안녕하세요.
여행 인플루언서 다빛입니다.
오늘은 조금 색다른 이야기를 해보려 해요.
여행 중에도 늘 ‘건강한 한 끼’를
챙겨 먹으려고 노력하는데,
얼마 전 너무나 충격적인 소식을 들었거든요.
바로 서브웨이 타코샐러드 단종.
완전 인기메뉴라 언제 먹어야지,
했다가 바로 단종되어버렸습니다.
인기 있는데 왜 단종시킬까요?
그래서 이번엔,
타코샐러드의 빈자리를 채워줄
다이어트 샐러드 조합 찾고
직접 먹어봤습니다. 후기 시작합니다.
저는 재수없게도 다이어트가 필요 없던
체질이라 다이어트 식을 먹어본적이 없어요.
누군가 칼로리를 계산한다? 그런적도 없고…
소화도 너무 잘시켜서 위에 부담간다?
그런적도 없어요.
근데 나이가 드니 체중이 늘더라고요…
그래서 울면서 건강식을 찾고 있는데요.
서브웨이 샐러드가 나와 이번에는
얌전히 시켜먹어보았습니다.
1. 로티세리 바비큐 치킨
타코샐러드의 고소한 단백질 감성을 이어가고 싶다면
로티세리 바비큐 치킨 + 슈레드 치즈 + 야채 풀 세트
조합이 좋습니다.
저는 피클만 빼고,
소스는 스위트 어니언 + 후추 + 올리브오일
추가로 주문했어요.
단맛과 고소함이 동시에 살아나면서도
기름지지 않게 마무리돼요.
닭고기의 훈제 향이 은은하게 남아 있어서
딱 좋아요.
2. 참치
그 다음 다이어트 하면 가장 많이 언급되는
참치 샐러드입니다.
담백한 메뉴를 좋아한다면
서브웨이의 참치 샐러드가 의외로 괜찮아요.
그냥 먹으면 다소 밋밋할 수 있지만,
여기에 스위트칠리 + 핫칠리 소스를
한 스푼씩 섞어주면 완전히 킥 포인트!
입안에서 단맛과 매운맛이 번갈아 오가며
느끼함 없이 깔끔하게 마무리돼요.
특히 운동 후 한 끼 대용으로도 좋았어요.
팁: 치즈를 한 장 추가하면 단백질 보충도 되고 포만감이 훨씬 오래갑니다.
3. 치킨 슬라이스
치킨 슬라이스 샐러드
+ 레드와인 식초 & 올리브오일
마지막으로 소개할 조합은
진짜 다이어트식으로도 손색없는 메뉴예요.
치킨 슬라이스 샐러드에
드레싱 대신 레드와인 식초,
올리브오일만 더해보세요.
처음엔 밋밋할 것 같았는데,
식초의 새콤함 덕분에 채소의 신선함이 훨씬 살아나요.
무엇보다 칼로리가 낮고,
먹고 나서 속이 정말 편했어요.
여기에 방울토마토와 오이를 추가하면
입안이 한층 산뜻해지고 식감도 다양해집니다.
드레싱은 별도 컵에 담아 찍어 먹는 방식으로 주문하면 양 조절도 쉽고 훨씬 깔끔해요.
결국 다이어트는 ‘참는 것’이 아니라
‘내 입맛에 맞는 건강한 루틴’을 찾는 일이에요.
타코샐러드를 잃은 건 아쉽지만,
그 덕분에 나만의 샐러드 레시피를 찾게 된 셈이죠.
당신도 이번 주 한 끼,
새로운 샐러드 루틴으로 하루를 시작해보세요.
몸이 가벼워지고, 기분까지 달라질 거예요.
참 이번에 민트초코칩 쿠키 나왔는데
다 먹고 이거 먹으면 도루묵입니다.
저는 참고로 도루묵 되었어요. 근데 맛있음.
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