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전자레인지에 돌린 물, 매일 마시면 몸에 생기는 일!

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전자레인지에 데우는 물
전자레인지에 데우는 물

커피 한 잔, 따뜻한 물 한 컵. 바쁠수록 전자레인지에 컵 넣고 ‘삑-삑’ 돌려 데우는 습관, 다들 있으시죠?

근데 이 물, 매일 아무렇지 않게 마시고 계셨다면 몸속엔 어떤 변화가 일어날까요?

전자레인지 물, 왜 문제일까요?

전자레인지
전자레인지

전자레인지는 물의 온도를 빠르게 올려주는 역할만 할 뿐, 물 자체는 바뀌지 않는다고들 생각합니다.

그런데 문제는 물보다는 ‘용기’입니다.

플라스틱 컵
플라스틱 컵

✅ 플라스틱 컵, 종이컵, 테이크아웃 컵
일회용으로 만들어진 컵은 대부분 전자레인지 가열에 최적화되지 않았습니다.

가열 시 열에 약한 플라스틱이 미세 플라스틱, 환경호르몬을 방출할 수 있습니다.

종이컵의 코팅
종이컵 안쪽엔 방수 코팅이 되어 있는데, 고온에 노출되면 코팅 성분(PE, 왁스 등)이 일부 녹아 나올 수 있습니다.

일부 유리컵, 머그잔
오래된 도자기 머그컵, 일부 저가 유리는 열 충격에 깨지거나 유해 성분(납, 카드뮴)이 미량 녹아 나올 위험이 보고되기도 했습니다.

매일 마시면 몸에 쌓입니다

이렇게 방출된 미세 플라스틱과 환경호르몬(비스페놀A 등)은 우리 몸에 들어오면 쉽게 배출되지 않습니다.

내분비계 교란 → 호르몬 불균형 장기 노출 → 생식기 건강, 갑상선 기능 저하 최근엔 미세 플라스틱이 혈액, 뇌에도 축적된다는 연구까지 나왔습니다.

그렇다면 안전하게 마시려면?

물주전자
물주전자

전자레인지 OK 마크 확인
전자레인지 전용 마크 없는 플라스틱, 종이컵은 절대 돌리지 마세요.

유리, 내열 세라믹 사용
전자파용 내열유리(파이렉스 등)가 가장 안전합니다.

장시간 데우기 금지
온수를 전자레인지에서 너무 오래 가열하면 과열(슈퍼히팅)로 물이 갑자기 끓어 넘칠 수 있으니 1~2분 내 데우는 게 안전합니다.

✅ 가능하면 물은 끓여서 데우기

전자레인지 대신 전기포트나 주전자 사용이 가장 좋습니다.

편리함이 건강을 무너뜨리지 않도록 주의하세요.

‘컵에 물 돌리면 간편하잖아!’

하지만 습관이 쌓이면, 작은 플라스틱이 내 몸에 쌓입니다.

오늘부터는 컵 한 번만 바꿔보세요. 전자레인지 돌릴 땐 반드시 안전한 용기만 사용하세요.

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3분건강레터
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