최근 문정희 배우 근황을 봤는데요
50세라는 나이가
믿기지 않을 정도로
복근이 정말 선명하더라고요
사진을 보는데
운동을 조금 한 몸이 아니라
꾸준히 관리한 몸이라는 게
바로 느껴졌습니다
도대체 어떻게 관리하나
궁금했는데
알고 보니 무려 10년째
하루도 빼놓지 않고
실천하는 습관이 있더라고요
오늘은 문정희 배우의
관리 비결을
하나씩 정리해 봤어요
배우 문정희가 누구냐고?
문정희는 1976년생
올해 50세인 배우예요
영화와 드라마를 오가며
탄탄한 연기력으로 사랑받았고
최근에는 예능에서도
건강한 일상을 공개하며
다시 화제가 되고 있잖아요
특히 공개된 사진 속
선명한 복근과 탄탄한 하체에
많은 사람들이
놀라움을 감추지 못했는데요
저도 처음엔
운동을 원래 잘하는 사람이라
가능한 줄 알았는데
비결은 따로 있었습니다
10년째 매일 아침 달린다고?
문정희는
10년째 매일 아침
5에서 6km 정도를
꾸준히 달리고 있다고 합니다
비가 오거나
실외 운동이 어려운 날에는
실내에서 운동을 이어갈 만큼
꾸준함을 중요하게 생각했는데요
여기에 일주일에
한두 번은 근력 운동까지
함께 하고 있다고 해요
러닝으로 체지방을 관리하고
근력 운동으로
근육을 유지하는 방식인 거죠
사실 운동은
며칠 열심히 하는 것보다
오래 이어가는 게 더 어렵잖아요
10년이라는 시간을
계속 이어왔다는 게
더 대단하게 느껴졌습니다
복근보다 더 중요한 건 근력!
문정희가 공개한 운동을 보면
런지와 스쿼트처럼
하체 운동을 자주 하는데요
하체에는
우리 몸에서 가장 큰 근육이 모여 있어
꾸준히 단련하면
기초대사량을 유지하는 데
도움이 된다고 알려져 있습니다
특히 50대부터는
근육이 조금씩 줄어들기 시작해
근력 운동이 더 중요해지는데요
근육이 탄탄하면
자세를 잡아주고
관절 부담도 줄여줘
일상생활에도 도움이 된다고 합니다
복근만 보고 놀랐는데
결국 문정희 배우가
오랫동안 지켜온 건
특별한 비법보다
매일 달리고
꾸준히 근력을 키우는 습관이었습니다
이 정도 꾸준함이라면
50세에도 아이돌 복근이
괜히 만들어진 건
아닌 것 같네요
(사진 출처: 배우 문정희 인스타그램)
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