어깨 힘줄 파열 원인 및 증상 회전근개 손상으로 인한 부상

건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 2025.05.15 조회수

어깨 힘줄 파열 원인 및 증상 회전근개 손상으로 인한 부상

어깨 힘줄 파열이란 무엇인가요?

어깨 힘줄 파열은 어깨의 근육과 뼈를 연결하는 힘줄이 손상되거나 찢어진 상태를 의미해요. 어깨에는 여러 힘줄이 있는데, 특히 자주 손상되는 것이 ‘회전근개’라고 하는 네 개의 근육과 힘줄로 구성된 조직이에요. 이 힘줄들이 파열되면 팔을 움직이는 데 큰 어려움을 겪게 되고 심한 통증이 나타날 수 있어요.

어깨 힘줄 파열은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요.

부분 파열: 힘줄이 일부 손상되었지만 완전히 끊어지지 않은 경우예요. 팔을 움직일 수 있지만 통증과 불편감이 지속돼요.
완전 파열: 힘줄이 뼈에서 완전히 분리되어 움직임이 심하게 제한되고 통증이 매우 심한 상태예요.

어깨 힘줄 파열, 왜 생기나요?

어깨 힘줄이 파열되는 주요 원인은 다음과 같아요.

급성 파열:

갑작스러운 사고로 인한 부상으로, 팔을 짚고 넘어지거나 갑자기 무거운 물건을 들 때 발생할 수 있어요.

만성(퇴행성) 파열:

장기간 어깨를 무리하게 사용하거나 잘못된 자세로 인해 힘줄이 서서히 닳아 발생할 수 있어요. 예를 들어, 반복적으로 팔을 머리 위로 드는 직업이나 스포츠 활동을 오래 하면 힘줄 손상의 위험이 높아져요.

어깨 힘줄 파열이 생길 위험이 큰 경우

노화에 따라 혈액 공급이 줄어 힘줄이 약해질 때
무거운 물건을 반복적으로 드는 직업(건설 노동자, 화가 등)
스포츠 활동(야구, 테니스, 수영 등)
가족력이 있는 경우(유전적 요인)

어깨 힘줄 파열의 증상은?

어깨 힘줄이 파열되면 다음과 같은 증상이 나타나요.

팔을 들거나 움직일 때 심한 통증과 불편감
팔을 위로 들어 올리기 어렵거나 특정 자세에서 팔이 잘 안 움직임
팔을 움직일 때 딸깍거리거나 뚝 소리가 남
밤에 통증이 심해지고 수면에 지장이 생김
만성적인 파열의 경우 증상이 천천히 악화되며 처음엔 가벼운 불편감에서 시작할 수 있어요.

이러한 증상이 나타난다면 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요해요. 방치하면 힘줄 파열이 더 심해지고 치료가 어려워질 수 있어요.

어깨 힘줄 파열 진단법

어깨 힘줄 파열 진단은 보통 다음과 같은 방법으로 이루어져요.

신체 검사: 의사가 직접 어깨를 만져보고 움직임을 관찰하여 파열 여부를 확인해요.
MRI 검사: 어깨 내부 조직의 상태를 자세히 볼 수 있어 힘줄 파열의 정확한 위치와 정도를 확인할 수 있어요.
초음파 검사: 힘줄의 상태를 실시간으로 관찰할 수 있어 초기 진단에 유용해요.
엑스레이: 힘줄 파열 자체는 보이지 않지만 뼈의 구조나 다른 이상 유무를 확인할 수 있어요.

어깨 힘줄 파열, 어떻게 치료할까요?

어깨 힘줄 파열 치료는 파열의 정도와 개인 상태에 따라 다르게 결정돼요.

비수술적 치료:

힘줄의 부분적인 파열이거나 경미한 손상이라면 비수술적 치료로 회복할 수 있어요. 휴식, 얼음찜질, 소염진통제 복용, 물리치료 등을 병행하면서 천천히 회복하는 방법이에요.

수술적 치료:

힘줄이 완전히 파열되거나 비수술적 치료에도 회복이 안 되는 경우 수술이 필요해요. 관절경 수술(작은 구멍을 통해 내시경으로 수술하는 방법) 또는 개복 수술(큰 절개로 직접 힘줄을 봉합하는 방법)을 통해 찢어진 힘줄을 복구하거나 다시 뼈에 붙여줘요.

수술 후에는 물리 치료와 재활 치료가 필수예요. 회복 기간은 파열의 크기와 수술 방법에 따라 다르지만, 완전한 회복까지는 수개월에서 최대 1년 정도 소요될 수 있어요.

어깨 힘줄 파열 예방을 위한 생활 습관

어깨 힘줄 파열은 예방이 가장 좋아요. 다음과 같은 생활 습관을 통해 예방할 수 있어요.

팔과 어깨 근육을 균형 있게 강화하는 운동을 정기적으로 해주세요.
무거운 물건을 들 때 무리하지 말고 올바른 자세를 유지하세요.
반복적으로 팔을 머리 위로 올리는 동작을 최소화하거나, 필요할 경우 자주 휴식을 취하세요.
꾸준한 스트레칭과 충분한 휴식을 통해 어깨 근육과 힘줄이 무리하지 않도록 관리해 주세요.