최근 뼈 건강 관리를 위한 임산부들의 수요가 높아지면서 칼슘, 비타민D, 마그네슘을 포함한 ‘임산부 칼마디 영양제’가 출시되고 있습니다.
임신 중 28주까지는 한달 주기로, 그 이후 36주까지는 2주 주기로. 그 이후 매주 정기 진찰을 하며 출산일을 기다리게 되는데요. 피 검사 결과 중 유의 깊게 보는 항목 하나가 바로 칼슘, 비타민D, 마그네슘 수치입니다.
* 아래 항목들은 각 성분에 대한 의학정보입니다.
임산부 칼슘 섭취량
한국영양학회에서 권장하는 비임신 여성들의 칼슘 섭취량은 하루 700mg입니다. 임신 기간 동안에는 신체에서 요구하는 영양소의 총량이 증가하기 때문에, 권장 칼슘 섭취량도 증가하는데요.
하루 1000mg 정도를 임신 전후반기에 섭취하는 것을 권장하고 있습니다.
임신기와 수유기에는 체내 칼슘 이용률이 증가하기 때문에 보충해주어야 하는 것인데요, 성인기 칼슘 흡수율은 30% 내외로 알려져 있습니다. 즉 1000mg를 먹었을 때 300mg가 흡수되는 것이지요.
성분 특성 상 보완책으로 다른 성분과 함께 보충하는 것이 최근 경향인데요. 칼슘의 흡수율을 높이는 데에는 비타민D, 단백질, 유당, 펩타이드가 쓰일 수 있습니다.
혈중 칼슘 농도 유지 중요성
칼슘이 임산부에게 중요하게 여겨지는 이유가 있습니다. 바로 뼈와 치아 형성에 쓰인다는 점 때문인데요. 태아의 뼈를 만들 때에도 임산부의 칼슘이 이용되며 모유로도 칼슘이 빠져나가 아이에게 영양을 제공하게 됩니다.
이에 따라 혈중 칼슘의 농도가 낮아지면 우리 신체는 평상시의 농도로 돌려놓기 위해 뼈 속 칼슘을 녹여 혈중으로 방출합니다.
때문에 적절한 칼슘을 혈중에 보유하고 있는 것이 뼈 속 칼슘을 유지할 수 있는 방법 중 하나가 되겠습니다.
*참고문헌 : 네이버 지식백과
임산부 비타민D 2배 보충
임산부는 더 많은 비타민D 섭취가 요구됩니다. 일반적으로 하루동안 보충해야 하는 비타민D는 5ug인데요. 임산부는 칼슘과의 균형을 위해 두배인 10ug(400IU)로 보충하길 추천합니다.
비타민D는 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요하며, 뼈의 형성과 유지에 필요합니다. 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성도 포함하고 있습니다.
실제로 한 연구에서는 비타민D 수치가 임신 중에 감소하므로, 비타민D를 적절히 보충해주는 것이 태아 성장에 도움이 된다고 밝혔습니다.
비타민D 수치 유지 중요성
이때 적절한 비타민D를 제공하는 것은 태아 성장을 개선할 뿐만 아니라 다양한 임산부들의 건강 문제를 해결하는 데에 도움을 줄 수 있다는 결론을 내렸는데요.
특히 뼈 미네랄 함량 저하가 비타민D 수치가 낮을 때 더 자주 보이는 관계로 해당 사항을 예방하기 위해 임산부 비타민D를 추천하는 내용의 연구였습니다.
적절한 비타민D 보충을 위해 형태도 고려할 수 있습니다. 비타민D는 D3의 형태가 체내 흡수율이 높은 것으로 알려졌는데요, 비타민D3는 사람의 피부에 합성되는 형태로 활성도가 높아 많은 소비자들이 관심을 가지는 형태 중 하나입니다.
참고 문헌 : Pérez-López FR, Pilz S, Chedraui P. Vitamin D supplementation during pregnancy: an overview. Curr Opin Obstet Gynecol. 2020 Oct;32(5):316-321. doi: 10.1097/GCO.0000000000000641. PMID: 32487800.
*해당 논문에 대한 참조 설명입니다. 아래 제품과 무관합니다.
칼슘 : 마그네슘 2 : 1 비율
마그네슘 또한 골격에 존재하여, 60% 정도의 마그네슘은 뼈에 함유되어 있습니다. 이 마그네슘은 결핍되었을 때 체내 칼슘 농도를 낮추는 문제가 발생합니다. 따라서 칼슘 농도를 유지하기 위해 적절히 마그네슘을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
특히 마그네슘과 칼슘은 2:1의 배합이 이상적인 것으로 알려졌는데요, 때문에 해당 성분을 보충할 때 이 부분을 따져 섭취하는 케이스가 늘어나고 있는 추세입니다.
*참고문헌 : 네이버 지식백과
임산부 칼마디 영양제
보다 더 간편하게 칼슘, 마그네슘, 비타민D를 보충하기 위해서 나온 것이 바로 임산부 칼마디 영양제이며, 이 중에서도 임산부에게 최적으로 만들어진 칼마디 영양제로 맘스포뮬러 칼마디 제품을 추천합니다.
맘스포뮬러 칼마디는 4in1 복합 기능성 건강기능식품입니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D(칼마디)와 비타민K를 함유하고 있습니다. 칼슘과 마그네슘을 2:1 비율로 포함하고 있어 이상적인 비율 배합을 적용했습니다.
맘스포뮬러 임산부 칼마디 영양제 추천
사용하는 칼슘은 NON GMO 영국산 해조칼슘인, Aquqmin 사의 해조칼슘을 사용합니다. 칼슘 500mg가 포함되어 있고, 마그네슘 250mg가 포함되어 있습니다.
비타민D는 10ug, 비타민k는 70ug 함유하고 있는 제품입니다.
맘스포뮬러 칼마디는 1회 1정 3회 섭취를 권장합니다. 뼈 형성에 도움이 필요하신 분, 칼슘 필요량이 증가하는 임산부 및 수유부, 칼슘의 이용 및 흡수율을 높이고자 하시는 분께 추천드립니다.
맘스포뮬러 1단계 또는 2단계 제품과 함께 섭취해도 되며 철분의 흡수를 고려하여 시간차를 두고 섭취하는 것을 권장드립니다.
맘스포뮬러 칼마디는 임신준비중부터 수유기까지 섭취해도 되는 임산부 칼마디 영양제로 꾸준한 섭취를 추천합니다.
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