혀 갈라짐 혀가 갈라졌을때 표면에 균열이 생기거나 홈이 보이고 울퉁불퉁 하다면 의심해야 할 증상 및 원인

건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 2025.03.19 조회수

혀 갈라짐 혀가 갈라졌을때 표면에 균열이 생기거나 홈이 보이고 울퉁불퉁 하다면 의심해야 할 증상 및 원인

혀 갈라짐(설열, 갈라진 혀)에 대해 이야기해볼까요? 갑자기 거울을 보다가 내 혀가 왜 이렇게 갈라져 보이지? 하며 놀란 적이 있을 수 있어요. 보통 혀 하면 매끈한 표면을 떠올리지만, 어떤 사람들에겐 혀 표면에 눈에 띄는 홈이나 균열이 생기는 경우가 있답니다. 이번 글에서는 혀 갈라짐이 무엇인지, 왜 생기는지, 그리고 구체적인 관리법까지 차근차근 살펴볼게요.

여러분은 혹시 혀를 내밀어 봤을 때 길게 패인 홈이나 얕은 균열이 보여서 깜짝 놀란 적 있나요? 설마 다른 병이 있는 건 아닐까? 하는 걱정이 들 만도 해요. 하지만 대부분의 경우 갈라진 혀는 큰 문제를 일으키지 않는 무해한 상태라고 알려져 있답니다. 다만, 제대로 관리하지 않으면 구강 위생에 문제가 생길 수 있으니 꼭 알아두면 좋아요.

사실 저도.. 술을 너무 먹어서 그런지 백태끼가 좀 있고 갈라짐 증상이 심하고 건조증이 있었던 적이 있던지라 이 점에 대해서 알아봤던 적이 있었는데 그 기억을 살려 인터넷 자료들도 다시 조합 좀 해봤어요

혀 갈라짐 무엇일까?

혀 표면에 다양한 깊이와 형태의 홈이나 주름이 생겨, 혀가 균열된 것처럼 보이는 상태를 말해요. 일반적으로 혀는 매끈하게 보이는 것이 정상적으로 인식되지만, 갈라진 혀를 가진 사람들은 혀 중앙을 기준으로 길게 홈이 있거나, 섬처럼 갈라져 보이기도 해요.

심각한 질환일까? 대부분은 그렇지 않아요. 갈라진 혀 자체가 질병이나 결핍 증상을 의미하는 건 아니랍니다.
다른 이름: 주름진 혀, 음낭 혀 등으로 불리기도 해요.

연구에 따르면 전 세계 인구의 약 220%가 혀 갈라짐을 경험하며, 미국에서는 25% 정도라고 해요. 성별이나 연령에 따른 발생률 차이도 보고되고 있지만, 한 가지 확실한 건 특별히 통증이나 불편이 동반되지 않는 이상 위험하진 않다는 사실이에요.

우리나라는 의외로 치과 정기검진이라던지 치아쪽 인프라가 좋아서 그런지 15% 미만으로 낮다더라고요 일본도 낮은편이구요

혀 갈라짐의 원인

도대체 왜 내 혀에 이런 홈이 생긴 거지? 하고 궁금해하실 텐데요, 사실 정확한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았어요. 다만, 몇 가지 추정 요인이 알려져 있어요.

유전적 요인

가족 중에 갈라진 혀를 가진 사람이 있다면, 본인에게도 나타날 확률이 조금 더 높을 수 있어요.
특정 지역이나 인종 집단에서 더 자주 보고되는 경우도 있어요.

연관 질환

지리적 혀(혀 표면에 지도 모양의 패턴이 생기는 상태)
멜커슨-로젠탈 증후군
다운 증후군
쇼그렌 증후군
건선 등
위 질환들을 앓고 있다고 해서 반드시 혀가 갈라지는 건 아니지만, 이 질환을 가진 사람들에게서 혀 갈라짐이 더 빈번하게 나타난다는 보고가 있어요.

노화 영향

나이가 들수록 혀 표면이 마를 수 있고, 홈이 깊어질 가능성이 있다고 알려져 있어요.

결론적으로, 갈라진 혀는 생기는 원인이 다양하지만, 대부분은 건강을 해치는 질환과는 직접적으로 관련이 없어요.

혀 갈라짐 증상

혀가 갈라졌을때 자체는 보통 통증이나 특별한 불편을 유발하지 않아요. 하지만 다음과 같은 경우가 생길 수 있으니 참고해 주세요.

이물질 끼임: 깊은 홈 사이에 음식물 찌꺼기나 박테리아가 쌓일 수 있어요.
구취(입 냄새): 홈에 낀 물질 때문에 혀를 깨끗하게 관리하지 못하면 입 냄새가 발생할 수 있어요.
염증 또는 통증: 드물지만, 관리가 소홀해 홈 속에 세균이 번식하면 염증이 생기고 통증을 느낄 수도 있어요.

이러한 문제들은 혀 갈라짐 자체가 위험해서가 아니라, 혀의 홈에 노폐물이 쌓이기 쉬운 구조적 특징 때문이에요. 올바른 구강 위생만 신경 쓴다면 대부분 증상 없이 지낼 수 있어요.

