다리 떠는 습관 이유 원인 12가지 가만히 있어도 계속 무의식적으로 다리를 떠는 사람들 치료 하지불안증후군 외 여러 질병
걷잡을 수 없는 다리의 떨림을 떨림이라고 합니다. 떨리는 것이 항상 걱정의 원인은 아닙니다. 단순히 스트레스 받게 하는 것에 대한 일시적인 반응이거나 뚜렷한 원인이 없습니다.
어떤 상태가 진동을 일으킬 때, 여러분은 보통 다른 증상들을 가질 것입니다. 다음은 무엇을 주의해야 하고 언제 병원에 가야 하는지입니다.
1. 하지불안 증후군 (RLS)
두 조건이 동일하지는 않지만, 떨림과 RLS가 함께 발생할 수 있습니다. 떨림은 단순히 다리나 다른 신체 부위의 떨림입니다. 환부를 움직여도 흔들림이 완화되지 않습니다.
대조적으로, RLS는 다리를 움직이고 싶은 통제할 수 없는 충동을 느끼게 합니다. 이 감정은 밤에 발생하고, 수면을 제대로 할 수 없게 합니다.
떨림 외에도, 하지불안 증후군은 다리에 기어오르고, 욱신거리거나 가려운 느낌을 유발합니다. 움직여서 경련을 완화시킬 수 있습니다.
2. 유전적인 원인
본질적인 떨림이라고 불리는 일종의 흔들림은 가족들을 통해 전해질 수 있습니다. 만약 어머니나 아버지가 본질적인 떨림을 일으키는 유전자 돌연변이를 가지고 있다면, 나중에 이 병에 걸릴 가능성이 높습니다.
본질적인 떨림은 보통 손과 팔에 영향을 줍니다. 덜 자주, 다리도 흔들릴 수 있습니다.
과학자들은 어떤 유전자가 본질적인 떨림을 유발하는지 아직 발견하지 못했습니다. 몇 가지 유전적 돌연변이와 환경적 노출의 조합이 이 질환에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다고 믿습니다.
3. 집중력
어떤 사람들은 일에 집중하는 동안 무의식적으로 발이나 다리를 튕깁니다 – 그리고 실제로 유용한 목적에 도움이 될 수 있습니다.
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 가진 아이들을 대상으로 한 연구는 반복적인 움직임이 집중력과 주의력을 향상시킨다고 제안합니다.
그 떨림은 뇌의 지루함을 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌의 그 부분이 차지하고 있는 상태에서, 뇌의 나머지 부분은 가까이에 있는 일에 집중할 수 있습니다.
4. 지루함
다리를 떠는 것은 지루하다는 신호를 보낼 수도 있습니다. 그 떨림은 긴 강의나 지루한 회의를 통해 억지로 앉아 있을 때 축적된 긴장감을 풀어줍니다.
다리에서 지속적으로 뛰는 것도 운동이 될 수 있습니다. 틱은 안도감을 주는 통제할 수 없는 빠른 움직임입니다. 일부 틱은 일시적입니다. 다른 것들은 또한 발성을 포함하는 투렛 증후군과 같은 만성 질환의 징후일 수 있습니다.
5. 불안감
불안할 때, 몸은 싸우거나 도망치는 모드로 들어갑니다. 심장은 여분의 혈액을 근육으로 내보내고, 뛰거나 참여할 준비를 합니다. 호흡은 더 빨리 오고 마음은 더 민첩해집니다.
아드레날린과 같은 호르몬은 싸움이나 도피 반응을 부채질합니다. 이 호르몬들은 또한 불안하고 초조하게 만들 수 있습니다.
떨림과 함께 불안은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
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두근거리는 가슴
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메스꺼움
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불안정한 호흡
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땀이나 오한
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현기증
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임박한 위험감
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전반적인 약점
6. 카페인 및 기타 자극제
카페인은 흥분제입니다. 커피 한 잔은 아침에 깨울 수 있고 더 정신을 차리게 해줍니다. 하지만 너무 많이 마시는 것은 초조하게 만들 수도 있습니다.
카페인의 권장량은 하루에 400 밀리그램입니다. 이것은 커피 서너 잔에 해당합니다.
암페타민이라고 불리는 각성제도 부작용으로 떨림을 일으킵니다. 어떤 흥분제들은 ADHD와 기면증을 치료합니다. 다른 것들은 불법적으로 판매되고 오락적으로 사용됩니다.
카페인 또는 흥분제 과부하의 다른 증상은 다음과 같습니다.
