수전증 손떨림 심할때 계속 손이 떨릴때 손가락이 떨리는 이유

건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 2025.03.27 조회수

수전증 손떨림 심할때 계속 손이 떨릴때 손가락이 떨리는 이유

수전증(손 떨림)에 대해 알고 계신가요? 물잔을 들 때, 혹은 스마트폰으로 메시지를 작성할 때 손이 덜덜 떨려 곤란한 적 있으신가요? 단순히 긴장해서 그럴 수도 있고, 피곤해서 그럴 수도 있지만, 때로는 건강 상태를 나타내는 중요한 신호일 수도 있답니다. 이번 글에서는 수전증의 정의와 원인, 증상, 진단 및 검사, 치료 방법, 그리고 예방 및 관리 팁까지 자세히 다뤄볼게요.

차 한 잔을 따르려는데 손이 계속 흔들려서 잔에 물을 쏟을 뻔한 적 있으신가요? 친구에게 메시지를 보내려는데 글자가 제대로 입력되지 않아 당황했던 순간도 있을 거예요. 이런 사소한 불편을 느끼는 정도라면 잠시 쉬거나 마음을 진정시키면 괜찮아질 수 있지만, 손 떨림이 너무 자주 혹은 심하게 나타나면 일상생활에 적지 않은 불편을 초래하죠.

이처럼 수전증은 생각보다 흔히 발생하는 증상이지만, 단순한 피로나 긴장 탓인지, 아니면 특별한 질환 때문인지 잘 구분해야 해요.

수전증(손 떨림)이란?

정의: 수전증은 무의식적이고 리드미컬한 근육 수축으로 인해 손이 떨리는 현상을 말해요. 원인과 양상은 사람마다 다양하며, 떨림의 강도도 달라질 수 있어요.
발생 부위: 손이 가장 흔하지만, 머리나 팔, 목소리(후두), 다리 등 다른 신체 부위에도 떨림이 나타날 수 있어요.
종류:

휴식 중 떨림: 근육이 이완되어 있을 때, 예를 들어 무릎 위에 손을 놓았을 때 나타나는 떨림.
행동 떨림: 근육에 힘을 주거나 움직임이 있을 때 나타나는 떨림으로, 대부분의 수전증은 이 부류에 속해요.

수전증의 원인 및 종류

수전증은 일시적이거나 정상 범위 안에 있을 수도 있고, 기저 질환이나 특정 약물 사용으로 인해 발생하기도 해요. 주요 원인은 다음과 같아요.

(1) 생리적 떨림

누구나 자세를 취하거나 긴장할 때 약간의 떨림을 보일 수 있어요.
강화된 생리적 떨림(Enhanced Physiological Tremor)은 스트레스, 불안, 과도한 카페인 섭취, 수면 부족, 극심한 피로 등이 겹쳤을 때 더욱 뚜렷해질 수 있어요.

(2) 신경학적 질환

파킨슨병: 휴식 중 떨림이 대표적이며, 일상에서 큰 불편을 유발할 수 있어요.
다발성 경화증(MS): 중추 신경계 손상으로 근육 조절이 어려워지며, 손 떨림이 동반될 수 있어요.
뇌졸중: 뇌의 특정 부위(기저 신경절, 소뇌 등)가 손상되면 떨림이 나타날 수 있어요.
외상성 뇌 손상(TBI): 사고 등으로 뇌 조직이 손상되어 발생하는 경우, ‘외상 후 떨림’이라 불러요.
디스토니아: 근육 긴장 이상으로 인해 떨림이 나타나는 신경학적 질환이에요.

(3) 내분비·기타 질환

갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬 과다 분비로 신진대사가 지나치게 활발해져 손 떨림이 일어날 수 있어요.
간·신장 질환: 체내 독소가 제대로 배출되지 않으면 신체 균형이 깨지면서 떨림이 생길 수 있어요.
음주(알코올) 문제: 과도한 음주나 금단 증상 중에 손 떨림이 발생할 수 있어요.
영양 결핍: 비타민 B12 결핍 등이 심한 떨림을 일으킬 수 있다는 연구도 있어요.

(4) 약물 부작용

정신과 약물: 일부 항우울제, 기분 안정제 등은 근육 움직임에 영향을 줄 수 있어요.
천식 치료제, 항부정맥제, 항바이러스제, 항생제 등도 경우에 따라 떨림을 유발할 수 있어요.

수전증의 증상

수전증은 증상이 심하지 않다면 일시적인 가벼운 떨림 정도로 지나갈 수 있어요. 하지만 다음과 같은 양상이 지속되거나 악화된다면 주의가 필요해요.

정밀 작업이 힘들어짐: 글씨가 흔들려 쓰이거나, 실을 바늘에 꿰기 어려울 수 있어요.
물건을 잡기 어려움: 컵을 들 때 쏟거나, 젓가락질이 힘들어질 수 있어요.
불안·긴장 시 악화: 시험이나 면접 같은 긴장되는 상황에서 떨림이 더욱 심해질 수 있어요.
휴식 중에도 떨림: 가만히 있어도 손이 떨린다면 파킨슨병과 같은 신경학적 질환을 의심해볼 수도 있어요.

