저는 한번씩 잠을 잘 못자는 일이 있어서 고민이 될 때가 있는데요.
그럴 때는 온몸이 깨어 있는 느낌이라서 중간에 자주 깨기도 하고,
겨우 잠이 들어도 잠을 잔 것 같지가 않습니다.
그래서 요즘에는 그런 느낌이 있을 때 불면증에좋은음식을 먼저 찾아 먹기도 합니다.
그 중에서 대표적인 것이 바로 우유인데요.
우유를 따뜻하게 데워서 한잔 마시면 숙면에 도움을 주기 때문에 종종 마시는데 이것 만으로도 부족한 경우가 있습니다.
그래서 오늘은 무디 브랜드에서 국내 최초 원료 개발한 성분인
MDR 밸런스 추출물이 들어 간 무디 슬립무드 굿나잇 루틴을 소개합니다.
1박스에 90ml 7팩이 담겨 있어서 일주일간 먹을 수 있는 양입니다.
하루의 끝, 몸과 마음의 휴식을 위한 나이트 음료로
잠들기 30분 ~ 1시간 전쯤에 편안하게 마시면 되는 그런 음료인데요.
들어가는 재료를 보면 정제주, 배, 대추, 흑라량상추, MSR밸런스 추출물, 감태, 테아닌, 비타민C,
가바, 오미자, 맥문동, 박하 등이 들어갔습니다.
참고로 식약처 식품안전나라의 수면건강 기능성 원료 목록에는 감태추출물, 가바가 있더라고요.
요즘 또 많이 나오는 멜라토닌 제품들이 있는데 저 같은 경우에는
저와 잘 맞지 않는지 며칠을 먹어 보았지만 숙면을 취하지 못하고 오히려 선잠과 가위에 눌리기에 피하고 있는데요.
슬립무드에는 멜라토닌이 없어서 개인적으로 만족스러웠습니다.
하루를 스트레스 받아가면서 일을 하면
각성 상태가 되어서 밤에도 잠이 잘 오지 않을 수 있는데요.
때문에 긴장 완화 및 신경 안정이 먼저 필요할 것 같습니다.
그냥 생각을 고쳐 먹는 건 다소 힘이 들기 때문에
관련된 불면증에좋은음식을 함께 먹으면 더 좋을 것 같고요.
슬립무드에는 긴장완화에 관련된 L-테아닌, 박하, 맥문동,
그리고 신경 안정과 관련된 산조인, 가바, 대추,
회복과 관련된 MDR 밸런스 추출물, 감태추출물, 흑하랑이 들어 있습니다.
특히 맥문동은 전통적인 한약재의 원료인데요.
몸의 건조함과 답답함을 다스리는 원료로 알려져 있으며
그래서 잠 자기 전에 하루를 차분하게 마무리하는 나이트 루틴에
적합한 재료라 생각됩니다.
불면증에좋은음식이 들어 간 슬립무드는 파우치 형태로
포장이 되어 있어서 간편하게 음용할 수 있고요.
1팩 90ml라서 한번에 다 마시기 부담 없어
칼로리는 25kcal입니다.
하루를 차분하게 마무리하고 편안함 속에서 잠이들고 싶을 때
루틴으로 마시기 좋은 음료라는 생각이 드는데요.
그래서 출장을 하거나 여행갈 때에도 가방에
몇 팩 넣어두면 매일 밤 잠들기 전에 마시기에
좋을 것 같단 생각이 듭니다.
저는 요즘 나이트루틴으로 잠들기 30분 혹은 1시간 전에
슬립무드를 마시고 있는데요.
감성적인 무드등을 켜두고 잠 잘 준비를 하면서 마시면
더 괜찮은 느낌적인 느낌이 듭니다.
잠을 잘 자야 다음날 피곤하지 않고, 활력 있게
활동을 할 수 있는데요.
때문에 잠을 푹 자기 위해서는 온몸에 힘을 빼고 몸과 마음 모두
휴식을 취해야할 것 같습니다.
참고로 내용물을 살펴 보기 위해서 투명한 유리컵에
부어 보았습니다. 약간 갈색을 띄는 투명한 액상 음료이며
향기는 살짝 부드러운 한방차 같은 느낌이 있습니다.
그래서 불면증에좋은음식을 그대로 마셔도 좋지만 따뜻하게 데워서
한잔의 차처럼 책 몇 장 읽으면서 마시기에도 좋을 것 같고요.
불면증에좋은음식을 찾는 분들에게 추천하는 제품이며
맛도 약간 달착지근하면서 부드러워서 마시기 좋았습니다.
이렇게 수면 30분쯤 전에 마시고 양치하고
자리에 누우면 나이트루틴이 완성되는데요.
편안한 마음이라 그런지 잠이 잘 드는 듯한 느낌적인 느낌입니다.
궁금해서 마실 때와 마시지 않을 때 수면도 비교를 해보았는데
워치가 없이 스마트폰으로만 측정해서 그리 정확하진 않은 것 같네요.
깊은 수면은 좀 더 늘어난 것 같은데 매일 측정해보고 비교해봐야할 것 같습니다.
매일 하루의 나이트루틴으로 마지막에 챙겨 드시길
추천하는 슬립무드입니다.
불면증에좋은음식이 들어 간 무디 슬립무드 굿나잇 루틴은
아래의 페이지에서 7일/14일/21일/28일 구성으로 선택 가능한데요.
매일 밤 눈을 뜨고 계시다면 한번 마셔보세요.
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