저는 최근에 군살이 늘어난 것 같아서 매일 먹는 밥의 칼로리를 줄이기 위해서
곤약밥을 먹고 있는데요. 직접 곤약쌀을 이용해서 만들어 먹기도 하였으나
그건 좀 귀찮고 번거로워서 요즘에는 간편하게 먹을 수 있는 자연정 제품을
이용하고 있습니다.
바로 현미 귀리 찰곤약밥인데요.
150g 20개 1박스로 구성이 되어 있으며
가격도 저렴해서 부담 없이 구입해서 먹을 수 있는 제품이었어요.
귀리와 곤약쌀, 현미가 들어 간 곤약밥으로
황금비율로 이루어져 있기 때문에 칼로리가 낮으면서도
영양은 강화하였어요.
150g에 149kcal에 불과해서 100g으로 환산하면 99kcal라는 낮은 칼로리를
가지고 있습니다. 그리고 타피오카 등의 전분 성분이 없는 곤약쌀 70.4%dp
현미 14.8%, 귀리 10.4%, 찰현미 4.4%가 들어 가서 식감 역시 아주 좋습니다.
전자레인지로 조리가 가능한 용기에 포장이 되어 있으며
상온에서 보관할 수 있기에 찬장 등에 넣어두었다가
식사 때 마다 꺼내서 간단하게 데워 먹을 수 있어요.
먹을 때는 뚜껑의 포장을 살짝 뜯어 낸 뒤에
전자레인지에 넣으면 되는데요.
개인적으로 곤약쌀 특유의 냄새를 싫어하는데
이 제품은 어떨지 궁금했습니다.
1개 기준으로 전자렌지에서 2분간 돌려주면 되며
2개를 돌릴 땐 3분을 돌려주면 간편하게 한그릇 귀리곤약밥을
완성할 수 있습니다.
2분이 지난 현미곤약밥입니다.
구수한 밥향기가 솔솔 나서 놀랐는데요.
특유의 곤약 냄새는 거의 나지 않아서 부담 없이
누구나 먹을 수 있겠더라고요.
바로 포장을 개봉해 보았습니다.
전자레인지로 조리 후에는 매우 뜨거우니
화상을 입지 않도록 조심을 해야 하고요.
윤기가 좌르르 흐르는 모습이 식욕이 샘솟더라고요.
곤약쌀이 70.4%가 포함되어서 충분히
들어 있고 그 외에도 현미와 귀리, 찰현미가 고소한 내음을 풍깁니다.
특히 곤약 특유의 냄새가 거의 없고, 거슬리는 부분이 하나도 없어서 놀랐어요.
저는 바로 저칼로리 밥상을 곤약밥과 함께 차려보았습니다.
몇 가지 나물과 함께 김치찌개를 가볍게 곁들였는데요.
이렇게 밥을 먹을 때 일반 백미밥을 곤약밥으로 바꾸면
섭취하는 칼로리를 대폭 낮출 수 있어요.
그리고 곤약에는 글루코만난이라는 식이섬유가
풍부하게 들어 있는데요. 때문에 포만감을 더 많이
느낄 수 있어서 다이어트를 할 때 먹기에도 안성맞춤입니다.
찰 현미곤약밥이라서 그런지 일반 쌀로 밥을 한 것처럼
찰기도 느낄 수 있고, 그래서 식감이 더욱 좋은데요.
냄새도 구수하면서 식감도 일반 밥 못지 않게 좋으니
거슬리는 부분 없이 먹을 수 있었습니다.
개인적으로 저는 이런 귀리곤약밥을 좋아하는데요.
HACCP 인증을 받아서 안심하고 먹을 수 있고,
전자레인지 조리로 간편하게 조리해 먹을 수 있으니
앞으로 자주 먹을 것 같아요.
집에서 곤약쌀을 이용해서 밥을 지었을 때는
곤약의 특유의 향기 때문에 먹기가 살짝 거북했는데
자연정의 제품은 찰곤약밥이라서 그런지 냄새도 좋고
맛도 좋아서 맛있게 식사할 수 있었습니다.
현미랑 귀리도 듬뿍 들어가서 식이섬유도
2.8% 정도 되니 장 건강에도 도움이 될 것 같습니다.
칼로리도 낮으면서 맛이 좋은 밥이네요.
저는 간단한 나물과 함께 궁채 장아찌를
살짝 올려서 먹어 보았는데요.
그냥 가벼운 반찬을 올려서 먹어도 씹을 수록
고소함이 올라와서 만족스러웠습니다.
이렇게 반찬하고 어울림도 좋고, 국물에 말아 먹어도 이상한 것 없이
그냥 밥 먹듯이 먹을 수 있었어요.
꼭 다이어트를 하지 않아도 맛이 좋아서
또 먹고 싶은 현미곤약밥이었으며, 밥의 전체적인
칼로리를 줄일 수 있어서 다이어트에도 도움이 될 것 같아요.
일반 밥과의 맛 차이가 거의 없고, 눈 감고 먹으면 그냥 잡곡밥 먹는 기분이 들거든요.
식이섬유 풍부하고 칼로리도 100g에 99kcal로 낮고,
그리고 맛도 좋으면서 현미, 귀리, 곤약쌀의 황금비율로
만든 자연정 곤약밥의 자세한 정보는 아래의 페이지를 참고하세요.
https://smartstore.naver.com/alphafood/products/9391884599
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