주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

냉방병? 이 3가지만 바꾸면 다시 안 걸립니다.

3분건강레터 조회수  


감기처럼 시작해서, 한 달 넘게 가는 이유

이불을 손에 꼭 쥔 채 인상을 쓰고 있는 여성
이불을 손에 꼭 쥔 채 인상을 쓰고 있는 여성

여름에도 계속 기침, 콧물, 목 따가움이 반복되시나요?

“감기인가?” 싶다가 병원 가면 “냉방병이네요”라는 말을 듣습니다.

하지만 이 냉방병, 단순한 감기보다 더 오래가고 더 위험한 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.

냉방병 = 자율신경계의 경고

자율신경계
자율신경계

냉방병은 정확히 말하면 “자율신경계 기능 이상”입니다.

에어컨 바람에 노출되면 체온이 급격히 떨어지고, 우리 몸의 체온 조절, 면역 조절, 혈압 조절 기능이 흔들리기 시작합니다.

결과적으로 면역세포의 반응력이 떨어지고, 바이러스나 세균에 훨씬 쉽게 감염됩니다.

이런 환경이면 면역력은 무너집니다

1. 실내외 온도차 7도 이상
2. 찬 바람이 몸에 직접 닿는 자리에서 장시간
3. 수면 중 에어컨 바람이 얼굴·복부에 닿는 구조

특히 수면 중 장시간 노출림프순환과 체온 밸런스를 무너뜨려 기상 후 심한 피로와 무기력감을 유발합니다.

냉방병 예방 식습관 3가지

생강과 생강가루
생강과 생강가루

1. 생강, 대추차를 하루 한 잔 드세요.
몸을 따듯하게 하는 이 차는 체온을 안정시키고, 항바이러스 효과도 있습니다.

2. 된장국이나 미역국 같은 따뜻한 국물 한 끼를 식사에 포함하세요.
한국인에게 쉬운 식 습관인 따듯한 국먹기 만으로도 위장 · 장 면역 균형 회복에 도움이 됩니다.

바나나와 그릭요거트
바나나와 그릭요거트

3. 요거트와 바나나 조합
장내 유익균 공급을 해주고 면역세포를 활성화 시키는 조합입니다.

여름 감기인 줄 알았죠? 사실 ‘면역 경고’입니다

몸이 싸늘한데 땀은 나고, 피곤한데 잠은 안 오고,그 모든 시작이 바로 에어컨 바람일 수 있습니다.

오늘 밤은 온도보다 ‘면역’을 먼저 챙겨보세요. 더운 집안 보다 더 큰 문제는 차가운 환경입니다.

//php echo do_shortcode('[yarpp]'); ?>

관련 기사

author-img
3분건강레터
CP-2025-0087@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 시간이 갈수록 가난해지는 사람의 공통점 4가지
  • 세종 자전거 여행 흥미로운 이응다리 챌린지 & 금강 자전거길
  • 브라질에서 강도 만나고 고생해 한국에 돌아와 배우로 성공한 여배우
  • 너무 예쁜 이 일본 국민 여동생은 현재 한국에 거주하며 살고 있습니다
  • 왜 안보이나 했더니 좋은 남편 만나 지방으로 내려가 살고있는 여배우
  • 이 ''음식'' 아침에 꼭 드세요, 샐러드 먹는 것보다 5배는 좋습니다

당신을 위한 인기글

  • 이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
    이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
  • 사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
    사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
  • 외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
    외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
  • 러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
    러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
  • “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
    “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
  • “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
    “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
  • “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
    “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
  • “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드  SUV 공개
    “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드 SUV 공개

당신을 위한 인기글

  • 이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
    이건 한국이 이겼다? 한국과 일본 누가 미국과 관세 협정을 더 잘했나?
  • 사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
    사실상 한국의 울며 겨자 먹기다…이번 관세 협상을 실패로 보는 이유
  • 외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
    외신도 ‘극찬’ 이번 한국의 관세 협상을 성공을 보는 이유
  • 러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
    러시아에 이용만 당했다…전쟁이 끝나면 북한이 무조건 큰일나는 이유
  • “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
    “에스컬레이드 뺨치는 2억 SUV 등장” 초대형 6인승 럭셔리 U8L
  • “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
    “보급형 랜드로버 나온다!” 디펜더 그대로 카피한 SUV 티저 공개
  • “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
    “코나 괜히 샀나” 3천만 원대 가성비 전기차 ‘쉐보레 볼트’ 재출시 확정!
  • “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드  SUV 공개
    “포르쉐 마칸 짝퉁?” 생각보다 괜찮네… 중형 하이브리드 SUV 공개