계속되는 폭염 속에 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 쏟아지고, 목이 마르고, 어지러움까지 느끼는 분들 많으시죠?
특히 40~60대 중장년층은 체온 조절과 수분 유지 능력이 떨어져 탈수와 열사병 위험이 더 커집니다.
그런데 물 대신 ‘이 차’만 마셔도 탈수 걱정 없이 건강하게 여름을 날 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 바로 보리차입니다.
보리차, 수분 보충과 체온 조절에 탁월합니다
보리차는 고대부터 더운 날씨에 즐겨 마시던 대표적인 자연 건강 음료입니다. 일반 물보다 미네랄 함량이 높아 전해질 균형을 유지시켜주고, 몸속 열을 내리며 갈증 해소에 효과적입니다.
특히 땀을 많이 흘릴 때 단순히 물만 마시면 저나트륨혈증으로 어지럼증이 생길 수 있는데, 보리차는 체내 수분과 전해질을 함께 보충해 탈수 예방에 효과적입니다.
카페인 없는 안전한 음료, 아이·노약자도 OK
커피, 녹차처럼 카페인이 없어 심장, 혈압에 부담 없이 누구나 마실 수 있고, 소화 기능도 도와 속이 더부룩한 여름철 소화불량까지 개선할 수 있습니다. 냉장고에 시원하게 보리차를 준비해 두면 목마를 때마다 수시로 마시기에 딱 좋습니다.
보리차, 이렇게 드시면 더 좋습니다
✔ 끓인 보리차는 완전히 식힌 뒤 냉장 보관 (3일 안에 섭취)
✔ 레몬 한 조각 넣어 마시면 갈증 해소+피로회복 효과
✔ 저혈압, 빈혈 있는 분은 너무 차갑지 않게 마시기
특히 하루 1~1.5리터 정도 수시로 나눠 마시면 폭염에도 탈수 걱정 없이 컨디션을 유지할 수 있습니다.
이런 분들께 추천합니다
✔ 땀이 많고 탈수가 잦은 분
✔ 카페인 없는 건강 음료를 찾는 분
✔ 더운 날씨에 소화가 자주 안 되는 분
오늘부터 물 대신 시원한 보리차 한 잔으로 폭염도, 갈증도 건강하게 이겨내세요. 몸속 수분·전해질 균형까지 지키는 가장 간단하면서 확실한 여름 건강 비법입니다.
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