류화영 결혼, 연인에서 부부로 조용히 시작한 새 출발류화영 결혼 소식이 팬들과 대중의 관심을 끌고 있어요. 류화영은 9월 12일 인스타그램을 통해 직접 결혼 소감을 밝히며 결혼식 사진을 오늘의 소식은 간단하지만 마음 따뜻한 한 문장으로 많은 이들의 눈길을 끌었답니다. 결혼식 당일과 공개된 사진 류화영은 서울의 한 장소에서 3세 연상의 사업가와 비공개로 결혼식을 올렸다고 알려졌어요. 결혼식은 가족과 가까운 지
"50대 이후 가장 최악.." 자주 먹으면 신장수명 10년 짧아지는 '최악의 음식'신장은 혈액을 걸러 노폐물을 배출하는 것뿐 아니라 체액과 나트륨·칼륨·인 같은 전해질과 무기질의 균형을 조절한다. 신장 기능이 떨어지면 평소 문제없이 처리하던 성분도 몸에 쌓일 수 있다. 특히 농축된 채소즙의 칼륨, 육포의 많은 나트륨과 단백질, 치즈의 인과 나트륨은 신장질환이 있는 사람이라면 섭취량을 살펴야 할 요소다.채소즙, 여러 채소를 한 컵에 갈아
"토마토 상대도 안된다.." 아침에 밥대신 챙겨 먹으면 암세포 전멸시키는 음식.아침에 블루베리를 챙겨 먹는 습관은 과일 섭취량을 늘리는 간단한 방법이다. 특히 블루베리에는 짙은 보랏빛을 만드는 안토시아닌을 비롯해 비타민 C, 식이섬유와 여러 폴리페놀이 들어 있다. 여기에 무가당 요거트를 곁들이면 단백질과 칼슘, 발효유의 미생물까지 더해져 한 가지 과일만 먹을 때보다 영양 구성이 한층 탄탄해진다.블루베리의 보랏빛, 암 연구에서 주목하는
"세균 폭탄 수준인데" 한국인 99%가 모르고 생으로 섭취하던 '3가지 음식'양배추와 브로콜리, 콩나물은 영양가 높은 채소지만 생으로 먹을 때는 식품안전 관리가 중요하다. 재배와 유통 과정에서 병원성 대장균과 살모넬라균, 리스테리아균 등에 노출될 가능성이 있기 때문이다. 특히 콩나물과 같은 새싹채소는 세균이 증식하기 좋은 발아 환경 때문에 일반 채소보다 생식에 더 주의해야 한다.생 양배추, 겹겹이 붙은 잎 사이에 오염물이 남기 쉽다
"집에서 하루 5분만 하세요" 50대 이후 빠진 전신근육 채우는 운동 '1위 이것'50대 이후에는 특정 부위만 운동하기보다 다리·엉덩이·등·복부·가슴·어깨 등 큰 근육을 골고루 사용하는 운동이 중요하다. 플랭크와 슈퍼맨은 몸통의 앞뒤를 단련하는 데 좋고, 버피는 앉고 일어서며 상·하체를 동시에 움직인다. 세 운동의 성격이 달라 짧게 묶어 실시하면 전신 운동 루틴으로 활용하기 좋다.플랭크, 움직이지 않아도 복부·등·어깨가 동시에 힘을 쓴다
"후라이팬에 제발 볶지 마세요" 꽈리고추 밥도둑 반찬 만드는 '주부 9단 꿀팁'꽈리고추는 멸치볶음이나 장조림에 곁들이는 재료라는 이미지가 강하지만, 찜기에 쪄서 무치면 완전히 다른 반찬이 된다. 핵심은 반으로 자른 꽈리고추에 찹쌀가루를 얇게 묻혀 약 5분간 찌는 것이다. 여기에 간장과 고춧가루, 마늘, 참기름으로 만든 양념을 버무리면 부드러운 고추와 쫀득한 찹쌀옷에 양념이 착 달라붙는 꽈리고추무침을 만들 수 있다.꽈리고추는 볶지 않고
사과 자를 때 "이 방향"으로 썰어보세요 이렇게 편한걸 이제야 알았네요.사과를 깎을 때 으레 꼭지에서 밑동 방향으로 세로로 자른 뒤 씨방 주변을 칼로 크게 잘라내곤 한다. 문제는 이 과정에서 멀쩡한 과육까지 씨와 함께 버리기 쉽다는 것이다. 사과를 가로 방향으로 둥글게 썬 다음 가운데 씨방 부분만 작은 숟가락으로 제거하면 불필요하게 잘라내는 부분을 줄이면서 색다른 모양으로 먹을 수 있다.사과를 세로로 자르면 씨 주변 과육까지
