냉방병, 단순 감기 아닌 자율신경 실조의 문제입니다
여름철 실내외 온도차가 심해질수록 ‘냉방병’을 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 두통, 오한, 근육통, 소화불량 등 증상이 다양하지만, 이 모든 것이 한 번에 나타나기도 합니다.
단순 감기와 달리 자율신경계의 균형이 무너지면서 생기는 냉방병은 회복에 시간이 걸리며, 방치하면 만성피로로 이어질 수 있습니다.
이럴 땐, ‘북엇국’이 최고의 회복식입니다
몸이 으슬으슬 떨리고 입맛이 없을 때, 따뜻한 북엇국 한 그릇은 놀라운 회복 효과를 발휘합니다.
북어는 저지방 고단백 식품으로, 체내 열을 돋우면서도 간에 부담을 주지 않아 냉방병 증상 완화에 이상적인 음식입니다.
북어의 단백질, 면역 세포 재생의 원료가 됩니다
냉방병으로 인한 컨디션 저하 상태에서 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 북어에는 양질의 단백질이 풍부해 체력 회복과 면역 세포 재생에 도움을 주며, 피로를 덜어주는 데 효과적입니다.
특히 체내에서 흡수가 빠르고 소화가 쉬운 특징이 있어 노약자나 위장이 약한 사람에게도 적합합니다.
간 해독을 돕는 아미노산, 북어에 풍부
냉방병에 걸리면 간 기능도 일시적으로 저하되기 쉽습니다. 북어에는 메티오닌, 아르기닌 같은 아미노산이 풍부해 간의 해독작용을 도와주며, 숙취 해소에도 좋다는 점에서 회복기 식사로 손색이 없습니다.
실제로 예로부터 북엇국은 숙취 해소와 기력 회복 음식으로 널리 애용돼 왔습니다.
국물까지 함께 섭취하면 수분 보충 효과도
냉방병 증상 중 하나인 몸살과 두통은 탈수로 인해 심화되기도 합니다. 따뜻한 북엇국 국물은 수분 보충과 더불어 속을 편안하게 해주는 효과도 있어, 수분 대사와 순환 기능을 돕는 데 큰 도움이 됩니다.
국물 속 미네랄도 함께 섭취되며 전해질 균형 회복에 기여합니다.
냉방병 예방에도 좋은 습관, ‘아침 북엇국’
하루를 따뜻하게 시작하고 싶다면, 아침 공복에 북엇국 한 그릇을 챙기는 것이 좋습니다. 체온을 높여주고 신진대사를 활발하게 해주며, 하루 동안의 에너지 소비에도 긍정적인 영향을 줍니다.
특히 냉방기구가 항상 켜져 있는 환경에서 생활하는 사람에게는 더욱 추천됩니다.
냉방병엔 해열제가 아니라 북엇국 한 그릇
냉방병은 약보다는 몸을 따뜻하게 하고 기력을 보충하는 것이 우선입니다.
차가운 공간에서 몸이 경직되고 피로가 쌓였다면, 뜨끈한 북엇국으로 하루를 회복시켜보세요. 면역력과 체온을 동시에 관리할 수 있는 가장 손쉬운 방법이 될 것입니다.
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