄이는 것이 도움 될 수 있어요.
3. 인스턴트 라면
기름에 튀긴 면과 짠 국물, 인공조미료의 삼박자. 라면은 간편하지만 피부에는 염증과 부종을 유발하는 식품입니다.
지속적인 염분 과다 섭취는 혈액순환 저하와 독소 배출 지연으로 피부가 푸석해지고, 얼굴 부기와 트러블이 쉽게 생길 수 있습니다.
피부는 우리가 매일 먹는 것들의 결과물입니다. 화장품만 바꾸기 전에 식탁 위를 먼저 점검해 보세요.
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