주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

“이 껍질” 절대 버리지 마세요. 알고보면 혈관 청소부입니다

뇌생각 조회수  


매일 버리던 그 껍질, 사실은 혈관을 청소하는 데 최고였습니다

과일이나 채소를 먹을 때 아무 생각 없이 껍질을 버리지는 않으셨나요? 하지만 최근 연구에 따르면 우리가 흔히 버리는 껍질에 오히려 더 많은 영양소가 들어 있는 경우가 많다고 합니다.

특히 특정 식품의 껍질은 ‘혈관 청소부’로 불릴 만큼 놀라운 효능을 지니고 있습니다. 알고 나면 절대 버릴 수 없게 됩니다.

사과 껍질, 콜레스테롤 줄이고 혈관 청소

사과의 껍질에는 과육보다 더 많은 폴리페놀과 식이섬유가 들어 있습니다. 이 성분들은 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 줄이고, 혈관 벽에 생긴 노폐물을 청소하는 데 도움을 줍니다.

특히 껍질째 먹을 경우 소화 속도가 완만해져 혈당 조절에도 효과적입니다. 단, 깨끗이 세척한 후 섭취하는 것이 중요합니다.

감자 껍질, 칼륨과 항산화 물질의 보고

감자 껍질은 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부하며, 항산화 작용을 하는 클로로겐산도 다량 포함되어 있습니다.

이러한 성분들은 혈압을 안정시키고 혈관을 깨끗하게 유지하는 데 기여합니다. 삶거나 굽는 방식으로 조리하면 껍질까지 섭취하기에 부담이 없습니다. 단, 싹이 난 감자는 반드시 피해야 합니다.

포도 껍질, 심혈관 보호에 탁월한 레스베라트롤

포도 껍질에는 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있어 혈액 순환 개선과 혈관 염증 완화에 도움을 줍니다.

이 성분은 심장병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 포도주가 건강에 좋다는 속설도 여기에서 비롯되었습니다. 포도를 껍질째 씹어 먹는 습관만으로도 혈관 건강을 챙길 수 있습니다.

껍질은 영양소의 보고이자 혈관의 보호막입니다

우리가 무심코 버려온 껍질이 사실은 혈관 건강을 지키는 자연의 약이었습니다. 과일과 채소의 껍질 속에는 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 줄이며 혈관을 깨끗이 청소해주는 성분들이 가득합니다.

이제부터는 껍질을 보기 전에 한 번 더 생각해보시기 바랍니다. 잘 씻고 현명하게 활용하면, 병원보다 나은 건강 비법이 될 수 있습니다.

//php echo do_shortcode('[yarpp]'); ?>

관련 기사

author-img
뇌생각
CP-2025-0131@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 스스로 발광하는 식물, 미래를 바꾼다?
  • 인천청라맛집 바삭바삭 치맥하기 좋은 픽스치킨
  • 왜 이렇게 예쁜가 했더니...엄마가 80년대 미녀배우, 아빠가 유명가수
  • 요즘 왜 안보이시나 했더니 조용히 중국집 차리고 주방장 되신 톱스타
  • 올해 세계 최고의 신인배우로 선정된 너무 예쁜 한국 여배우
  • 르노 그랑 콜레오스, "지금 사고 내년에 결제" 파격 금융 혜택... 패밀리 SUV의 새 강자

