“잠만 잤는데 늙었다고?” 영국 의사가 지목한 최악의 잠버릇, 당장 고쳐야 하는 이유
구글 검색 선호 출처로 추가
Google 검색에서 뷰어스 기사를 더 자주 볼 수 있습니다.
매일 아침 거울 속 내 모습이 갑자기 늙어 보인다면? 범인은 바로 ‘이것’
비싼 크림을 듬뿍 바르고 팩을 해도 자꾸만 생기는 얼굴 주름 때문에 속상하신 적 있나요? 사실 우리가 잠든 사이 무심코 취하는 ‘어떤 자세’가 피부를 늙게 만드는 주범일 수 있어요.
영국 의사들이 경고한 이 습관은 많은 사람이 매일 밤 편안하게 느끼는 자세라 더 충격적인데요.
도대체 어떤 잠버릇이 우리 얼굴에 지워지지 않는 훈장을 남기는지, 그리고 어떻게 하면 다시 탱탱한 피부로 일어날 수 있는지 그 비결을 지금 바로 알아보도록 하겠습니다.
◆ 옆으로 누워 자는 습관이 만드는 ‘베개 자국’의 비밀
영국 의사가 경고한 옆으로 누워 자는 습관과 주름 예방 해결책 / 이해를 돕기 위해 만든 AI 생성 이미지
영국 국민보건서비스 소속 라즈 오로라 박사는 옆으로 누워 자는 자세가 피부 노화를 앞당긴다고 경고했어요.
옆으로 누우면 얼굴 한쪽 면이 베개에 꾹 눌리게 되는데 이 상태로 몇 시간씩 잠을 자면 피부에 깊은 선이 생기게 돼요.
처음에는 아침에 일어나서 금방 사라지는 자국처럼 보이지만 매일 밤 반복되면 결국 사라지지 않는 깊은 주름으로 자리를 잡는답니다.
특히 한쪽 방향으로만 계속 자면 얼굴 모양이 비뚤어질 수도 있어서 주의가 필요해요. 피부의 탄력이 예전 같지 않다면 오늘 밤 내 잠버릇을 꼭 확인해 봐야겠죠.
◆ 주름 걱정 없이 꿀잠 자는 마법의 해결책
영국 의사가 경고한 옆으로 누워 자는 습관과 주름 예방 해결책 / 이해를 돕기 위해 만든 AI 생성 이미지
가장 좋은 방법은 천장을 보고 바르게 누워 자는 거예요. 얼굴에 아무런 압력이 가해지지 않아서 주름 예방에 최고거든요.
하지만 평생 옆으로 자던 습관을 하루아침에 바꾸기는 정말 쉽지 않죠. 그럴 땐 베갯잇을 면 소재 대신 매끄러운 실크나 사틴 소재로 바꿔보세요.
피부와의 마찰을 줄여줘서 주름이 생기는 걸 막아준답니다. 또 한쪽으로만 자지 말고 왼쪽과 오른쪽을 번갈아 가며 누워주는 것도 얼굴의 균형을 맞추는 좋은 팁이에요.
저도 처음엔 어색했지만 실크 베개로 바꾸고 나서 아침 얼굴이 훨씬 매끈해진 기분이더라고요.
◆ 의사들이 추천하는 피부 젊어지는 3가지 약속
영국 의사가 경고한 옆으로 누워 자는 습관과 주름 예방 해결책 / 이해를 돕기 위해 만든 AI 생성 이미지
잠버릇 외에도 일상에서 지킬 수 있는 아주 쉬운 습관 3가지가 더 있어요. 첫째는 외출 전 자외선 차단제를 꼭 바르는 것이에요.
햇빛은 피부 노화의 가장 큰 적이거든요. 둘째는 물을 충분히 마시는 거예요. 수분이 부족하면 피부가 푸석해지고 주름이 더 잘 생기기 때문이죠.
마지막은 전자담배를 멀리하는 거예요. 니코틴은 혈액 순환을 방해해서 피부가 숨 쉬는 걸 막거든요. 거창한 관리보다 중요한 건 매일 반복하는 작은 습관들이라는 사실, 잊지 마세요!
큰 변화는 의외로 아주 작은 곳에서 시작된답니다. 오늘 밤 여러분은 어떤 자세로 잠드실 건가요?
댓글0