“한의사도 이 음식만 먹습니다” 돈 적게 들이고 보약 챙기는 비법
요즘같이 물가 비싸고 몸까지 피곤한 날이 이어질수록 “보약 한 첩 지어 먹어야 하나…” 고민하는 분들 많습니다.
하지만 실제로는, 한의사들조차 ‘비싼 한약’ 대신 꾸준히 챙겨 먹는 ‘보약 같은 음식’이 있다는 사실, 알고 계신가요? 값비싼 보약보다 더 중요한 건 ‘매일 식탁 위 음식’이라는 말이 괜히 나온 게 아닙니다.
보약보다 중요한 건 매일 먹는 음식의 질과 조합입니다
“이 음식” 하나면 기력 회복은 물론 간까지 보호됩니다
한의사들이 자주 언급하는 대표적인 음식이 바로 ‘들깨 미역국’입니다. 들깨는 예로부터 폐를 보호하고 진액을 채워주는 재료로 알려져 있으며, 미역은 간 해독과 혈액 순환을 도와주는 재료입니다.
둘이 만나면 피로 회복, 면역력 강화에 탁월한 조합이 됩니다. 특히 육체노동이나 잦은 음주 후 피로가 심할 때 최고의 보양식이 됩니다.
들깨 미역국은 한의사들이 인정한 대표적인 천연 보약입니다
‘보약보다 고구마’라고 말하는 한의사도 있습니다
고구마는 단순한 탄수화물이 아니라, 장을 따뜻하게 데워주고 혈당도 천천히 오르게 하는 음식입니다.
특히 배가 차고 소화가 잘 안 되는 분들, 아침에 기운이 없는 분들에게는 고구마만한 자연 보약이 없습니다. 실제로 위장이 약한 환자들에게도 고구마죽을 추천하는 한의사들이 많습니다.
고구마는 위장과 장을 편안하게 하는 천연 소화 보조제입니다
비싼 홍삼보다 더 자주 먹는 음식, ‘생선 조림’
많은 한의사들은 동물성 단백질 중에서도 ‘등푸른 생선’을 꾸준히 섭취합니다. 고등어나 꽁치 같은 생선은 기혈을 보충하고 피를 맑게 하는 데 도움을 줍니다.
특히 생강과 함께 조리하면 소화 흡수율이 높아져 냉증이나 만성 피로가 있는 분들에게 매우 효과적입니다. 값비싼 보양식보다 매주 2~3회 생선 요리를 식탁에 올리는 것이 훨씬 현실적이죠.
생선은 기혈 보충과 피로 개선에 꾸준한 효과를 보입니다
계란, 단백질만이 아닙니다. 기운 없는 날엔 최고입니다
‘계란이 완전식품’이라는 말은 영양학뿐 아니라 한의학에서도 통하는 말입니다. 계란 노른자는 기운을 북돋우고, 흰자는 몸을 진정시키는 성질이 있어 균형 잡힌 보양 음식입니다.
특히 반숙 계란이나 계란찜 형태로 섭취하면 위에 부담도 적고 흡수도 빠릅니다. 간단하지만 꾸준히 먹으면 큰 효과를 볼 수 있는 보약 같은 음식입니다.
계란은 손쉽고도 강력한 일상 속 기력 보충제입니다
한눈에 정리해볼게요
들깨 미역국은 간 해독과 면역력 강화에 효과적입니다
고구마는 위장을 따뜻하게 해주고 혈당도 안정적으로 유지시켜줍니다
등푸른 생선은 기혈 보충에 탁월하며 피로 회복에도 좋습니다
계란은 완전식품으로, 간편하게 기운을 보충할 수 있는 식재료입니다
비싼 보약보다 ‘꾸준히 챙기는 밥상’이 건강을 지켜줍니다
한의사들도 ‘먹는 습관’에서 건강의 열쇠를 찾습니다
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