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빠른 심장 박동
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불면증
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불안
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현기증
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땀이 나는
7. 술
술을 마시는 것은 뇌의 도파민과 다른 화학물질의 수준을 바꿉니다.
시간이 지남에 따라, 뇌는 이러한 변화에 익숙해지고 알코올의 영향에 더 관대해집니다. 그렇기 때문에 술을 많이 마시는 사람들은 같은 효과를 내기 위해 점점 더 많은 양의 알코올을 마셔야 합니다.
술을 많이 마시는 사람이 갑자기 술을 끊으면 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 떨림은 금단현상의 한 증상입니다. 알코올 금단 현상의 다른 증상은 다음과 같습니다.
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메스꺼움
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구토
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불안.
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두통.
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빠른 심장 박동
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신경질적인 성질
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불면증
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악몽
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환각
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발작
만약 아는 누군가가 심각한 알코올 금단 증상을 겪고 있다면, 의사의 진찰을 꼭 권유하세요.
8. 약물치료의 부작용
무의식적인 다리 떨림은 신경계와 근육에 영향을 미치는 약물의 부작용 중 하나 입니다.
떨림을 유발하는 것으로 알려진 약물은 다음과 같습니다.
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천식 기관지 확장제
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선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)와 같은 항우울제
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신경 렙틱스라고 불리는 항정신병 약물
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리튬과 같은 양극성 장애 약물
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메토클로프라미드(레글란)와 같은 역류성 약물
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코르티코스테로이드
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에피네프린과 노르에피네프린
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체중 감량제
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갑상선 약(너무 많이 먹으면)
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디바프로익스 나트륨(데파코테) 및 발프로익산(데파켄)과 같은 항경련제
약을 끊는 것도 흔들림을 멈추게 해야 합니다. 그러나 의사의 승인 없이 처방된 약을 중단해서는 안 됩니다.
필요한 경우 약을 끊는 방법을 설명하고 대체 약을 처방할 수 있습니다.
9. 갑상샘 항진증
갑상선 기능 항진증은 하체 떨림을 유발할 수 있습니다. 갑상선은 몸의 신진대사를 조절하는 호르몬을 생산합니다. 이 호르몬들을 너무 많이 섭취하면 몸은 과다하게 반응하게 됩니다.
다른 증상은 다음과 같습니다.
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빠른 심장 박동
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증가된 식욕
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불안.
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체중 감소
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열에 대한 민감성
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월경 주기의 변화
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불면증
10. ADHD
ADHD는 가만히 앉아서 집중하는 것을 어렵게 만드는 뇌 질환입니다. 이 증상을 가진 사람들은 다음 세 가지 증상 유형 중 하나 이상을 가집니다.
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주의를 기울이는 데 어려움을 겪음
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생각 없이 행동하기(충동성)
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과도한 활동(과활동)
떨림은 과잉행동의 증상입니다. 과활동적인 사람들은 다음과 같은 경우도 있습니다.
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가만히 앉아 있거나 차례를 기다리는 데 어려움을 겪습니다.
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많이 뛰어다니다
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쉴 새 없이 지껄여 대다
11. 파킨슨병
파킨슨병은 움직임에 영향을 미치는 뇌 질환입니다. 화학적 도파민을 생성하는 신경 세포의 손상으로 인해 발생합니다. 도파민은 보통 움직임을 부드럽고 조화롭게 유지합니다.
손, 팔, 다리 또는 머리가 떨리는 것은 파킨슨 병의 흔한 증상 중 하나입니다. 다른 증상은 다음과 같습니다.
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느린 걸음걸이와 다른 움직임들
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팔과 다리의 경직
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서투른 조정
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씹고 삼키는 데 어려움
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말하기 곤란
12. 다발성 경화증(MS)
MS는 뇌와 척수의 신경 보호 덮개를 손상시키는 질병입니다. 이러한 신경의 손상은 뇌와 신체 사이에 메시지를 전달하는 것을 방해합니다.
어떤 MS 증상이 있는지는 어떤 신경이 손상되었는지에 따라 달라집니다. 근육의 움직임(운동신경)을 조절하는 신경의 손상은 떨림을 유발할 수 있습니다.
다른 증상은 다음과 같습니다.
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몸의 한쪽이 저리거나 허약함
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이중 시력
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시력 상실
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따끔따끔하거나 감전된 느낌
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피로
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현기증
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흐리멍덩한 말씨
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방광 또는 장 질환
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