내가 제일 좋아하는 채소,과일.
그리고 [아침마다] 먹는 나의 채소과일식 식단. 그동안 먹은 것들 사진으로 남겨보기.
(점심,저녁은 회사다니니까 이렇게 못먹어요..ㅠㅠ 아침만큼은 채소과일식 사수!!!)
그리고 채소과일식, 자연식물식, 자물식식단 궁금하실 분들을 위해, 그리고 이런 식단에 관심있는 분들을 위해.
우리 다 같이 세상에서 제일 맛있는 채소과일식해서 건강해져요~
Day 1.
무,당근,양배추 그리고 데체코바질페스토.
이 한접시가 전부가 아니라, 배부름을 느낄때까지 충분하게 먹는게 나의 아침식단의 키포인트 ㅋㅋ
배불러야함.. 배고프면 못참어….ㅋㅋ
무랑 당근이랑 양배추를 바질페스토에 찍먹하면 정말 맛있음. 진심 강추!
바질페스토는 참 맛있는데, 한번 개봉하면 빠른시일내로 먹어야 된다는 단점이 있어서 아쉽.
Day 2.
단감, 키위, 바나나,, 당근 그리고 병아리콩으로 아침먹은날.
병아리콩에는 소금,후추뿌리고 올리브오일 두르고, 아마씨 위에 솔솔 뿌려서 먹으면 극락맛. 너무 맛있쒀~
Day 3.
키위,바나나,단감,당근, 그리고 썸앤썸땅콩버터.
썸앤썸땅콩버터 국산땅콩으로 만든 버터 5만원 이상샀다 ㅋㅋㅋ 국산땅콩은 얼마나 다른가 싶어서 궁금한 마음에. 솔직히 잘 모르겠는데 뭐가 그렇게 다른지.
다만 건강에는 더 좋겠지. 국산땅콩이니까.
썸앤썸땅버는 늘 질감이 특이하다. 다른 곳이랑은 확연하게 다르다. 질감이 된장같달까….
땅콩버터를 당근에 발라서 먹으면 정말 맛있어서 좋아하는 조합.
Day 4.
단감, 바나나, 키위, 그리고 병아리콩이랑 아보카도 잘라서 넣어서 섞어서 먹기.
아침마다 먹는 조합이라서 거기서 거기 같아서 늘 새롭고 맛있다… 채소과일식 최고임.
Day 5.
단감,키위,바나나,그리고 아보카도.
아보카도를 내가 많이 사랑해서 늘 주문해놓는다. 떨어지기 전에 주문하고. 또 주문하고. 아보카도는 왜 이렇게 맛있는걸까.
참! 바나나위에 시나몬 솔솔 뿌려주면 더더 맛있다. 시나몬가루를 먹기 위해 나는 바나나를 오늘도 먹는다 ㅋㅋ
Day 6.
사과, 키위, 단감, 당근, 그리고 올리브오일 듬뿍 넣은 병아리콩. 오늘의 땅콩버터는 피넛앤코.
피넛앤코땅콩버터는 아이허브에서 사는게 최고임.진리임. 아이허브가 제일 저렴함. 그리고 맛있음…..
Day 7.
단감,사과,키위,아보카도 그리고 당근. 피넛버터앤코땅콩버터랑 같이.
땅버랑 야채스틱 조합은 못참지~ 진짜 맛있는데. 다들 먹어보세요 ㅎㅎㅎ 맛있답니다. 계속 땅버 퍼먹게됨….땅버만 퍼먹는게 아니라, 당근도 계속 리필해서 먹게됨. 사진속에서 보이는게 전부가 아님… 훨씬 더 많이 먹음. 먹고 또 먹음…..ㅋㅋㅋ
이래서 내가 집에 땅콩버터가 없으면 불안쓰.
Day 8.
바나나,키위,단감,귤, 그리고 올리브오일이랑 아마씨,햄프씨드,캐슈넛 넣은 병아리콩 조합! 이 조합은 늘 옳네, 병아리콩이 얼마나 맛있는지.
그래서 병아리콩도 떨어지지 않게 늘 사둔다. 든든해.
Day 9.
키위,단감,귤,바나나,캐슈넛.
바나나위에 시나몬가루아 아마씨랑 햄프씨드 왕창 뿌려줬다. 그리고 같이 먹으니 너무너무 맛있다.
아마씨랑 햄프씨드는 늘 채소랑 과일이랑 같이 먹으면 더더 맛있게 만들어주는 것 같다.
Day 10.
키위, 단감, 사과 그리고 오버나이트오트밀.
오버나이트오트밀, 오나오는 내가 참 좋아한다. 오트밀은 밥스레드밀로 아이허브직구로 잔뜩 사놨었지.
오트밀은 늘 아이허브로만 산다.
오버나이트오트밀은, 오트밀을 불리기위해, 그 전날 늘 만들어둔다. 용기안에 오트밀넣고, 검은콩두유넣고 이렇게만 넣고 냉장고안에 넣어서 그 다음날 아침에 먹으면 딱 먹기에 좋은 상태가 됨.
오버나이트오트밀안에, 콩가루랑 햄프씨드, 아마씨, 약간의 달달함을 위해 코코넛슈가도 뿌려서 같이 먹으면 짱존맛!!! 너무 맛있어 ㅠㅠ
이렇게 10일간의 아침식단 정리 완료!
또 계속 나만의 채소과일식 식단 정리해서 올려야지^^
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