많은 사람이 노후 준비라고 하면 무조건 은행 통장 잔고를 늘리거나 주식 투자를 통해 자산을 증식하는 것만이 정답이라고 믿으며 평생을 달린다.
하지만 아무리 돈이 많아도 70세 이후의 삶이 무기력하고 비참해지는 노인들이 많은 반면, 자산이 넉넉지 않아도 매일이 활기차고 행복한 이들이 존재한다.
통장에 찍힌 숫자보다 노년기의 삶의 질을 결정짓는 데 훨씬 더 결정적인 영향을 미치는, 70세 전에 반드시 끝내야 할 진짜 노후 준비들을 알아본다.
가장 최고로 꼽히는 노후 준비는 은퇴 후 하루 24시간의 공백을 스스로 계획하고 메울 수 있는 나만의 확실한 생활 루틴과 평생 취미를 만드는 일이다.
통장에 돈이 백날 쌓여있어도 막상 퇴직 후 갈 곳이 없어 하루 종일 텔레비전만 보며 무기력하게 시간을 보내면 정신과 몸이 급속도로 망가지기 마련이다.
70세가 되기 전에 매일 아침 정해진 시간에 일어나 복지관을 가든, 악기를 배우든, 텃밭을 가꾸든 나를 움직이게 할 혼자만의 온전한 일상을 설계해 두어야 은퇴 증후군 없이 건강한 노후를 보낼 수 있다.
나이 들어서 아프면 남편도 자식도 결국 지치고 돈도 아무런 소용이 없다는 냉정한 현실을 직시하고 내 몸을 스스로 움직일 수 있는 허벅지 근육을 저축하는 일이다.
70세 이후의 행복은 얼마나 오래 사느냐가 아니라 내 발로 원하는 곳을 걸어 다니고 화장실을 혼자 갈 수 있느냐는 신체적 독립성에 달려있다.
병원비로 전 재산을 탕진하며 침대에 누워 비참한 말년을 보내지 않으려면 젊은 시절부터 걷기 운동과 근력 운동을 정기적인 일과로 삼아 신체 연금을 쌓아야 한다.
가족이나 자식에게 내 행복을 구걸하거나 연락에 일희일비하지 않고 심리적으로 완벽하게 홀로서기를 할 수 있는 단단한 내면을 다지는 일이다.
자식 부부의 사생활에 일일이 간섭하거나 명절마다 오지 않는다고 서운해하며 눈물 흘리는 노년은 본인뿐만 아니라 자녀들에게도 커다란 정신적 짐이 된다.
자식은 품 안의 자식일 뿐이라는 사실을 인정하고 내 삶의 재미를 스스로 찾아 나서며 정신적 독립을 이루어야 비로소 자식들에게도 존경받는 품격 있는 어른이 된다.
모이기만 하면 자식 자랑을 늘어놓거나 돈 자랑, 과거 영광만 붙잡고 신세 한탄을 하는 낡고 해로운 인간관계를 70세 전에 과감하게 정리하는 일이다.
나이가 들수록 내 감정을 갉아먹고 스트레스를 주는 불편한 인연들은 과감히 쳐내고 만나면 마음이 편안해지는 소수의 건강한 친구들에게 집중해야 한다.
긍정적인 말씨와 온화한 태도로 주변을 대하며 외로움을 달래줄 따뜻한 이웃 한두 명만 곁에 두어도 노년기에 찾아오는 고독감과 우울증을 완벽하게 예방할 수 있다.
급변하는 디지털 세상에서 소외되어 자식들에게 매번 아쉬운 소리를 하지 않도록 스마트폰 뱅킹, 키오스크 주문, 대중교통 예매 등 기기 조작법을 스스로 완벽히 익혀두는 일이다.
은행 업무 하나 보지 못해 쩔쩔매거나 식당에서 주문을 못 해 발길을 돌리는 일이 반복되면 노인들은 급격한 상실감과 사회적 소외감을 느끼며 위축된다.
남의 도움 없이도 세상 변화에 발맞춰 당당하게 내 일상을 통제할 수 있는 최소한의 지식과 배움에 대한 열정을 유지하는 것이 돈보다 강한 노후의 무기다.
댓글0