주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

내가 매일 먹고 있는 채소과일식 식단은!

톡톡밍차 조회수  

나는 채소과일을 정말 좋아한다.

그래서 채소과일식을 즐겨하고 있다. 건강을 위해서도 있지만, 찐으로 채소를 좋아하고, 찐으로 과일을 좋아한다.

냉장고에 채소나 과일이 없으면 불안불안훼….

그래서 기록하는 내최애 채소과일식 식단!!!

-DAY 1.

하루는 호박죽 끓여서 먹고. 호박죽 위에는 시나몬 가루도 뿌려주고. 이렇게 과일이랑 같이 먹으면 든든해진다.

-DAY 2.

그리고, 어느날은 아이허브마요네즈랑 채소과일 플레이트 놓고 먹기. 매번 먹는 구성과 식재료는 비슷비슷하다. 요즘 즐겨먹는 패턴은, 당근, 삶은계란, 키위, 바나나, 단감, 콜라비, 무 등등.

-DAY 3.

단감,당근,사과,키위. 그리고 레몬수. 레몬수도 아침에 종종 마시고 있다. 레몬수 한잔 마시면 속도 따뜻하고 너무너무 건강해지는 느낌이 든다. 느낌이라도 좋다…ㅋㅋ

-DAY 4.

채소과일식은 아니지만, 빵순이로써 빵은 먹고 살아야겠기에… 건강한 레헴빵 빵택배로 주문해서 얼먹한뒤에 에어프라이어에 돌려먹고 있다. 먹으면 천국행 ㅎㅎ

-DAY 5.

그리고, 콩비지를 사와서 콩비지찌개가 아닌 그냥 먹어보았다. 대신 위에 올리브오일 뿌리고, 햄프씨드 넣고, 소금후추 뿌려서 먹어보았는데. 이거 뻑뻑하지만 꽤 괜찮은데???? 콩비지로 찌개만 해서 드시지말고, 꼭 한번 이런식으로 먹어보시길. 콩비지샐러드도 은근 매력있다.

-DAY 6.

토마토스프랑 그리고 키위랑 사과. 이렇게 먹어도 든든하다. 토마토스프는 사랑이지….. 토마토스프위에 콩비지를 한번 넣어보았다. 단백질 섭취 쌉가능!

그리고 아마씨랑 햄프씨드도 같이 솔솔 뿌려주기. 영양분 섭취!

-DAY 7.

그리고, 콩비지로 이번에는 치아바타빵위에 올려서도 먹어보았다. 이렇게 먹으니 꽤 건강하고 이것도 별미인데???? 오… 콩비지가 이렇게 활용도가 다양할 수 있다니. 새로운 도전인데 마음에 든다?!?!?

-DAY 8.

그리고 채소과일식에 매번 빠지지 않는건, 이거. 땅콩버터. 다양한 땅콩버터를 먹고 있다. 내가 땅콩버터를 엄청 좋아해서… 집에 없으면 허전. 렉틴이다, 오메가6가 더 많다고들 하지만,,,,,, 땅콩버터 못잃어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

앱테크 바로 시작하고 싶다면,

지금 [프레딧] 앱부터 깔아보세요.

프레딧 한국야쿠르트 어플을 폰에 깔고, 프레딧 가입을 해보세요. 가입시 추천인 “minjin129@naver.com”을 입력하면 바로 5천원 들어옵니다!

https://blog.naver.com/minjin129/223081078351

관련 기사

author-img
톡톡밍차
CP-2022-0080@fastviewkorea.com

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • 부산 여행! 양산도 롯데백화점 부산본점 후기
  • 압도적으로 싫어하는 친구 유형
  • 소화가 안될 때 속이 더부룩하고 불편 답답한 느낌 지속된다면
  • 콩나물 데친 물 그냥 버리지 마세요! 놀라운 효과에 깜짝 놀랐어요~
  • 시장은 하락해도 상한가는 나오는!
  • 다이어트할때 "간헐적 단식보다 더 중요한 건, ‘마지막 끼니’의 질입니다