"60대 이후 무조건 하세요" 도수치료사도 매일 하는 하체 운동 '1위 이것'60대 이후에는 걷기만큼 엉덩이와 허벅지에 직접 저항을 주는 근력운동도 중요하다. 특히 킥백과 힙쓰러스트는 고관절을 뒤로 펴는 과정에서 대둔근을 적극적으로 사용한다. 바이시클은 하체 근육 자체를 크게 만드는 운동이라기보다 복부와 고관절 주변을 함께 움직여 몸통과 다리의 협응을 챙기는 보조운동으로 활용하기 좋다. 3가지를 적절히 묶으면 집에서도 간단한 운동
"50대 이후부터는 몸에 독입니다" 자주 먹으면 뇌혈관 터지게 만드는 반찬.나이가 들수록 반찬 하나의 문제가 아니라 하루 동안 반복해서 들어오는 나트륨의 총량을 살펴야 한다. 매운 어묵볶음과 시판 콩자반, 젓갈류는 제조법과 제품에 따라 차이가 있지만 소금·간장·양념을 많이 사용하는 경우가 있어 나트륨 섭취량을 빠르게 높일 수 있다. 이런 식사가 반복돼 혈압이 높아지면 심장뿐 아니라 뇌와 신장으로 이어지는 혈관에도 부담이 쌓인다.매
"등산,수영 대신 꼭 하세요" 50대 이후 약한 허리 강철 만드는 운동 '1위 이것'50대 이후에는 허리만 따로 단련하기보다 복부와 척추 주변, 엉덩이를 함께 강화해 몸통을 안정적으로 만드는 운동이 중요하다. 플랭크와 슈퍼맨, 브릿지는 특별한 기구 없이 집에서도 할 수 있다는 장점이 있다. 처음부터 횟수와 시간을 욕심내기보다 정확한 자세를 유지할 수 있는 범위에서 시작해 조금씩 늘리는 것이 핵심이다.플랭크, 허리를 움직이지 않고 버티면서
"감자튀김만큼 최악.." 한국인 대부분 건강하다 믿고 먹던 '혈당 폭발 음식'뻥튀기는 기름에 튀긴 과자보다 담백하고 가벼워 부담 없는 간식처럼 느껴진다. 그러나 쌀이나 곡물을 고온·고압으로 팽화시켜 만드는 만큼 주요 영양성분은 여전히 탄수화물이다. 부피가 크고 무게가 가벼워 여러 개를 쉽게 먹는 데다, 팽화 과정에서 전분 구조가 변하면서 소화가 빨라질 수 있다는 점도 혈당 관리에서는 눈여겨봐야 한다.뻥튀기는 부피가 커졌을 뿐, 쌀의
"한국인들 하루 3번씩 먹는데" 신장암 위험을 크게 높이고 있던 '3가지 음식'신장암은 음식 하나 때문에 발생하는 질환은 아니지만 식습관은 체중과 혈압 같은 위험요인에 영향을 준다. 특히 소시지구이처럼 짠 가공육, 감자튀김처럼 열량이 높은 튀김류, 국물을 많이 먹는 짠 찌개류를 반복적으로 먹는 식습관은 비만과 고혈압으로 이어지기 쉽다. 비만과 고혈압은 신장암에서 중요하게 확인된 위험요인이다.소시지구이, 가공육과 나트륨이 겹치는 식품이
"다이소 당장 달려가세요" 주부들 살림 난이도 300% 낮춰주는 '다이소 템'주방 수납용품은 크기가 맞지 않으면 아무리 기능이 좋아도 애물단지가 되기 쉽다. 최근 다이소에서는 길이를 조절하거나 사용하지 않을 때 부피를 크게 줄일 수 있는 주방 정리용품이 눈길을 끈다. 2,000원 직사각 길이조절 정리함부터 3,000원 접이식 식기 건조대, 2,000원 채반 겸용 식기 건조대까지 좁은 주방에서 특히 활용도가 높은 제품들이다.2,000
