장 독소 제거 클렌징 해독 주스 외에도 디톡스를 위한 식이요법 우리 몸에 독소 빼는 배출 방법 등에 대해서
두통, 피로, 체중 증가로 고통 받고 있거나 에너지가 부족한 경우 자연스러운 장 독소 제거의 혜택을 받을 수 있습니다. 장을 청소하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?오늘은 최고의 천연 장 독소 제거 레시피부터 “장 독소 제거 중에 나오는 것”이라는 흔한 질문까지 모든 것에 대해 논의해 보겠습니다.
장 독소 제거, 클렌징이나 디톡스 라는 의미에 대해
대장을 깨끗하게 하는 방법을 논의하기 전에 이 용어가 무엇을 의미하는지 알아보겠습니다. 본질적으로 장 독소 제거 중에 효소, 차, 대장 관개 및 기타 방법을 사용하여 대장을 씻어낸다는 의미를 가지고 있습니다.
장 독소 제거 기술은 다음 두 가지가 있습니다. 특정 제품을 사용하여 몸을 해독하거나 전문가를 만나 대장 관개를 할 수 있습니다. 위장을 청소하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 구강으로 섭취할 수 있는 액체 또는 분말 보충제와 같은 제품을 사용하는 것입니다. 또한 특정 제품은 직장을 통해 투여됩니다. 위를 청소하는 제품에는 효소, 허브 차, 관장제, 완하제(비자극제 및 자극제 유형 포함), 마그네슘이 포함됩니다.
언급한 바와 같이 대장 관개로 전문적으로 위를 청소할 수도 있습니다. 이 방법은 관장과 비슷하지만 더 많은 물이 필요합니다. 또한 커피, 허브, 효소 및 프로바이오틱스도 포함될 수 있습니다.
장 독소 제거의 장단점
자가 중독 이론이라고 불리는 고대의 믿음에 따르면, 소화되지 않은 고기와 같은 특정 음식은 대장에 점액이 쌓이게 할 수 있습니다. 결과적으로 이러한 축적은 혈액으로 들어가는 독소를 유발하여 전신을 중독시킵니다. 어떤 사람들은 이러한 독소가 체중 증가, 피로, 고혈압, 관절염을 포함한 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 고 믿습니다. 대장을 깨끗하게 함으로써 몸의 점액과 독소를 제거하여 면역력을 높여줍니다.
안타깝게도 이를 위해 디톡스를 할 때에 잘못 사용하면 위험할 수 있습니다. 예를 들어, 강박적인 대장 세정은 섭식 장애, 불편한 대장 경련, 탈수, 천공 또는 직장의 파열, 전해질 균형의 변화를 초래할 수 있습니다.
장 독소 제거를 시도하는 경우 올바른 예방 조치를 취하세요. 특히 기존 질환이 있거나 심장 또는 신장 질환과 같은 질환에 대해 약물을 복용하는 경우에는 항상 의료 전문가와 상담하세요.
즉, 올바르게 수행하면 자연스러운 장 독소 제거가 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 것들이 있습니다.
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체중감소
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대장암 위험 감소
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향상된 정신적 전망
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기능 개선
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면역력 향상
장 독소 제거 중에 무엇이 나올까요?
장 독소 제거 중에 나오는 것’이라는 질문에 대한 답은 간단합니다. 독소와 노폐물은 몸을 떠납니다. 연구 결과에 따르면 대장 내시경 검사 전에 대장을 청소하면 약 1.2kg의 폐기물이 제거됩니다. 그러나 여기에는 주로 대변과 물이 포함된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
가장 좋은 장 독소 제거 방법은 무엇인가요?
좋은 소식은 간단한 자연 장 독소 제거를 하기 위해 비싼 제품을 구매할 필요가 없다는 것입니다.
1. 소금물 플러시 만들기
가장 쉬운 천연 장 독소 제거 레시피는 소금물 플러시를 만드는 것입니다. 소금물을 마시면 소금이 장으로 물을 끌어들입니다. 결과적으로, 소화관에서 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
필요한 것은 다음과 같습니다.
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뜨거운 물 4컵
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천일염이나 히말라야 핑크 소금 2티스푼
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레몬즙 2큰술
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뚜껑이 있는 항아리모양 병.
물을 데우는 것부터 시작합니다. 다음으로 항아리의 모든 재료를 결합하고 뚜껑 위에 놓습니다. 혼합물을 흔들어 소금이 레몬물에 완전히 녹는지 확인합니다. 장 독소 제거 음료가 준비되면 바로 드십시오. 끝나면 옆으로 누워서 시계 방향으로 배를 천천히 마사지합니다. 곧 배변을 느끼실 겁니다.
2. 사과 식초와 꿀을 섞기.
또 다른 쉬운 천연 장 독소 제거 레시피는 순수 사과 식초와 생꿀을 혼합하는 것입니다. 이 콜론 독소를 제거 음료는 장내 세균총에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 생꿀과 사과 식초 모두 (꿀의 경우) 프로바이오틱스와 장 건강에 도움이 되는 화합물을 가지고 있기 때문입니다. 이 맛있는 콜론 독소를 제거 음료를 만들기 위해 필요한 것은 다음과 같습니다.
