화장실에서 올라오는 강한 소변 냄새, 그냥 넘기셨나요?
특별한 음식을 먹지 않았는데도 소변 냄새가 유난히 강해졌다면, 단순 탈수나 노화가 아닌 질병 신호일 수 있습니다.
오늘은 그중에서도 ‘당뇨 초기 증상’과 관련된 소변 변화에 대해 알아보겠습니다.
달콤한 냄새, 그게 바로 위험 신호입니다
건강한 소변은 거의 무취에 가깝습니다. 하지만 당뇨 초기 환자에게선 특유의 ‘과일향’ 혹은 ‘단내’ 같은 냄새가 날 수 있습니다.
이것은 몸 안의 포도당이 제대로 이용되지 못하고 소변으로 빠져나가면서 나타나는 현상입니다.
실제로 제2형 당뇨 초기 환자의 30~40%는, 혈당보다 소변 변화로 먼저 이상 신호를 자각한다고 알려져 있습니다.
소변 냄새 외에도 이런 증상 있다면 꼭 확인하세요
소변 냄새만으로는 판단이 어려울 수 있으므로, 다음과 같은 증상이 함께 있다면 더욱 주의가 필요합니다.
소변 횟수가 갑자기 늘어난다 물을 많이 마셔도 계속 갈증이 난다 쉽게 피로해지고 집중력이 떨어진다 체중이 급격히 줄었다
이러한 증상들은 모두 혈당 조절에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다.
이런 식습관, 당뇨 위험 더 키웁니다
당뇨병학회에 따르면, 정제 탄수화물 위주의 식단과 단 음료 섭취는 당뇨 발병 확률을 2~3배 높입니다.
특히 식후 믹스커피나 과일주스, 단간식(에너지바 등)은 당을 빠르게 올리고 인슐린 저항성을 악화시키므로 조심해야 합니다.
정제된 탄수화물보다 채소, 통곡물, 단백질 위주의 식단으로 바꾸는 것이 예방에 효과적입니다.
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