추미애, 기습 정책 폐지… 도민 ‘발칵’경기도가 출산가정에 지급해온 산후조리비 지원사업은 출생아 1인당 50만원의 지역화폐를 제공하는 방식으로 운영되어 왔다. 이 사업은 출산가정의 경제적 부담을 덜고 산모와 신생아의 건강을 보호하기 위해 마련된 것으로, 정부의 ‘첫만남이용권’과 시군별 출산지원금 등 유사 제도가 확대된 상황에서 이달 신청분까지만 운영한 뒤 종료하기로 결정됐다. 산후조리비 지원 종
“논란” 김선태, 직원 퇴사 언급…경영난 ‘심각’2016년 9급 공무원으로 충주시청에 입문해 2018년부터 홍보를 담당하며 ‘B급 감성’으로 주목받았던 김선태는 ‘충TV’의 성공을 이끌며 공직자 신분으로 스타 인플루언서로 떠올랐다. 2023년 말 6급으로 승진한 뒤 뉴미디어팀장직을 내려놓고 퇴직한 그는, 개인 유튜브 채널을 개설한 지 48시간 만에 100만 구독자를 모으며 화제를 모았다. 현재 해당 채널
한국인들, 일본行 급증… ‘불법 원’ 일파만파일본에서 마운자로를 저렴하게 처방받을 수 있다는 점과 엔화 약세가 맞물리면서, 최근 한국인들이 일본 병원을 방문하는 사례가 크게 늘고 있다. 일본 현지 언론들은 한국인들 사이에서 마운자로를 구입할 수 있는 일본의 특정 병원이 ‘성지’로 불리며, 관련 정보가 SNS에 활발히 공유되고 있다고 전했다. 일부 지방 도시의 병원까지 한국인 방문이 이어지는 등, 마운
‘바타♥’ 지예은, “2세 계획..”… 공식 입장지예은이 동갑내기 댄서 바타와의 결혼을 오는 12월 12일에 올릴 예정이다. 두 사람은 1994년생으로, 종교를 통해 가까워진 뒤 연인으로 발전했다. 바타는 지예은이 지석진과 결성한 프로젝트 그룹 ‘충주지씨’의 곡 ‘밀크쉐이크’ 안무에도 참여한 바 있으며, 결혼식 날짜는 바타의 생일이기도 하다. 지예은과 바타는 지난 4월 열애 사실을 공개했고, 약 5개월
李, 지지율 충격 수치… ‘내란범 尹보다 낮다’이재명 대통령의 국정 지지율이 취임 이후 최저 수준인 30%대까지 하락한 가운데, 진중권 동양대 교수는 최근 대통령의 행보와 여권 내 갈등을 두고 강도 높은 비판을 이어갔다. 진 교수는 13일 자신의 페이스북을 통해 이 같은 지지율 추락과 관련해 “집권 3~4년 차도 아닌, 1년 남짓 만에 몰락의 속도가 지나치게 빠르다”며 우려를 표했다. 그는 여론조사 결
이지현, 딸과 통금 갈등…모녀 ‘심각한 신경전’중학교 1학년 딸을 둔 이지현이 자녀와의 통금 시간 문제로 갈등을 겪고 있는 상황이 알려졌다. 이지현은 과거 자신의 학창시절을 언급하며, 해가 지면 집에 들어오는 것이 당연했다는 점을 강조했다. 또한, 저녁 식사는 반드시 집에서 해야 한다는 입장을 고수하며, 통금 시간에 대한 자신의 생각을 밝혔다. 이지현은 공식 유튜브 채널 ‘현생모드퀸지현’을 통해 9월
“사실 힘들어도 말 못 합니다..” 60대 남편이 용돈 모자라도 숨기는 이유 3가지아내가 살림을 맡고 남편이 용돈을 받는 형태로 지내는 부부가 적지 않다. 정해진 금액을 받아 쓰다 보면 모자랄 때도 있지만 막상 말을 꺼내기가 쉽지 않다. 60대 남편들이 용돈이 부족해도 아내에게 말하지 못하는 이유는 생각보다 단순하다. 경제적인 문제보다 감정과 자존심이 먼저 걸리기 때문이다. 3위. 절약하라는 잔소리가 돌아올까 봐 용돈이 모자란다고
