사랑을 충분히 받지 못한 어린 시절은 어른이 되어서도 깊은 흔적을 남긴다. 겉으로는 멀쩡해 보여도, 관계 속에서 드러나는 말투와 태도에서 금세 티가 난다.
심리학자들은 이런 결핍이 무의식적으로 반복되는 행동 패턴을 만든다고 말한다. 사랑을 못 받고 자란 사람들에게서 특히 뚜렷하게 보이는 특징은 다음과 같다.
1. 애정에 과하게 매달린다
누군가 조금만 잘해주면 금방 기대고, 집착하듯 매달린다. 상대가 잠시 무심해져도 버려질까 불안해하며 불필요한 확인을 반복한다.
사랑을 못 받아본 공허함이 과한 집착으로 드러나는 것이다.
2. 자기 가치를 의심한다
“나는 별로 가치 없는 사람 아닐까?”라는 생각을 자주 한다. 칭찬을 들어도 쉽게 믿지 못하고, 작은 실수에도 자기 자신을 크게 탓한다.
스스로를 사랑하지 못하니 타인의 사랑도 온전히 받아들이지 못한다.
3. 거절을 두려워한다
사소한 부탁조차 쉽게 하지 못하고, 상대가 싫어할까 봐 먼저 양보한다. 거절당하는 순간 사랑 자체가 끊어질 거라는 두려움 때문이다.
그래서 관계에서 늘 손해 보는 역할을 자처하게 된다.
4. 애써 무심한 척한다
반대로 상처받기 싫어 일부러 차갑고 무심하게 굴기도 한다. 사실은 사랑받고 싶지만, 기대하다가 또 실망할까 봐 아예 표현을 차단하는 것이다.
이 모습은 결국 더 큰 외로움을 만든다.
사랑을 못 받고 자란 흔적은 말과 행동에서 반드시 드러난다. 애정 결핍, 자기 의심, 거절 공포, 무심한 척은 모두 상처가 만든 방어기제다.
진짜 치유는 누군가의 사랑을 기다리는 것이 아니라, 스스로를 따뜻하게 대하는 데서 시작된다.
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