당신을 위한 인기글

  • “70대 운전자 대낮 역주행” 3명 사망 6명 부상, ‘급발진’ 주장해
    “70대 운전자 대낮 역주행” 3명 사망 6명 부상, ‘급발진’ 주장해
  • “중국에 보조금 그만 좀 퍼줘라” 기준 강화해 중국산 전기차 견제 확정!
    “중국에 보조금 그만 좀 퍼줘라” 기준 강화해 중국산 전기차 견제 확정!
  • “4기통 2.0L SUV가 1억?” GV80 대항마 벤츠 GLE 350 출시 임박!
    “4기통 2.0L SUV가 1억?” GV80 대항마 벤츠 GLE 350 출시 임박!
  • “팰리세이드 사면 나라에서 100만원 혜택!” 친환경차 인증받아 아빠들 더 신난 상황
    “팰리세이드 사면 나라에서 100만원 혜택!” 친환경차 인증받아 아빠들 더 신난 상황
  • “이게 스마트폰이야, 자동차야?” 벤츠, 중국차 이기려고 내놓은 보급형의 성능
    “이게 스마트폰이야, 자동차야?” 벤츠, 중국차 이기려고 내놓은 보급형의 성능
  • “테슬라 실구매가 4천만원대” 모델 Y 주니퍼, 작정하고 국내 시장 싹쓸이 예고!
    “테슬라 실구매가 4천만원대” 모델 Y 주니퍼, 작정하고 국내 시장 싹쓸이 예고!
  • “주유소 당장 가세요!” 운전자들, 기름값 이렇게 떨어질 줄 몰랐다 한숨 푹
    “주유소 당장 가세요!” 운전자들, 기름값 이렇게 떨어질 줄 몰랐다 한숨 푹
  • “배달 오토바이 싹쓸이” 경기도, 소음 단속카메라 도입 확정!!
    “배달 오토바이 싹쓸이” 경기도, 소음 단속카메라 도입 확정!!

당신을 위한 인기글

  • “70대 운전자 대낮 역주행” 3명 사망 6명 부상, ‘급발진’ 주장해
    “70대 운전자 대낮 역주행” 3명 사망 6명 부상, ‘급발진’ 주장해
  • “중국에 보조금 그만 좀 퍼줘라” 기준 강화해 중국산 전기차 견제 확정!
    “중국에 보조금 그만 좀 퍼줘라” 기준 강화해 중국산 전기차 견제 확정!
  • “4기통 2.0L SUV가 1억?” GV80 대항마 벤츠 GLE 350 출시 임박!
    “4기통 2.0L SUV가 1억?” GV80 대항마 벤츠 GLE 350 출시 임박!
  • “팰리세이드 사면 나라에서 100만원 혜택!” 친환경차 인증받아 아빠들 더 신난 상황
    “팰리세이드 사면 나라에서 100만원 혜택!” 친환경차 인증받아 아빠들 더 신난 상황
  • “이게 스마트폰이야, 자동차야?” 벤츠, 중국차 이기려고 내놓은 보급형의 성능
    “이게 스마트폰이야, 자동차야?” 벤츠, 중국차 이기려고 내놓은 보급형의 성능
  • “테슬라 실구매가 4천만원대” 모델 Y 주니퍼, 작정하고 국내 시장 싹쓸이 예고!
    “테슬라 실구매가 4천만원대” 모델 Y 주니퍼, 작정하고 국내 시장 싹쓸이 예고!
  • “주유소 당장 가세요!” 운전자들, 기름값 이렇게 떨어질 줄 몰랐다 한숨 푹
    “주유소 당장 가세요!” 운전자들, 기름값 이렇게 떨어질 줄 몰랐다 한숨 푹
  • “배달 오토바이 싹쓸이” 경기도, 소음 단속카메라 도입 확정!!
    “배달 오토바이 싹쓸이” 경기도, 소음 단속카메라 도입 확정!!

공유하기

0