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새해 다이어트 중에 마셔도 되는 술?
저칼로리 알코올 8
다이어트 목표에 영향을 주지 않고 마셔도 되는 최고의 술!
새해!
연말연시!
술을 좋아하지만 살이 찐다는 생각때문에 죄책감에 시달리는 이들이 많습니다.
술은 열량이 어마어마한데다, 함께 마시는 안주 때문에 다이어트 할 때는 피해야 한다고 알려져 있죠.
하지만 가끔씩 즐길 수 있는 저칼로리 알코올도 있습니다.
다이어트 중 마시면 좋은 8가지 최고의 알코올과 적절한 양, 반대로 체중 증가를 유발하는 피해야 할 알코올 등을 알아봅니다.
적당히 마셔도 되는 술!
1. 위스키, 80 proof
위스키 30mL는 62.4칼로리.
2. 샴페인
메디라인에 따르면 샴페인 118mL는 85칼로리.
3. 진, 80 proof
진 30ml는 65칼로리
4. 럼 앤 보드카, 80 proof
럼, 보드카 30mL는 97칼로리
5. 데킬라 샷
데킬라 한 잔은 98칼로리
6. 라이트 맥주
라이트 맥주 355ml 한 캔은 103칼로리
7. 화이트와인
화이트 와인이나 드라이 와인 147ml는 119칼로리
8. 레드와인
레드와인 148ml는 122칼로리
팁! 레드와인은 항산화제도 많이 포함되어 있어서 심장 건강에도 좋다고 알려져 있음.
연말연시, 피해야 할 술!
– 달콤한 칵테일 = 미모사, 다이커리스, 코스모폴리탄 등 달콤한 칵테일은 최대 500칼로리
– 수제맥주와 일반 맥주= 355ml 한 캔에 145~170 칼로리
– 소주= 1잔에 60~90칼로리…1병 마시면 450~700칼로리 두둥!!!
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