주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

마흔 넘어 매일 2시간40분씩 걸으면, 수명 5년 이상 늘어난다

터보뉴스 조회수  

40세 이상 중년에 접어든 후 매일 160분 넘게 걸으면 기대수명이 5년 이상 길어진다는 연구 결과가 나왔다.

달리기 조깅 걷기 산책
픽사베이

14일(현지시각) 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 따르면 호주 그리피스대 레너트 비어만 교수팀은 중년의 신체활동 수준과 수명 단축 간의 연관성을 분석한 결과를 이날 발표했다.

연구 대상은 40세 이상의 미국인이다. 연구에는 2003~2006년까지의 미 국민 건강·영양 조사가 집계한 신체활동 추적 데이터가 사용됐다.

2017년 국립보건통계센터의 사망자 데이터와 2019년 인구조사국 데이터도 함께 쓰였다. 연구팀은 이를 토대로 기대수명 예측 모델을 만들어 살펴봤다.

대상자 정보는 신체 활동량에 따라 4개 그룹으로 분류됐다.

신체 활동량 상위 25%인 A그룹은 ‘시속 4.8㎞의 보통 속도로 매일 160분 이상 걷는 사람’으로, 신체활동이 가장 적었던 하위 25%인 B그룹은 ‘하루 걷는 시간이 50분 정도인 사람’으로 정의했다.

그룹별 기대수명을 예측한 결과 모든 40대가 A그룹과 같은 신체 활동량을 유지할 때, 기대수명이 78.6세에서 84세로 5.4년 늘어난다는 추정이 나왔다.

또 하위 25%인 B그룹 사람이 활동량을 A그룹만큼 늘릴 경우 기대수명은 10.9년 더 늘어날 수 있다고 분석됐다. 하루 1시간 더 걸을 때마다 기대수명이 376분씩 연장되는 격이다.

다만 이번 연구는 관찰 연구로써 인과 관계를 규명할 수 없는 등의 한계가 있다.

추천기사
1.“계단에 숨어있다 폭행”…더보이즈 선우, ‘경악’ 사생 피해
2.한강 친삼촌 한충원 “노벨상 받은 조카 소설 내용은 타락의 극치” 맹비난
3.유명 셰프마저 호텔서 숨진 채 발견…의문사 끊이지 않는 이곳

게시물 마흔 넘어 매일 2시간40분씩 걸으면, 수명 5년 이상 늘어난다Turbonews에 처음 등장했습니다.

//php echo do_shortcode('[yarpp]'); ?>

관련 기사

author-img
터보뉴스
CP-2023-0076@fastviewkorea.com

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 글로벌 진출 앞둔 ‘오딘’ 태국 쇼케이스서 호평
  • 제주도 여행 시내와 가까운 제주도 절 한라산 보림사
  • “절대 같이 먹지 마세요"…이 조합이 위장을 박살냅니다
  • "이것" 빨리 먹을수록 간암 위험 높아집니다
  • 몸에 수분 전부 없애버리는 "이 음식", 건조한 날 절대 먹지 마세요
  • 전자레인지에 "이 음식" 넣으면 유해음식으로 변합니다

당신을 위한 인기글

  • “현대차 베낀거 아냐?” 국산차 빼닮은 혼다 전기차 사전 공개!
    “현대차 베낀거 아냐?” 국산차 빼닮은 혼다 전기차 사전 공개!
  • “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
    “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
  • “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
    “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
  • “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼
    “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼
  • “아이오닉 6보다 싸다고?” 전기 세단 끝판왕 국내 출시 – 서울모빌리티쇼
    “아이오닉 6보다 싸다고?” 전기 세단 끝판왕 국내 출시 – 서울모빌리티쇼
  • “물류부터 캠핑까지 싹 다 점령!” 기아가 마음먹고 내놓은 신차 2종 – 서울모빌리티쇼
    “물류부터 캠핑까지 싹 다 점령!” 기아가 마음먹고 내놓은 신차 2종 – 서울모빌리티쇼
  • “수소 싼타페 출시?” 5분 충전에 700km 달리는 신형 넥쏘 공개 – 서울모빌리티쇼
    “수소 싼타페 출시?” 5분 충전에 700km 달리는 신형 넥쏘 공개 – 서울모빌리티쇼
  • “제네시스 G90 쿠페 출시?” 국산차 최초 오픈카 양산되나 – 서울모빌리티쇼
    “제네시스 G90 쿠페 출시?” 국산차 최초 오픈카 양산되나 – 서울모빌리티쇼

당신을 위한 인기글

  • “현대차 베낀거 아냐?” 국산차 빼닮은 혼다 전기차 사전 공개!
    “현대차 베낀거 아냐?” 국산차 빼닮은 혼다 전기차 사전 공개!
  • “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
    “캐스퍼 크기인데 5000만 원?” 에이스맨 일렉트릭, 기자들의 뽑은 최고의 차 선정
  • “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
    “현장 은폐하려고 그랬지?” 오토바이 들이받고 내보인 수상한 친절
  • “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼
    “포르쉐도 별 수 없네..” 결국 하이브리드 전기차로 싹 바뀐다! – 서울모빌리티쇼
  • “아이오닉 6보다 싸다고?” 전기 세단 끝판왕 국내 출시 – 서울모빌리티쇼
    “아이오닉 6보다 싸다고?” 전기 세단 끝판왕 국내 출시 – 서울모빌리티쇼
  • “물류부터 캠핑까지 싹 다 점령!” 기아가 마음먹고 내놓은 신차 2종 – 서울모빌리티쇼
    “물류부터 캠핑까지 싹 다 점령!” 기아가 마음먹고 내놓은 신차 2종 – 서울모빌리티쇼
  • “수소 싼타페 출시?” 5분 충전에 700km 달리는 신형 넥쏘 공개 – 서울모빌리티쇼
    “수소 싼타페 출시?” 5분 충전에 700km 달리는 신형 넥쏘 공개 – 서울모빌리티쇼
  • “제네시스 G90 쿠페 출시?” 국산차 최초 오픈카 양산되나 – 서울모빌리티쇼
    “제네시스 G90 쿠페 출시?” 국산차 최초 오픈카 양산되나 – 서울모빌리티쇼