류화영 결혼, 연인에서 부부로 조용히 시작한 새 출발 류화영 결혼 소식이 팬들과 대중의 관심을 끌고 있어요. 류화영은 9월 12일 인스타그램을 통해 직접 결혼 소감을 밝히며 결혼식 사진을 오늘의 소식은 간단하지만 마음 따뜻한 한 문장으로 많은 이들의 눈길을 끌었답니다. 결혼식 당일과 공개된 사진 류화영은 서울의 한 장소에서 3세 연상의 사업가와 비공개로 결혼식을 올렸다고 알려졌어요. 결혼식은 가족과 가까운 지
"50대 이후 가장 최악.." 자주 먹으면 신장수명 10년 짧아지는 '최악의 음식' 신장은 혈액을 걸러 노폐물을 배출하는 것뿐 아니라 체액과 나트륨·칼륨·인 같은 전해질과 무기질의 균형을 조절한다. 신장 기능이 떨어지면 평소 문제없이 처리하던 성분도 몸에 쌓일 수 있다. 특히 농축된 채소즙의 칼륨, 육포의 많은 나트륨과 단백질, 치즈의 인과 나트륨은 신장질환이 있는 사람이라면 섭취량을 살펴야 할 요소다.채소즙, 여러 채소를 한 컵에 갈아
"토마토 상대도 안된다.." 아침에 밥대신 챙겨 먹으면 암세포 전멸시키는 음식. 아침에 블루베리를 챙겨 먹는 습관은 과일 섭취량을 늘리는 간단한 방법이다. 특히 블루베리에는 짙은 보랏빛을 만드는 안토시아닌을 비롯해 비타민 C, 식이섬유와 여러 폴리페놀이 들어 있다. 여기에 무가당 요거트를 곁들이면 단백질과 칼슘, 발효유의 미생물까지 더해져 한 가지 과일만 먹을 때보다 영양 구성이 한층 탄탄해진다.블루베리의 보랏빛, 암 연구에서 주목하는
"세균 폭탄 수준인데" 한국인 99%가 모르고 생으로 섭취하던 '3가지 음식' 양배추와 브로콜리, 콩나물은 영양가 높은 채소지만 생으로 먹을 때는 식품안전 관리가 중요하다. 재배와 유통 과정에서 병원성 대장균과 살모넬라균, 리스테리아균 등에 노출될 가능성이 있기 때문이다. 특히 콩나물과 같은 새싹채소는 세균이 증식하기 좋은 발아 환경 때문에 일반 채소보다 생식에 더 주의해야 한다.생 양배추, 겹겹이 붙은 잎 사이에 오염물이 남기 쉽다
"집에서 하루 5분만 하세요" 50대 이후 빠진 전신근육 채우는 운동 '1위 이것' 50대 이후에는 특정 부위만 운동하기보다 다리·엉덩이·등·복부·가슴·어깨 등 큰 근육을 골고루 사용하는 운동이 중요하다. 플랭크와 슈퍼맨은 몸통의 앞뒤를 단련하는 데 좋고, 버피는 앉고 일어서며 상·하체를 동시에 움직인다. 세 운동의 성격이 달라 짧게 묶어 실시하면 전신 운동 루틴으로 활용하기 좋다.플랭크, 움직이지 않아도 복부·등·어깨가 동시에 힘을 쓴다
"후라이팬에 제발 볶지 마세요" 꽈리고추 밥도둑 반찬 만드는 '주부 9단 꿀팁' 꽈리고추는 멸치볶음이나 장조림에 곁들이는 재료라는 이미지가 강하지만, 찜기에 쪄서 무치면 완전히 다른 반찬이 된다. 핵심은 반으로 자른 꽈리고추에 찹쌀가루를 얇게 묻혀 약 5분간 찌는 것이다. 여기에 간장과 고춧가루, 마늘, 참기름으로 만든 양념을 버무리면 부드러운 고추와 쫀득한 찹쌀옷에 양념이 착 달라붙는 꽈리고추무침을 만들 수 있다.꽈리고추는 볶지 않고
사과 자를 때 "이 방향"으로 썰어보세요 이렇게 편한걸 이제야 알았네요. 사과를 깎을 때 으레 꼭지에서 밑동 방향으로 세로로 자른 뒤 씨방 주변을 칼로 크게 잘라내곤 한다. 문제는 이 과정에서 멀쩡한 과육까지 씨와 함께 버리기 쉽다는 것이다. 사과를 가로 방향으로 둥글게 썬 다음 가운데 씨방 부분만 작은 숟가락으로 제거하면 불필요하게 잘라내는 부분을 줄이면서 색다른 모양으로 먹을 수 있다.사과를 세로로 자르면 씨 주변 과육까지
