“거울 보고 충격받았어요” 세븐틴 민규 다이어트 식단, 10일 만에 7kg 감량한 곡물 가루와 운동법
아침에 일어나 거울을 봤는데 얼굴이 퉁퉁 부어있어 속상했던 적 있으시죠? 세상에서 제일 잘생긴 아이돌 중 한 명인 세븐틴의 민규도 똑같은 고민을 했대요!
최근 몸무게가 85kg까지 늘어나자 민규는 사진을 보고 “내 얼굴 왜 이렇게 뚱뚱해?”라며 깜짝 놀랐다고 해요.
하지만 실망만 하고 있을 민규가 아니죠. 딱 10일 만에 7kg을 감량하며 날카로운 턱선으로 돌아온 세븐틴 민규의 다이어트 식단과 운동법, 지금 바로 공개할게요.
◆ 거울 속 내 모습에 깜짝! 민규의 다이어트 결심
세븐틴 민규 다이어트 식단 / instagram_@min9yu_k
민규는 평소 팬들과 소통을 아주 잘하기로 유명해요. 어느 날 라이브 방송 중에 팬들에게 “아이돌 중에 85kg인 사람이 또 있을까요?”라고 장난스럽게 물어보며 다이어트를 선언했죠.
사실 85kg도 충분히 멋진 몸무게지만 화면에 비치는 자신의 모습이 어색하게 느껴졌던 민규는 10일 동안 몸을 깨끗하게 비워내기로 마음먹었어요.
단순히 굶는 게 아니라 몸속 독소를 빼내는 건강한 약속을 한 거예요.
◆ 비결은 7가지 곡물! 마법의 가루로 독소 빼기
세븐틴 민규 다이어트 식단 / instagram_@min9yu_k
민규가 선택한 가장 큰 비결은 바로 7가지 곡물이 들어간 식사 대용 가루였어요. 현미, 찹쌀, 보리, 검은콩, 검은깨, 들깨, 율무처럼 우리 몸에 좋은 천연 재료들이 가득 들어있죠.
이 가루는 소화가 아주 잘 되어서 위가 편안해지고 몸의 부기를 빼주는 데 큰 도움을 줘요.
10일 동안 가공식품 대신 이 건강한 가루를 마시면서 몸속을 깨끗하게 청소했더니 복잡한 독소들이 사라지면서 몸이 가벼워지기 시작했답니다.
마치 우리 집 강아지가 좋은 사료를 먹고 털이 반짝거리는 것처럼 민규의 피부도 매끈해졌죠.
◆ 운동 안 해도 된다고요? 민규는 더 뛰었습니다!
세븐틴 민규 다이어트 식단 / instagram_@min9yu_k
사실 의사 선생님은 식단만 잘 지키면 운동은 굳이 안 해도 된다고 하셨대요. 하지만 민규의 열정은 아무도 못 말리죠!
그는 더 완벽한 모습을 위해 매일 30분씩 유산소 운동을 추가했습니다. 민규가 남들보다 살이 훨씬 빨리 빠진 이유가 또 있어요.
바로 평소에 운동을 열심히 해서 만들어둔 근육 덕분이에요! 근육이 많으면 가만히 숨만 쉬어도 에너지가 쑥쑥 소비되거든요.
평소에 틈틈이 운동을 해두는 게 얼마나 중요한지 민규 씨를 보면 알 수 있죠.
◆ 다시 돌아온 만화 주인공 비주얼
세븐틴 민규 다이어트 식단 / instagram_@min9yu_k
10일이 지난 후, 민규는 정말 만화책을 찢고 나온 것 같은 모습으로 돌아왔어요. 가장 눈에 띄는 건 역시 턱선이에요. 둥글었던 얼굴은 사라지고 날카롭고 입체적인 하악선이 다시 살아났거든요.
민규 스스로도 바뀐 모습이 만족스러운지 거울 속 턱선을 감상하며 아주 뿌듯해 했대요.
여러분도 너무 무리한 다이어트보다는 민규처럼 나를 사랑하는 마음으로 건강한 식단을 시작해보는 건 어떨까요?
민규처럼 나만의 건강한 습관을 만들어보고 싶은 분 계신가요? 여러분이 알고 있는 몸에 좋은 곡물 음식이 있다면 함께 공유해 주세요.
세븐틴 민규 다이어트 식단 / instagram_@min9yu_k
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