오늘은 요즘 정말 많은 분들이 공감하고 있는 책 한 권을 소개해보려고 해요. 바로 유튜브 채널 ‘How to ADHD’로 전 세계 180만 명의 구독자들에게 깊은 공감을 받은 제시카 매케이브의 책, 『ADHD 사용 설명서』입니다.
“나도 혹시 ADHD일까?”
180만 구독자가 공감한 『ADHD 사용 설명서』, 국내 출간!
아이들만의 문제가 아닌, 나의 이야기일지도? ‘ADHD’ 하면 어린아이들만 겪는 문제라고 생각하기 쉽지만, 사실 성인 ADHD도 매우 많다는 사실, 알고 계셨나요?
디지털 시대를 살아가는 지금, 우리는 끊임없는 알림과 정보 속에서 주의력이 쉽게 분산되고, 시간 감각이 뒤죽박죽인 상태로 살곤 해요. 이 책은 바로 그런 시대를 살아가는 우리 모두에게 “당신만 그런 게 아니에요”라고 말해주는 책이에요.
제시카 메케이브가 운영중인 How to ADHD 영상 갈무리
유튜버이자 본인도 ADHD인 저자, 제시카의 진짜 이야기
저자인 제시카 매케이브는 12살 때 ADHD 진단을 받은 당사자이자, ADHD 정보를 쉽게 풀어내는 유튜버로도 유명해요. 입시 실패, 반복되는 이직, 관계의 어려움과 이혼까지…삶이 자꾸 꼬이는 이유가 나만의 문제인 줄 알았던 그녀는 자신의 두뇌가 “조금 다르게 작동한다”는 걸 이해하면서부터 완전히 다른 삶을 살게 됩니다.
“더 열심히 해”가 통하지 않는 사람들
ADHD를 겪는 사람에게 “집중 좀 해!”, “게으르다”는 말은 전혀 도움이 되지 않아요.
그보다는 다르게 작동하는 뇌를 이해하고, 뇌에 맞는 전략을 짜는 것이 필요하죠.
이 책은 그런 분들에게 정말 현실적인 팁을 전해줍니다. 시간 감각이 약한 사람을 위한 일정 관리법이나 멀티태스킹이 안 되는 뇌를 위한 정리 전략, 쉽게 감정 기복이 오는 사람을 위한 감정 조절 팁 등 직접 부딪치며 체득한 저자의 인사이트가 그대로 담겨 있다고 합니다.
누군가에겐 평범한 하루가, 누군가에겐 매 순간 투쟁처럼 느껴질 수 있어요. ADHD 사용 설명서』는 그런 분들에게 “당신은 잘못된 게 아니라, 단지 다르게 작동할 뿐”이라는 따뜻한 메시지를 전해줍니다. 나 자신을 있는 그대로 이해하고 싶은 분이라면, 이 책이 꼭 필요한 안내서가 되어줄 거예요.
ADHD 사용 설명서 - 저자
- 제시카 매케이브
- 출판
- 북라이프
- 발매
- 2025.05.02.
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