“희귀병에 걸렸어도 완치” 다이어트마저 성공한 톱스타 여배우의 관리법
차례
네 차례 수술까지 받았던 이유
회복 후 가장 먼저 바꾼 생활습관
산책이 다이어트에 좋은 이유
걷기는 약해진 체력 회복에도 좋다
결국 특별한 비법보다 꾸준함이었다
네 차례 수술까지 받았던 이유
배우 문근영은 2017년 갑작스러운 팔 통증으로 병원을 찾았다가 급성 구획 증후군을 진단받은 것으로 알려졌다. 근육을 둘러싼 공간의 압력이 높아지면서 혈액순환에 문제가 생길 수 있는 응급질환으로, 당시 문근영은 네 차례에 걸쳐 수술을 받았다. 이후 오랜 치료와 회복 과정을 거쳤고, 최근에는 완전히 치료돼 건강하게 지내고 있다고 직접 근황을 전했다.
회복 후 가장 먼저 바꾼 생활습관
문근영이 건강을 되찾은 뒤 꾸준히 실천한다고 밝힌 방법은 의외로 거창하지 않았다. 몸에 좋은 음식을 챙겨 먹으면서 산책을 꾸준히 하는 것이었다. 실제로 산책은 운동을 오랫동안 쉬었던 사람도 비교적 부담 없이 시작할 수 있으며, 활동량을 자연스럽게 늘릴 수 있다는 장점이 있다. 다만 그의 질환이 산책이나 식단으로 ‘완치’된 것은 아니며 당시에는 수술적 치료가 핵심이었다.
산책이 다이어트에 좋은 이유
걷기는 대표적인 유산소 운동으로 꾸준히 하면 에너지 소비량을 늘려 체중과 체지방 관리에 도움이 될 수 있다. 특히 달리기처럼 강도가 높은 운동이 부담스러운 사람도 자신의 체력에 맞게 속도와 시간을 조절할 수 있다. 식사량까지 적절하게 관리하면서 매일 걷는 습관을 만들면 체중 감량뿐 아니라 기초 체력을 되찾는 데도 도움이 된다.
걷기는 약해진 체력 회복에도 좋다
오랜 치료나 휴식으로 활동량이 줄어들면 근육과 체력이 함께 감소할 수 있다. 이때 처음부터 무리한 운동을 하기보다 평지 걷기부터 시작해 운동 시간을 천천히 늘리는 방법이 현실적이다. 뒤로 걷기는 평소와 다른 근육을 사용할 수 있지만 넘어질 위험이 있으므로 안전한 장소에서 실시해야 하며, 일반적인 다이어트를 위해 반드시 필요한 운동은 아니다.
결국 특별한 비법보다 꾸준함이었다
문근영의 건강 관리에서 눈여겨볼 부분은 극단적인 단식이나 특별한 다이어트 식품이 아니었다. 치료를 마친 뒤 몸에 좋은 음식을 챙기고 일상에서 꾸준히 움직이는 기본적인 습관을 이어간 것이 핵심이다. 질환 치료와 체중 감량은 별개의 문제지만, 건강을 되찾은 이후 무리하지 않고 자신의 몸에 맞는 생활습관을 유지했다는 점은 충분히 참고할 만하다.
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