"60대 이후 무조건 하세요" 도수치료사도 매일 하는 하체 운동 '1위 이것' 60대 이후에는 걷기만큼 엉덩이와 허벅지에 직접 저항을 주는 근력운동도 중요하다. 특히 킥백과 힙쓰러스트는 고관절을 뒤로 펴는 과정에서 대둔근을 적극적으로 사용한다. 바이시클은 하체 근육 자체를 크게 만드는 운동이라기보다 복부와 고관절 주변을 함께 움직여 몸통과 다리의 협응을 챙기는 보조운동으로 활용하기 좋다. 3가지를 적절히 묶으면 집에서도 간단한 운동
"50대 이후부터는 몸에 독입니다" 자주 먹으면 뇌혈관 터지게 만드는 반찬. 나이가 들수록 반찬 하나의 문제가 아니라 하루 동안 반복해서 들어오는 나트륨의 총량을 살펴야 한다. 매운 어묵볶음과 시판 콩자반, 젓갈류는 제조법과 제품에 따라 차이가 있지만 소금·간장·양념을 많이 사용하는 경우가 있어 나트륨 섭취량을 빠르게 높일 수 있다. 이런 식사가 반복돼 혈압이 높아지면 심장뿐 아니라 뇌와 신장으로 이어지는 혈관에도 부담이 쌓인다.매
"등산,수영 대신 꼭 하세요" 50대 이후 약한 허리 강철 만드는 운동 '1위 이것' 50대 이후에는 허리만 따로 단련하기보다 복부와 척추 주변, 엉덩이를 함께 강화해 몸통을 안정적으로 만드는 운동이 중요하다. 플랭크와 슈퍼맨, 브릿지는 특별한 기구 없이 집에서도 할 수 있다는 장점이 있다. 처음부터 횟수와 시간을 욕심내기보다 정확한 자세를 유지할 수 있는 범위에서 시작해 조금씩 늘리는 것이 핵심이다.플랭크, 허리를 움직이지 않고 버티면서
"감자튀김만큼 최악.." 한국인 대부분 건강하다 믿고 먹던 '혈당 폭발 음식' 뻥튀기는 기름에 튀긴 과자보다 담백하고 가벼워 부담 없는 간식처럼 느껴진다. 그러나 쌀이나 곡물을 고온·고압으로 팽화시켜 만드는 만큼 주요 영양성분은 여전히 탄수화물이다. 부피가 크고 무게가 가벼워 여러 개를 쉽게 먹는 데다, 팽화 과정에서 전분 구조가 변하면서 소화가 빨라질 수 있다는 점도 혈당 관리에서는 눈여겨봐야 한다.뻥튀기는 부피가 커졌을 뿐, 쌀의
"한국인들 하루 3번씩 먹는데" 신장암 위험을 크게 높이고 있던 '3가지 음식' 신장암은 음식 하나 때문에 발생하는 질환은 아니지만 식습관은 체중과 혈압 같은 위험요인에 영향을 준다. 특히 소시지구이처럼 짠 가공육, 감자튀김처럼 열량이 높은 튀김류, 국물을 많이 먹는 짠 찌개류를 반복적으로 먹는 식습관은 비만과 고혈압으로 이어지기 쉽다. 비만과 고혈압은 신장암에서 중요하게 확인된 위험요인이다.소시지구이, 가공육과 나트륨이 겹치는 식품이
"다이소 당장 달려가세요" 주부들 살림 난이도 300% 낮춰주는 '다이소 템' 주방 수납용품은 크기가 맞지 않으면 아무리 기능이 좋아도 애물단지가 되기 쉽다. 최근 다이소에서는 길이를 조절하거나 사용하지 않을 때 부피를 크게 줄일 수 있는 주방 정리용품이 눈길을 끈다. 2,000원 직사각 길이조절 정리함부터 3,000원 접이식 식기 건조대, 2,000원 채반 겸용 식기 건조대까지 좁은 주방에서 특히 활용도가 높은 제품들이다.2,000
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