목뼈 소리 목에서 뚝뚝 딱딱 거리는 소리 나는 이유 원인 및 증상

건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 2024.06.15 조회수

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목뼈소리는 목에서 딸깍 소리, 갈라지는 소리, 터지는 소리, 갈리는 소리, 딱딱 뚝뚝 거리는 파열음을 말합니다. 목이 딸깍 소리를 내는 것은 경각심을 줄 수 있지만, 종종 팽팽함과 뻣뻣함, 나쁜 자세 또는 관절염과 같은 일반적인 문제로 인해 발생합니다.

가끔 목 주름이 생기는 것은 일반적으로 걱정할 일이 아닙니다. 그러나 만성적이거나 반복적이거나 고통스러운 균열은 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다.

목뼈소리는 왜 나는지, 그리고 목이 딸깍거리는 원인이 무엇인지 살펴보겠습니다.

목뼈소리란?

목뼈소리는 관절에서 갈라지고, 터지고, 갈리는 소리를 냅니다. 움직일 때 듣고 느낄 수 있습니다. 이러한 분쇄음과 감각은 연골 손상이 있는 뻣뻣한 관절과 연결되는 경우가 많습니다.1

관절의 연골은 뼈가 서로 부드럽게 미끄러지도록 도와줍니다. 하지만 연골은 특히 나이가 들수록 손상되거나 닳을 수 있습니다. 이렇게 되면 뼈가 서로 갈리게 됩니다.

갈라지고 터지는 소리는 종종 관절 내 빈 곳에 형성된 기포의 결과입니다.

갑자기 관절을 일정한 방향으로 움직이도록 강요하면 관절의 여러 부분이 잠시 떨어져 나가면서 기포가 생길 수 있는 공간이 벌어집니다.

어느 쪽이든 빠른 움직임을 보일 때 펑하는 소리가 들립니다. 이러한 소리는 손가락 마디가 갈라지거나 목이 휘거나 뒤틀리는 소리일 수 있습니다. 일단 관절을 터뜨리면 압력이 쌓일 시간이 있을 때까지(보통 20분 정도 지나면) 다시 터지지 않습니다.

목뼈소리의 원인

갈라짐, 터짐 및 기타 목 소음은 여러 가지 다양한 상태로 인해 발생할 수 있지만 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

관절염: 경추(목) 척추의 관절 손상과 경직이 목뼈소리를 유발할 수 있습니다. 일반적인 목 관절염은 경추척추증이라고 하는데, 시간이 지남에 따라 연골이 분해되는 것에서 비롯됩니다.
연골 손실: 연골의 쿠션이 없으면 경추가 서로 부드럽게 미끄러지지 못합니다. 머리를 움직일 때 마찰로 인해 목이 갈리게 됩니다.
부상: 자동차 사고와 채찍질은 목에 문제가 생기는 흔한 원인이지만, 목에 영향을 주는 부상이나 외상이 생기면 염증이 생기고 근육과 결합조직이 경직될 수 있습니다.

과도한 목 갈라짐, 터짐 또는 갈림 현상은 더 심각한 문제의 징후일 수 있으며, 심지어 경추의 불안정성을 유발할 수 있습니다. 다음이 있는 경우 병원에 방문해야 합니다.

움직임마다 목에 금이 가는 느낌.
상당한 통증 또는 부종
최근 목 부상 이력

목의 근육

관절 공동 현상과 균열은 다음과 같이 주변 조직에서 저항을 더 많이 받는 관절에서 발생할 가능성이 높습니다.

경추 견갑골근: 이것들은 두개골 밑에서부터 등 위쪽의 척추뼈까지 이어져 “V”자 모양을 만듭니다.
인대: 이것들은 뼈를 서로 연결하고 안정적으로 유지합니다.
근막: 가늘고 몸 전체에 걸친 결합 조직인 근막이 장기, 뼈, 근육, 신경, 혈관을 고정합니다.

자세가 좋지 않으면 목이 경직되고 움직임이 제한되어 목에 주름이 생길 수 있습니다.

목뼈소리 임상 진단 및 검사 법

검사 중 특정 동작을 할 때 목을 들어줍니다. 목뼈소리가 만성이거나 통증을 유발하는 경우 공급자는 X선 또는 자기 공명 영상(MRI)과 같은 목 영상을 촬영하기를 원할 수 있습니다.

테스트에서 찾고 있는 것은 다음과 같습니다.

연골 마모
골절
불룩하거나 허리가 빠지는 디스크
인대 손상

목뼈 소리 목에서 뚝뚝 딱딱 거리는 소리 날때 치료 및 관리 방법

보통 목이 뻣뻣해서 발생하는데, 경추의 가동 범위와 이동성을 회복하는 것이 치료 목표입니다. 치유가 필요한 부상이나 관리가 필요한 만성 질환과 같은 특정 근본 원인이 있는 경우 제공자는 해당 질환을 대상으로 하는 치료법을 권장할 수 있습니다.

이런 일반적인 치료는 목에 도움이 될 수 있습니다.

열: 핫팩은 근육의 긴장을 완화하고 통증을 완화할 수 있습니다.
신장: 스트레칭은 승모근과 승모근의 긴장을 완화할 수 있습니다.
휴식: 특히 바쁘거나 많은 활동을 한 후에는 긴장을 늦추지 않고 목을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 강화: 깊은 목 근육을 더 강하게 만드는 운동은 목 관절을 지지할 수 있습니다.
자세 개선: 머리를 앞으로 내밀고 등 위쪽과 어깨를 둥글게 하고 서 있는 경향이 있다면, 자세 교정에 힘쓰는 것은 목 통증이 있다면 세상을 바꿀 수 있습니다.
물리치료: 물리치료사는 긴장을 완화하기 위해 목과 목을 지탱하는 나머지 신체의 근육을 작동시키는 방법을 보여줄 수 있습니다.
의약품: 통증과 염증을 치료하는 데 사용되는 약은 처방전 없이 살 수 있습니다. 근육 이완제는 또 다른 옵션입니다. 이러한 약물은 긴장을 가하고 증상에 기여할 수 있는 목의 뼈 주변의 근육을 이완시키는 데 도움을 주기 위해 제공자에 의해 처방됩니다.
마사지 요법: 어떤 사람들은 그들의 목과 등을 지탱하는 근육에 마사지를 하는 것이 목 목뼈소리에 도움이 된다는 것을 발견합니다.
지압 조정: 목 주변의 척추 지압사를 보면 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
침술: 어떤 사람들은 침술과 같은 대체 치료가 목뼈소리와 같은 목 증상에 도움이 된다는 것을 발견합니다.
수술: 드물게 경추가 불안정한 경우에는 척추유합수술을 선택할 수 있습니다.