혀 갈라짐 검사 및 진단

갈라진 혀는 치과나 병원에서 간단한 시진(눈으로 보는 검사)만으로도 쉽게 진단이 이뤄져요. 별도의 특수 장비나 검사가 필요하지 않은 편이에요.

문진과 육안 검사

혀 표면의 균열 형태, 깊이, 위치 등을 확인해요.
통증, 출혈, 입 냄새 등 다른 구강 증상이 있는지 함께 체크해요.

추가 검사

혀 갈라짐이 아닌 다른 혀 질환이 의심되거나, 염증이 심한 경우에는 세균 배양 검사가 필요할 수도 있어요.
만약 지리적 혀나 다른 전신 질환과 관련성을 의심한다면, 혈액 검사나 타 질환 검사 등을 진행할 수도 있어요.

혀 갈라짐 관리 및 치료

갈라진 혀 자체는 질병이 아니며, 대부분 특별한 치료가 필요 없어요. 그러나 홈 사이에 음식물이나 세균이 쌓이지 않도록 구강 관리에 좀 더 주의해야 해요.

(1) 올바른 구강 위생

하루 두 번 이상 칫솔질을 할 때 혀도 살살 닦아주는 습관이 좋아요.
필요하다면 혀 클리너(혀 스크래퍼)나 구강청결제를 사용해서 홈 안쪽까지 깨끗이 유지하세요.
너무 세게 닦으면 혀에 상처가 날 수 있으니 부드럽게 닦는 것이 중요해요.

(2) 치과 정기 검진

치과 정기 검진 시, 치과의사가 혀의 상태를 함께 확인해 줄 수 있어요.
혹시 발생할 수 있는 염증이나 감염 여부를 조기에 발견해 적절한 조치를 취할 수 있어요.
우리나라 만큼 치과가 싸고 잘해주는 곳은 사실 없어요.. 최대한 저렴하고 문제 없을때 자주가서 큰 돈이 들어가지 않도록 해야죠

(3) 증상이 있을 때의 대처

음식물이 끼어서 염증이 생긴 경우, 염증을 완화하는 구강세정제를 사용하거나 의사의 처방에 따라 항생제를 사용할 수 있어요.
통증이나 붓기가 심하면 병원에 방문해 정확한 원인을 확인하는 것이 좋아요.

예방 및 관리 방법

갈라진 혀가 있는 사람도 평소 아래 방법을 통해 문제없이 건강하게 지낼 수 있어요.

부드러운 칫솔 사용

너무 딱딱한 칫솔보다는 부드러운 칫솔모를 사용해 혀를 자극하지 않도록 해주세요.

규칙적인 양치 습관

식사 후 가급적 바로 양치질을 해 음식물이 혀 홈에 남지 않도록 해요.
양치질 시에는 혀 안쪽까지 부드럽게 닦아주는 습관을 들이는 게 좋아요.

충분한 수분 섭취

입안이 너무 건조하면 세균 증식이 쉽게 일어날 수 있어요.
물을 자주 마시면 구강 내 침 분비를 촉진해 위생 유지에 도움을 줘요.

정기 검진

치과나 병원에서 6개월 또는 1년에 한 번은 구강 검사를 받아보는 게 좋아요.
갈라진 혀 뿐 아니라 다른 구강 질환 예방에도 도움이 돼요.

잘못 알려진 오해

혀 갈라짐 = 심각한 영양결핍? 아니에요. 갈라진 혀가 영양분을 제대로 섭취하지 못하거나 비타민 결핍을 의미하는 것은 아니랍니다.
암이나 다른 질환의 신호? 대부분은 그렇지 않아요. 물론 아주 드물게 다른 구강 질환과 함께 나타날 수도 있으니, 이상 징후(출혈, 통증, 궤양 등)가 있으면 전문가 상담을 권장해요.

혀 갈라짐 혀가 갈라졌을때 표면에 균열이 생기거나 홈이 보이고 울퉁불퉁 하다면 의심해야 할 증상 및 원인

혀가 갈라진 모습을 처음 보면 당황스러울 수 있지만, 대다수의 경우 단순히 조금 다른 혀 모양일 뿐이에요. 통증이나 염증이 동반되지 않는다면 전혀 문제가 되지 않아요. 다만, 평소 구강 청결을 소홀히 하면 홈 사이에 음식물이나 세균이 쌓여 염증이나 구취가 발생할 수 있답니다.

따라서 건강한 혀를 유지하려면 규칙적인 양치와 혀 청결, 그리고 정기적인 치과 검진이 중요해요. 조금 다른 모습의 혀라도 잘 관리하면 전혀 걱정할 필요가 없답니다. 혹시라도 통증, 출혈, 심한 구취 등 다른 증상이 동반된다면 가까운 치과나 병원에서 정확한 진단을 받아보세요. 매일매일 깨끗하고 건강한 구강 상태를 유지하며, 자신감 있게 웃고 대화할 수 있길 바랄게요