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미지근한 물 500 ml
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생꿀 2큰술
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사과식초 2큰술
유리나 컵에 따뜻한 물을 채우는 것부터 시작하세요. 사과식초를 물에 약간 붓고 생꿀도 저어줍니다. 이 혼합물은 자기 직전에 준비할 때 가장 효과가 좋습니다. 바로 섭취할 수 있도록 합니다. 다음날 대장 경련이 일어나 배변을 예고할 수 있습니다.
3. 생강 레모네이드
맛있고 건강한 음료 제조 방법도 있습니다. 바로 생강 레모네이드 인데요
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생꿀 1/2큰술
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레몬 주스 1/4컵
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후추 한 줌
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갈은 생강 한줌
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뜨거운 물 1컵
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선택사항: 강황가루 한 꼬집
머그잔이나 컵에 뜨거운 물을 채우는 것으로 시작합니다. 다음으로 레몬 주스를 넣고 꿀과 따뜻한 향신료를 저으세요. 재료가 즉시 용해되고 소비되도록 합니다. 곧 배변을 나타내는 대장 경련을 예상할 수 있습니다.
4. 고섬유질 식단
섬유질은 식단에 필수적인 다량 영양소입니다. 과일, 야채, 곡물, 견과류, 씨앗 등과 같은 건강에 좋은 식물성 식품에서 발견됩니다.
식물에는 대장의 과잉 물질을 “벌크”하는 데 도움이 되는 셀룰로오스와 섬유질이 포함되어 있습니다. 또한 프리바이오틱스로서 도움이 되는 박테리아를 촉진하면서 변비와 과다 활동적인 장을 조절합니다.
건강한 대장에 도움이 되는 고섬유질 식품을 많이 섭취하세요. 장내 세균에도 좋을 수 있습니다.
5. 저항성이 강한 전분
저항성 전분은 섬유와 유사합니다. 감자, 쌀, 콩류, 녹색 바나나, 곡물과 같은 식물성 식품에서도 발견됩니다. 장내 미생물을 촉진하여 건강한 결장을 공급합니다.
하지만 단점이 있습니다. 저항성 전분은 탄수화물에서 발견됩니다. 그래도 저탄수화물 식단을 따르는 경우 혈당 급등을 줄이는 옵션을 선택할 수 있습니다. 여기에는 통밀, 녹색 바나나 또는 렌틸콩이 포함됩니다.
섬유질과 같은 식단에 이것들을 포함시키는 것은 대장을 깨끗하게 하는 데 좋을 수 있습니다.
6. 프로바이오틱스
식단에 프로바이오틱스를 추가하는 것도 대장을 깨끗하게 하는 또 다른 방법입니다.
프로바이오틱스 보충제를 복용하면 더 많은 프로바이오틱스를 얻을 수 있습니다. 또한 요구르트, 김치, 피클 및 기타 발효 식품과 같은 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 많이 섭취하세요.
프로바이오틱스는 섬유질과 저항성 전분의 도움으로 장에 좋은 박테리아를 관리합니다. 이것들은 염증을 억제하고 규칙성을 촉진합니다
7. 허브차
허브 차는 도움이 될 수 있습니다.
필륨, 알로에 베라, 뿌리채소, 느릅나무와 같은 허브는 변비에 도움이 될 수 있습니다. 이 약초들을 사용하기 전에 반드시 의사와 상의하고 지시를 잘 따르세요. 그리고 덜 사용하세요. 그렇지 않으면 해로울 수 있습니다.
생강, 마늘, 후추와 같은 다른 향신료에는 항균성 식물 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이것들은 나쁜 박테리아를 억제하는 것으로 생각됩니다. 이러한 이유로 연구가 필요하지만 많은 클렌저에 포함됩니다.
장 독소 제거 시 주의해야할 부작용
장 독소 제거의 부작용이나 합병증은 다음과 같습니다.
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감염증
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대장이나 장에 생긴 염증
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탈수증
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전해질 불균형
이러한 증상 중 하나라도 발생하면 즉시 독소를 제거를 중단하고 의사와 상의하세요. 이런 증상들은 독소를 제거를 계속할 경우 심부전과 소화기 손상으로 이어질 위험이 있습니다. 여기에는 패혈증으로 이어질 수 있는 장천공이 포함됩니다.
관장이나 장 독소 제거는 건강한 사람에게 거의 위험하지 않은 경우가 있습니다. 하지만 과다 사용은 금방 만성 변비나 심지어 장 손상으로 이어질 수 있습니다.
또한 대장 건강을 위해 식단에 큰 변화를 주기 전에 의사와 상의하세요. 여기에는 섬유질, 저항성 전분, 주스 및 스무디를 훨씬 더 많이 먹는 것이 포함됩니다.
장 독소 제거를 위해 허브 차를 사용할 때도 주의해야 합니다. 일부 허브는 특정 약물을 방해하거나 영향을 줄 수 있습니다. 설사약은 또한 과도하게 복용하면 해로울 수 있습니다. 완하제를 과다 사용하면 몸의 대변 이동 능력이 저하되고 만성 변비가 발생할 수 있습니다.
지병이 있는 경우 집에서 자연 장에 있는 독소를 제거를 하기 전에 의사와 상의합니다. 장 독소 제거는 모든 사람에게 적합하지 않습니다.
장 독소 제거 클렌징 해독 주스 외에도 디톡스를 위한 식이요법 우리 몸에 독소 빼는 배출 방법 등에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.
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