나는 내 자신에 대해 얼마나 잘 알고 있을까. 혹시 이 질문에 자신 있게 답하실 수 있나요? 내 마음의 날씨를 확인해 보는 것은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다.
자, 여기 당신의 무의식을 비추는 그림이 있습니다. 사자, 기린, 코끼리, 낙타, 말, 돼지, 곰, 사냥개 중 지금 당신의 눈에 가장 먼저 들어오는 동물은 무엇인가요?
동물을 머릿속에 떠올린 뒤, 아래의 진단을 확인해 보시기 바랍니다.
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A. 사자: [주의] 억눌린 분노가 우울로
당신은 현재 책임감에 짓눌려 있습니다. 평소 카페에서 주문이 잘못 나왔을 때 필요 이상으로 화가 치밀어 오른 적이 있나요? 그렇다면 우울감이 공격성으로 표출되는 단계입니다.
해결책: 지금 당장 밖으로 나가 20분만 산책하십시오. 몸을 움직여 에너지를 분산시키는 것이 시급합니다.
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B. 기린: [보통] 이상과 현실 사이의 공허함
현재 우울감은 낮지만 ‘나만 뒤처진다’는 공허함이 슬쩍 고개를 들고 있습니다.
해결책: 가장 친한 친구에게 전화를 거세요. “나 오늘 좀 울적한데 내 이야기 좀 들어줄래?”라고 미리 양해를 구하고 속마음을 전부 쏟아내십시오.
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C. 코끼리: [위험] 무거운 짐을 내려놓으세요
번아웃 직전입니다. 모든 게 귀찮고 자꾸 잠만 자고 싶다면 마음이 비명을 지르는 것입니다.
해결책: 오늘 하루는 모든 연락을 끊고 오직 나만을 위한 이기적인 시간을 보내십시오. 좋아하는 음식을 먹는 것부터 시작하세요.
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D. 낙타: [위험] 메마른 감정의 사막
슬퍼도 눈물이 나지 않을 만큼 감정이 메말라 있습니다. 인생의 역경을 너무 오래 버텨온 탓입니다.
해결책: 따뜻한 물로 샤워를 하며 몸의 감각을 깨우고, 지금 당장 가장 하고 싶은 사소한 일 하나를 실행에 옮기십시오.
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E. 말: [긍정] 자유롭고 활기찬 상태
축하합니다! 당신은 현재 우울감이 거의 없는 아주 건강한 상태입니다. 에너지가 넘치고 삶의 주도권을 쥐고 있습니다.
해결책: 이 기운을 유지하기 위해 새로운 취미를 시작하거나 평소 가보지 못한 곳으로 여행 계획을 세워보세요.
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F. 돼지: [긍정] 만족스러운 평화
당신은 현재 상황에 매우 만족하고 있습니다. 작은 일에도 감사할 줄 아는 낙천적인 마음 상태입니다.
해결책: 주변 사람들에게 가벼운 선물이나 칭찬을 건네보세요. 긍정적인 에너지가 배가 되어 돌아올 것입니다.
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G. 곰: [주의] 한계에 다다른 인내심
겉으로는 평온해 보이지만 속은 타들어가고 있습니다. 사기꾼이나 거짓말하는 사람을 평소보다 더 증오하게 된다면 마음이 지쳤다는 증거입니다.
해결책: 종이에 지금 나를 화나게 하는 것들을 적어보세요. 그리고 그 종이를 찢어버리며 시각적인 해방감을 느껴보십시오.
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H. 사냥개: [긍정] 탄탄한 심리적 안정
사랑하는 사람들과의 관계가 매우 견고합니다. 배신에 대한 두려움만 없다면 당신의 마음은 매우 평온한 호수와 같습니다.
해결책: 연인이나 가족에게 사랑한다는 표현을 먼저 해보세요. 관계에서 오는 행복감이 당신을 더욱 단단하게 만듭니다.
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