당신을 위한 인기글

  • 층간소음 칼부림 난동이 발생하자…이를 보고 도망간 여경과 베테랑 순경
    층간소음 칼부림 난동이 발생하자…이를 보고 도망간 여경과 베테랑 순경
  • ‘무소유’ 법정스님이 매년 출판사에 전화해 거액의 인세를 요구한 이유
    ‘무소유’ 법정스님이 매년 출판사에 전화해 거액의 인세를 요구한 이유
  • 할아버지 노무현 前 대통령 장례식날 장난치던 손녀의 성인된 현재 근황
    할아버지 노무현 前 대통령 장례식날 장난치던 손녀의 성인된 현재 근황
  • 국민의힘 당원들이 장동혁을 대표로 만든 이유 들어보니…너무 절망적이다
    국민의힘 당원들이 장동혁을 대표로 만든 이유 들어보니…너무 절망적이다
  • 文 지시? 200조원 적자 한전이 혈세 1조원 부어 빈땅에 대학교 지은 이유
    文 지시? 200조원 적자 한전이 혈세 1조원 부어 빈땅에 대학교 지은 이유
  • 얼굴은 아기처럼 귀여운데 매번 과감,파격 의상만 입는 20대 K팝 스타
    얼굴은 아기처럼 귀여운데 매번 과감,파격 의상만 입는 20대 K팝 스타
  • “BMW 급발진 판결 뒤집혔다!” 대법, 페달 오조작 가능성 언급
    “BMW 급발진 판결 뒤집혔다!” 대법, 페달 오조작 가능성 언급
  • “현대차에 자극받았다” 제로백 3.5초! 테슬라 모델 Y 퍼포먼스 공개
    “현대차에 자극받았다” 제로백 3.5초! 테슬라 모델 Y 퍼포먼스 공개
  • “벤츠 노조 파업 확산” 대체 무슨 일… 차주들 불만 터져나왔다!
    “벤츠 노조 파업 확산” 대체 무슨 일… 차주들 불만 터져나왔다!
  • “테슬라 모델 Y 큰일났다!” 3천만 원대 가성비 프리미엄 SUV 출시
    “테슬라 모델 Y 큰일났다!” 3천만 원대 가성비 프리미엄 SUV 출시

당신을 위한 인기글

  • 층간소음 칼부림 난동이 발생하자…이를 보고 도망간 여경과 베테랑 순경
    층간소음 칼부림 난동이 발생하자…이를 보고 도망간 여경과 베테랑 순경
  • ‘무소유’ 법정스님이 매년 출판사에 전화해 거액의 인세를 요구한 이유
    ‘무소유’ 법정스님이 매년 출판사에 전화해 거액의 인세를 요구한 이유
  • 할아버지 노무현 前 대통령 장례식날 장난치던 손녀의 성인된 현재 근황
    할아버지 노무현 前 대통령 장례식날 장난치던 손녀의 성인된 현재 근황
  • 국민의힘 당원들이 장동혁을 대표로 만든 이유 들어보니…너무 절망적이다
    국민의힘 당원들이 장동혁을 대표로 만든 이유 들어보니…너무 절망적이다
  • 文 지시? 200조원 적자 한전이 혈세 1조원 부어 빈땅에 대학교 지은 이유
    文 지시? 200조원 적자 한전이 혈세 1조원 부어 빈땅에 대학교 지은 이유
  • 얼굴은 아기처럼 귀여운데 매번 과감,파격 의상만 입는 20대 K팝 스타
    얼굴은 아기처럼 귀여운데 매번 과감,파격 의상만 입는 20대 K팝 스타
  • “BMW 급발진 판결 뒤집혔다!” 대법, 페달 오조작 가능성 언급
    “BMW 급발진 판결 뒤집혔다!” 대법, 페달 오조작 가능성 언급
  • “현대차에 자극받았다” 제로백 3.5초! 테슬라 모델 Y 퍼포먼스 공개
    “현대차에 자극받았다” 제로백 3.5초! 테슬라 모델 Y 퍼포먼스 공개
  • “벤츠 노조 파업 확산” 대체 무슨 일… 차주들 불만 터져나왔다!
    “벤츠 노조 파업 확산” 대체 무슨 일… 차주들 불만 터져나왔다!
  • “테슬라 모델 Y 큰일났다!” 3천만 원대 가성비 프리미엄 SUV 출시
    “테슬라 모델 Y 큰일났다!” 3천만 원대 가성비 프리미엄 SUV 출시