검사 및 진단

손 떨림이 심하거나 장기화되면 전문의를 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋아요. 다음과 같은 검사 과정을 거칠 수 있어요.

문진 및 신체검사

환자의 과거 병력, 가족력, 복용 중인 약물, 음주·흡연 습관 등을 파악해요.
떨림 양상(언제, 어떻게, 어느 정도)을 자세히 묻고, 손을 앞으로 뻗거나 특정 동작을 시켜 떨림 정도를 관찰해요.

혈액 검사

갑상선 호르몬 수치, 간·신장 기능, 전해질 이상, 비타민 결핍 여부 등을 확인해요.

신경학적 검사

파킨슨병, 다발성 경화증 등 신경계 질환 여부를 판단하기 위해 MRI, CT, 뇌파 검사 등을 실시할 수 있어요.

약물 이력 확인

현재 복용 중인 약물 중 떨림을 유발하는 것이 있는지 확인해요.

수전증의 치료 방법

수전증은 원인과 중증도에 따라 치료 접근이 달라져요.

(1) 원인 질환 치료

갑상선 기능 항진증: 항갑상선제 등을 사용해 호르몬 수치를 조절하면 떨림이 호전될 수 있어요.
파킨슨병: 도파민 제제, 파킨슨병 전용 약물 등을 통해 증상을 완화해요.
알코올 금단: 전문의의 지도 아래 금주 프로그램을 진행하거나, 완화 약물을 투여할 수 있어요.

(2) 약물 치료

베타 차단제(프로프라놀롤 등): 떨림 빈도와 강도를 낮출 수 있어요.
항경련제(프리미돈 등): 신경 흥분을 억제하여 떨림을 완화할 수 있어요.
진정제: 원인을 찾지 못하거나 불안을 크게 동반한 경우 보조적 역할로 사용돼요.
보톡스 주사: 특정 부위에 국소적으로 투여해 떨림을 줄일 수 있지만, 손가락 힘이 약해질 수 있으니 주의가 필요해요.

(3) 수술적 치료

심부 뇌 자극술(DBS): 뇌 안의 특정 부위(시상)에 전극을 삽입하여 전기 신호로 떨림을 조절해요.
고주파 절제술: 신경 조직 일부를 고주파로 파괴해 떨림 신호 전달을 방해하는 방법이지만, 비교적 드물게 시도돼요.

예방 및 관리 방법

수전증이 있더라도 일상 생활에서 관리 팁을 적용하면 증상을 완화하거나 불편을 줄일 수 있어요.

생활 습관 개선

과도한 카페인·음주 피하기: 카페인이나 알코올은 중추 신경계를 자극해 떨림을 악화시킬 수 있어요.
휴식과 스트레스 관리: 규칙적인 수면, 명상, 가벼운 운동 등으로 긴장을 풀면 떨림이 줄어들 수 있어요.
규칙적 식사: 저혈당 상태가 되면 손 떨림이 더 심해질 수 있으니, 식사를 거르지 않는 것이 좋아요.

작업 및 물리 치료

물리치료: 근력·유연성 운동으로 손과 팔 근육을 단련하면 미세 떨림이 줄어들 수 있어요.
작업치료: 떨림을 가진 사람의 일상 활동을 보다 쉽게 할 수 있도록 도구 사용 방법이나 적응법을 배우는 과정이에요.

약물 복용 주의

의사와 상의 없이 임의로 약을 중단하거나 변경하지 않도록 해요.
부작용이 의심되면 즉시 전문가와 상담해 다른 약물로 교체 가능한지 확인해봐야 해요.

심리적 안정

떨림이 발생하면 심리적으로 위축되기 쉬운데, 오히려 긴장하면 더 떨릴 수 있어요.
친구나 가족, 전문가와 꾸준히 대화를 나누며 불안감을 해소하는 것도 좋아요.

수전증 손떨림 심할때 계속 손이 떨릴때 손가락이 떨리는 이유에 대해 마무리하며

가벼운 수전증은 누구에게나 흔히 나타날 수 있어요. 하지만 떨림이 점점 심해지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면, 단순 긴장이나 피로로 넘기지 말고 전문의의 진단을 받아보는 게 좋아요. 원인에 따라 적절한 치료와 관리를 병행하면, 떨림을 크게 줄이거나 일상 속 불편함을 개선할 수 있답니다.

무엇보다 스스로 건강 상태를 자주 점검하고, 생활 습관을 되돌아보는 습관이 중요해요. 손이 떨려서 작은 행동조차 힘들었던 분들도, 원인을 제대로 파악하고 조치한다면 보다 편안하고 안정된 일상을 되찾을 수 있을 거예요.