젊을 때는 조금 무리해도 버틸 수 있었다. 주변 사람을 챙기느라 내 시간을 포기해도 다시 힘을 낼 수 있었고, 미래를 걱정하는 것도 성실함이라고 생각했다.
하지만 60살을 넘으면 젊을 때는 괜찮았던 습관이 오히려 남은 삶을 피곤하게 만들기도 한다. 특히 이제는 ‘더 열심히 사는 것’보다 ‘내 마음을 덜 소모하는 것’이 중요해진다.
3위. 남의 일까지 내 일처럼 걱정하는 습관
자식이 힘들다고 하면 밤새 걱정하고, 배우자에게 문제가 생기면 내가 해결해야 할 것처럼 끌어안는다. 젊을 때는 이런 책임감이 가족을 지키는 힘이 되기도 했다.
하지만 60살 이후에도 모든 사람의 문제를 내 몫처럼 짊어지면 정작 자신의 삶은 남지 않는다. 이제는 도와줄 일과 내려놓을 일을 구분할 줄 알아야 한다.
2위. 혼자 쉬는 것을 괜히 미안해하는 습관
평생 가족과 직장을 위해 살아온 사람일수록 아무것도 하지 않고 쉬면 죄책감을 느끼기도 한다. 하지만 인생 후반부에는 의도적으로 자신만의 시간과 공간을 만들어야 한다.
책 『마음의 어휘력』에서는 이렇게 말한다. “누구에게나 ‘나만의 요새’가 필요하다. 살면서 쉴 구석이 하나 정도는 있어야 하니까.” 혼자 쉬는 것은 이기적인 행동이 아니다. 오히려 오래도록 나답게 살아가기 위해 반드시 필요한 회복이다.
1위. 걱정을 ‘준비’라고 착각하는 습관
가장 쓸모없어지는 습관은 끊임없이 걱정하는 것이다. 건강이 나빠지면 어떡할지, 돈이 부족해지면 어떡할지, 자식에게 무슨 일이 생기면 어떡할지 미리 생각한다고 미래가 안전해지는 것은 아니다.
『마음의 어휘력』에는 “걱정은 내일의 슬픔을 덜어 주는 게 아니라, 오늘의 힘을 앗아 간다.”라는 문장이 나온다. 준비는 행동을 만들지만 걱정은 생각만 반복시킨다. 60살 이후에는 아직 오지도 않은 내일을 걱정하느라 오늘의 평온까지 잃지 않는 것이 중요하다.
젊을 때는 책임감과 걱정이 나를 앞으로 움직이게 만들었을지도 모른다. 하지만 인생 후반부에는 모든 것을 책임지려는 마음에서 조금씩 내려와야 한다. 남의 삶까지 짊어지지 않고, 편하게 쉴 줄 알고, 걱정 대신 오늘 할 수 있는 일을 하는 사람이 결국 오래 편안하게 산다.
이런 마음의 습관을 어떻게 바꿔야 하는지 더 깊이 알고 싶다면 『마음의 어휘력』을 꼭 읽어보길 바란다. 남은 인생에서 무엇을 더 가져야 하는지가 아니라, 어떤 마음을 이제 그만 내려놓아야 하는지를 생각하게 해주는 책이다.
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