아침 식탁에 마주 앉아 자녀의 결혼 이야기를 나누던 중, 조금 전에 내려놓은 물건이 보이지 않을 때가 있다.
서랍을 닫았다가도 제대로 확인했는지 자신이 없어 다시 열어본다. 이럴 때면 몸도 기억력도 예전 같지 않다는 생각이 든다.
주변 사람들은 이름이나 일정을 잘만 기억하는 것처럼 보여 마음은 더 조급해진다. 하지만 이때 따져봐야 할 것은 남보다 기억이 얼마나 빨리 떠오르는지가 아니라 무엇 때문에 일상이 지쳤는지다.
3위 남의 기억력과 비교하는 마음
다른 사람의 몸 상태와 기억력을 기준으로 삼으면 사소한 실수도 심각한 문제처럼 느껴진다. 누군가는 자녀의 결혼 일정과 가족 행사를 빠짐없이 챙기는 것처럼 보이지만, 그 사람이 겪는 피로나 개인적인 사정까지는 알 수 없다.
남과 비교해도 잃어버린 물건을 찾을 수는 없다. 오히려 지금 점검해야 할 자신의 생활 습관을 제대로 살피기 어려워진다.
2위 서로 다른 기대를 한꺼번에 짊어지는 습관
자녀의 결혼 이야기를 꺼내면 가족마다 기대하는 바가 다르다는 사실도 드러난다. 한쪽은 결혼이 빨리 결정되기를 바라는 반면, 다른 쪽은 서두르지 말고 지켜보려 할 수 있다.
어느 쪽이 맞고 틀린지를 따지기 시작하면 식탁 분위기는 긴장될 수밖에 없다. 앞으로 벌어질 일을 미리 헤아리며 여러 가지 걱정을 떠안다 보면 눈앞의 물건이나 방금 한 행동에 집중하기도 어려워진다.
1위 기억력보다 먼저 지친 일상을 돌보는 태도
노년내과 전문의이자 작가인 정희원은 잘못된 생활 습관이 뇌를 일찍 노화시킬 수 있다고 지적한다. 특히 정제 탄수화물이나 숏폼 콘텐츠처럼 강한 자극을 반복해서 찾게 하는 생활을 경계해야 한다고 말한다.
그는 “노화는 정해진 미래가 아닙니다. 지금 내 일상의 사소한 루틴과 뇌의 피로를 다정하게 관리할 때 품격 있는 삶이 시작됩니다”라고 말한다.
물건을 자주 잊는다고 자신을 탓하기 전에 수면과 식사 상태, 화면을 보는 시간, 한꺼번에 떠안은 걱정부터 차분히 점검할 필요가 있다. 자주 쓰는 물건은 한곳에 두고, 내려놓을 때 잠시 그 자리를 확인하는 습관도 도움이 된다.
한 번 깜빡했다고 기억력이나 삶 전체에 문제가 생긴 것처럼 단정하지 않아야 불안과 조급함도 줄일 수 있다.
댓글0