⚠️ “물 대신 이것” 마시면 몸에 10배 좋은 건강 차 4가지
결명자차 – 눈이 자주 피로하신 분들께 딱 좋은 차입니다
하루 종일 핸드폰과 컴퓨터를 들여다보는 일이 많아지면서 눈이 쉽게 뻑뻑하고 침침해지는 경우가 많습니다. 이런 분들께 추천드리는 차가 바로 결명자차입니다.
결명자는 간의 열을 내리고 눈을 맑게 해주는 데에 효과가 있으며, 따뜻하게 우려내서 하루 두세 번 마시면 눈의 피로가 훨씬 줄어드는 걸 느끼실 수 있습니다.
특히 카페인이 없어 저녁에도 부담 없이 드실 수 있고, 물처럼 수시로 마시기에 좋습니다.
둥굴레차 – 속이 자주 더부룩하거나 가스가 찰 때 추천드립니다
구수하고 은은한 향이 매력적인 둥굴레차는 위장 기능이 약하거나 자주 체하는 분들에게 좋습니다. 따뜻하게 마시면 위를 편안하게 해주고, 장을 부드럽게 움직여줘 더부룩함이나 소화불량 증상도 완화됩니다.
특히 평소 물 마시는 게 부담스럽거나 심심하게 느껴질 때 둥굴레차를 끓여 물병에 넣어두면 자연스럽게 수분도 채워지고 건강에도 도움이 됩니다. 찬 둥굴레차도 좋지만, 특히 환절기에는 따뜻한 상태로 드시는 게 더 효과적입니다.
현미차 – 다이어트와 혈당 조절, 둘 다 신경 쓰는 분들에게
현미차는 은근하게 고소한 맛이 돌아 물처럼 마시기 부담이 없고, 포만감도 느껴져서 다이어트 중일 때 물 대신 마시기에 제격입니다.
현미에 들어 있는 피틴산 성분은 체내 노폐물 배출을 도와주고, 식이섬유도 풍부해 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주는 역할을 합니다.
따뜻하게 마시면 속도 편안하고, 카페인이 없어 자주 마셔도 부담이 없습니다. 특히 밥 대신 간단히 한 끼 대용으로도 활용할 수 있어 아침에 바쁠 때도 유용합니다.
보리차 – 몸이 잘 붓고, 속이 자주 더부룩한 분들께 강력 추천
한국 가정집에서 빠지지 않는 차 중 하나가 보리차인데요, 알고 마시면 훨씬 유익한 이유가 많습니다. 보리차는 이뇨 작용이 뛰어나 몸속 노폐물을 배출해주는 데 효과적이며, 체내 염분이 많아 잘 붓는 체질인 분들에게도 도움이 됩니다.
또한 보리에 들어 있는 항산화 성분이 체내 염증을 완화해주는 역할도 해 혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 단, 너무 진하게 끓이면 위에 부담이 될 수 있으니 은은하게 우려내는 것이 좋습니다.
건강하게 매일 마실 수 있는 차 고르기 실전 팁
결명자차는 카페인이 없어 눈 피로가 심한 날 저녁에도 마시기 좋습니다
둥굴레차는 위장과 장이 예민할 때 따뜻하게 마시면 편안해집니다
현미차는 포만감을 주면서도 혈당을 안정시켜 다이어트에도 효과적입니다
보리차는 노폐물 배출과 부기 제거에 탁월하지만, 연하게 끓여야 위에 부담이 없습니다
하루에 물처럼 자주 마시는 차 한 잔이 결국 건강의 흐름을 바꿔줍니다
댓글0