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습하고 더운 날에는 “이 음식” 챙겨드셔야 기운 차릴 수 있습니다

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sheage
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습한 날씨가 몸을 무겁게 만드는 이유

여름 장마철처럼 습기가 많은 날에는 땀 배출이 원활하지 않아 체내 수분이 정체되기 쉽습니다. 이로 인해 몸이 붓고 무겁고, 소화도 잘 되지 않는 증상이 나타납니다. 이런 시기에는 수분 대사를 돕고 기운을 북돋는 음식을 섭취해야 합니다.

jalan
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팥의 강력한 이뇨 작용

팥은 몸 안에 쌓인 불필요한 수분을 배출하는 이뇨 작용이 강해 여름철 부종 완화에 효과적입니다. 특히 다리나 손이 잘 붓는 사람, 장마철에 몸이 축 처지는 분들에게 적합한 식품입니다.

asajikan
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단백질과 탄수화물의 조화

팥에는 식물성 단백질이 풍부하게 들어 있어 체력 회복에 도움을 주며, 복합 탄수화물도 함께 함유되어 있어 혈당을 천천히 올리며 지속적인 에너지를 제공합니다.

kyounoryouri
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속을 따뜻하게 하고 위장을 편하게

찬 음식이나 에어컨 바람으로 속이 냉해지기 쉬운 여름철, 따뜻한 팥죽은 위장을 편안하게 해주고 소화를 도와 몸속 기운을 회복시키는 데 유리합니다.

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팥죽의 다양한 조리법

전통적인 팥죽 외에도 쌀 없이 물과 팥만 끓여 먹는 맑은 팥국이나, 냉팥죽처럼 시원하게 즐기는 방법도 있어 여름철 입맛을 살리기 좋습니다.

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노인과 여성에게도 좋은 음식

이뇨 작용이 강한 팥은 신장 기능이 약한 노인층이나, 부종이 자주 생기는 여성들에게도 매우 유익하며, 무겁고 축축한 날씨에 신진대사를 돕는 효과가 있습니다.

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