주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

양치질 333 법칙이 오히려 해로운 이유

터보뉴스 조회수  

하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 동안. 흔히 알려진 이 ‘양치질 333법칙’을 뒤집는 전문가 의견이 나왔다.

칫솔 치약 양치질
픽사베이

식후 곧장 양치질을 하면 오히려 치아에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀진 것이다.

미국 건강·생활 전문 매체 ‘롤링아웃(Rolling Out)’에 따르면, 밥을 먹고 난 후 입안은 산성 상태로 변한다. 특히 탄수화물, 오렌지·토마토, 식초 등이 들어간 음식을 먹으면 더 그렇다.

산성 상태에서 곧바로 양치를 하면 치아 겉면을 감싸고 있는 단단한 보호층, ‘에나멜’(법랑질)이 약해져 치아에 해롭다.

따라서 식사 직후엔 치아 보호막이 부드러워지는 시간을 가져야 한다. 에나멜이 단단해지려면 식사 후 30~60분 정도 소요된다.

산성 음식이나 오렌지 주스, 커피, 와인 등을 먹었을 땐 1시간 후 양치하는 것이 더 안전하다고 한다.

실제로 미국 치의학 아카데미 연구팀이 3주간 사람들에게 탄산음료를 마신 후 양치하게 하는 실험을 진행한 결과, 식후 20분 이내에 양치한 사람이 식후 30분~1시간 사이에 양치질을 한 이들보다 치아 표면 손상이 컸다.

산성 음식을 먹고 나선 양치 전에 입안의 산도를 낮추기 위해 따뜻한 물이나 녹차로 입안을 헹구는 것도 도움이 된다.

추천기사
1.“불륜녀 1층 회사 로비로 불러주세요”..10만원 황당 알바
2.“군복 지퍼 열더니…” 아직 못 잡은 신분당선 변태 군인 사진
3.윤여정, 조영남 슬하 큰아들 동성애자 고백…”사위를 더 사랑해”

게시물 양치질 333 법칙이 오히려 해로운 이유Turbonews에 처음 등장했습니다.

관련 기사

author-img
터보뉴스
CP-2023-0076@fastviewkorea.com

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 여름철 개봉한 우유에 '이것' 넣으세요! 신선도가 확 올라갑니다~
  • 일진 출신이라고 밝혔지만 "오히려 깡패 연기가 멋있다며" 팬클럽까지 생겼다는 남자 배우
  • 생활고 때문에 "팬클럽 회장 밑에서 알바했지만" 동료들은 전혀 몰랐다는 톱스타 여배우
  • 상법 개정 확실시 되자 지주사 상승!
  • 50세 나이 먹고 인형뽑기 중독되서 수천만원 날린 연예인
  • "고딩한테 반해서 성인 될 때까지 기다렸다가" 바로 프로포즈 해버린 유명배우

당신을 위한 인기글

  • 시간의 향기를 품은 도시, 군산에서 꼭 가봐야 할 맛집 5
    시간의 향기를 품은 도시, 군산에서 꼭 가봐야 할 맛집 5
  • 입안을 깨우는 상큼함, 기분 전환에 딱 좋은 새콤한 맛집 5
    입안을 깨우는 상큼함, 기분 전환에 딱 좋은 새콤한 맛집 5
  • 부드럽고 담백한 한 점의 위로, 정성 가득 수육 맛집 5선
    부드럽고 담백한 한 점의 위로, 정성 가득 수육 맛집 5선
  • 고기 그 자체의 풍미, 입안에서 녹아내리는 한우 맛집 5
    고기 그 자체의 풍미, 입안에서 녹아내리는 한우 맛집 5
  • 한국인 하루 11명을 사망하게 만든다는 무서운 ‘이것’…대책시급
    한국인 하루 11명을 사망하게 만든다는 무서운 ‘이것’…대책시급
  • 한국산 다시 안쓸것처럼 말하더니…결국 다시 한국산 쓰는 ‘이 나라’
    한국산 다시 안쓸것처럼 말하더니…결국 다시 한국산 쓰는 ‘이 나라’
  • 사망자로 부터 기증 받아…美 할리우드 스타들의 독특한 동안 유지 비법
    사망자로 부터 기증 받아…美 할리우드 스타들의 독특한 동안 유지 비법
  • 소니, 결국 계속되는 실패에 마블에게 ‘스파이더맨’ 판권을 넘긴다?
    소니, 결국 계속되는 실패에 마블에게 ‘스파이더맨’ 판권을 넘긴다?

당신을 위한 인기글

  • 시간의 향기를 품은 도시, 군산에서 꼭 가봐야 할 맛집 5
    시간의 향기를 품은 도시, 군산에서 꼭 가봐야 할 맛집 5
  • 입안을 깨우는 상큼함, 기분 전환에 딱 좋은 새콤한 맛집 5
    입안을 깨우는 상큼함, 기분 전환에 딱 좋은 새콤한 맛집 5
  • 부드럽고 담백한 한 점의 위로, 정성 가득 수육 맛집 5선
    부드럽고 담백한 한 점의 위로, 정성 가득 수육 맛집 5선
  • 고기 그 자체의 풍미, 입안에서 녹아내리는 한우 맛집 5
    고기 그 자체의 풍미, 입안에서 녹아내리는 한우 맛집 5
  • 한국인 하루 11명을 사망하게 만든다는 무서운 ‘이것’…대책시급
    한국인 하루 11명을 사망하게 만든다는 무서운 ‘이것’…대책시급
  • 한국산 다시 안쓸것처럼 말하더니…결국 다시 한국산 쓰는 ‘이 나라’
    한국산 다시 안쓸것처럼 말하더니…결국 다시 한국산 쓰는 ‘이 나라’
  • 사망자로 부터 기증 받아…美 할리우드 스타들의 독특한 동안 유지 비법
    사망자로 부터 기증 받아…美 할리우드 스타들의 독특한 동안 유지 비법
  • 소니, 결국 계속되는 실패에 마블에게 ‘스파이더맨’ 판권을 넘긴다?
    소니, 결국 계속되는 실패에 마블에게 ‘스파이더맨’ 판권을 넘긴다?

공유하기

0