주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

쉬지 않고 3km 달리기

천천히 꾸준히 조회수  

1.

태어나서 처음으로 3km를 달렸습니다.

지금까지 이렇게 긴 거리를 달린 적은 없습니다.

학교 다닐 때 오래 달리기가 있었죠.

아마도 1km였던 듯하고요.

2.

아무리 길어도 2km은 아니었던 걸로 기억합니다.

예전에 저는 성인이고 고등학생 아이들과 오래 달리기

1등에게는 상금을 준다고 하여 저도 재미삼아 했죠.

저는 선생님이라 딱히 선물은 못 받지만요.

3.

일부러 처음에는 맨 뒤에서 달렸습니다.

당시에 몇 바퀴 달리는 걸로 했으니 그래도 1km?

달리면서 서서히 페이스를 끌어올려 마지막에 2등까지 갔습니다.

1등인 아이는 자기 1등으로 들어갈 것이라고 생각했거든요.

4.

제가 막판 스퍼트를 하니 기를 쓰고 달리더라고요.

결국에는 작전 실패로 2등하고 힘들어 죽을뻔했는데요.

최근에는 달리기를 조금 하긴 했습니다.

걷기와 달리기를 교대로 하면서 걸었거든요.

5.

그냥 걷기보다는 달리기를 하면 괜찮을 듯해서요.

그렇게 한 지 2달 정도 된 듯한데요.

오늘 처음으로 마음먹고 달리기를 했습니다.

보통 제가 걷는 코스가 있거든요.

6.

길게 걷는 코스와 짧게 걷는 코스입니다.

시간상 20~30분 정도 차이가 날 겁니다.

평일에는 짧은 코스를 걷긴 하는데 뛰어보자.

그런 마음을 먹고 뛰기로 했습니다.

7.

일단 쉬지않고 달리면 되지 않을까했죠.

힘들어도 일단 멈추지 않고 무조건 달리자.

그렇게 해서 오늘 생전 처음으로 3km를 달렸습니다.

걷는 건 제가 쉬지 않고 3시간도 걸은 적은 있는데요.

8.

확실히 달리기는 처음이라 그런지 힘들긴 하더라고요.

2km까지는 그냥 그랬고요.

그걸 넘어가니 페이스가 좀 떨어지긴 하더라고요.

그래도 이왕 한거 3km를 채워자며 계속 달렸죠.

9.

20분 정도 걸려 달렸네요.

이런 페이스라면 갈수록 늦어질테니.

10km는 1시간 20~30분??

그렇게 걸리지 않을까 하네요.

10.

달리고 보니 확실히 허벅지가 땡땡해지네요.

달리기하면 제일 좋은 건 땀이 흠뻑나죠.

당분간은 이렇게 3km를 꾸준히 달린 후 늘릴까해요.

따뜻한 계절이니 땀이나 많이 내 볼까하고요.

무엇보다 걷기에 비해 짧은 시간이라는 게 좋네요 ㅋㅋ

//php echo do_shortcode('[yarpp]'); ?>

관련 기사

author-img
천천히 꾸준히
CP-2022-0074@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 소금치약 불소치약 추천 누구나 손쉽게 아나파 커런트 치약 리뷰
  • 알부민영양제 섭취 요즘같은 날씨에 겸용하는 피로회복영양제
  • 타이난의 풍경을 두 바퀴로 누비다 – 유바이크로 떠난 대만 여행
  • 송추소풍갈땐, 송추베이커리 송추 콩언니콩파이에서 포장을!
  • 장흥놀러갔다가, 장흥카페 카페보테가에서 힐링타임~
  • 머스크 당황? 테슬라 모델 Y, 한국 '없어서 못 팔고' 영국 '안 팔려 죽을 맛'

당신을 위한 인기글

  • 겉은 바삭, 속은 촉촉의 완벽한 식감, 전국 겉바속촉 맛집 5곳
    겉은 바삭, 속은 촉촉의 완벽한 식감, 전국 겉바속촉 맛집 5곳
  • 자연 그대로의 맛과 정성을 담은, 전국 유기농 맛집 5곳
    자연 그대로의 맛과 정성을 담은, 전국 유기농 맛집 5곳
  • 한 잔의 여유와 감성을 즐기는 밤, 전국 와인바 추천 5곳
    한 잔의 여유와 감성을 즐기는 밤, 전국 와인바 추천 5곳
  • 은은한 불향과 깊은 풍미의 조화, 전국 훈제요리 맛집 5곳
    은은한 불향과 깊은 풍미의 조화, 전국 훈제요리 맛집 5곳
  • 일본 호텔에 투숙하다가 침대 밑에 숨어있는 남성을 발견한 한국인 여성
    일본 호텔에 투숙하다가 침대 밑에 숨어있는 남성을 발견한 한국인 여성
  • 기아자동차 엔진 1천여 대 몰래 빼돌려 32억원을 벌어들인 인도인들
    기아자동차 엔진 1천여 대 몰래 빼돌려 32억원을 벌어들인 인도인들
  • “진절 머리 난다” 尹,김건희 밑에서 일한 대통령실 여직원의 솔직한 후기
    “진절 머리 난다” 尹,김건희 밑에서 일한 대통령실 여직원의 솔직한 후기
  • 올해 시사회 한 영화중 기자들이 가장 재미있다 한 ‘예매율 1위’ 이 영화
    올해 시사회 한 영화중 기자들이 가장 재미있다 한 ‘예매율 1위’ 이 영화

당신을 위한 인기글

  • 겉은 바삭, 속은 촉촉의 완벽한 식감, 전국 겉바속촉 맛집 5곳
    겉은 바삭, 속은 촉촉의 완벽한 식감, 전국 겉바속촉 맛집 5곳
  • 자연 그대로의 맛과 정성을 담은, 전국 유기농 맛집 5곳
    자연 그대로의 맛과 정성을 담은, 전국 유기농 맛집 5곳
  • 한 잔의 여유와 감성을 즐기는 밤, 전국 와인바 추천 5곳
    한 잔의 여유와 감성을 즐기는 밤, 전국 와인바 추천 5곳
  • 은은한 불향과 깊은 풍미의 조화, 전국 훈제요리 맛집 5곳
    은은한 불향과 깊은 풍미의 조화, 전국 훈제요리 맛집 5곳
  • 일본 호텔에 투숙하다가 침대 밑에 숨어있는 남성을 발견한 한국인 여성
    일본 호텔에 투숙하다가 침대 밑에 숨어있는 남성을 발견한 한국인 여성
  • 기아자동차 엔진 1천여 대 몰래 빼돌려 32억원을 벌어들인 인도인들
    기아자동차 엔진 1천여 대 몰래 빼돌려 32억원을 벌어들인 인도인들
  • “진절 머리 난다” 尹,김건희 밑에서 일한 대통령실 여직원의 솔직한 후기
    “진절 머리 난다” 尹,김건희 밑에서 일한 대통령실 여직원의 솔직한 후기
  • 올해 시사회 한 영화중 기자들이 가장 재미있다 한 ‘예매율 1위’ 이 영화
    올해 시사회 한 영화중 기자들이 가장 재미있다 한 ‘예매율 1위’ 이 영화