주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

저녁형 인간이 아침형보다 인지능력 더 높다

위메이크뉴스 조회수  

night-1927265_640.jpg

늦게 일어나는 ‘저녁형’ 인간이 새벽에 일어나는 ‘아침형’보다 인지능력이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.

한국한의학연구원은 박지은 박사 연구팀이 영국 임페리얼 칼리지 런던 연구팀과 공동으로 대규모 데이터를 활용해 아침형·저녁형과 인지기능 간 관련성을 분석, 이런 결과를 얻었다고 23일 밝혔다.

AKR20240723048700063_01_i_org.jpg
아침형·저녁형에 따른 인지 기능 비교 [한국한의학연구원 제공. 연합뉴스]

연구팀은 영국 성인 2만6천800명을 대상으로 활동 시간 유형(chronotype) 별 인지능력을 분석했다.

그 결과 오전 8시 30분∼11시 30분에 일어나는 저녁형 인간이 오전 4시∼6시 30분에 일어나는 아침형보다 인지 능력 평가에서 7∼14% 우수한 점수를 보였다.

다만 이는 기상 시간대만을 고려한 결과로, 양 집단의 전체 수면 시간이 동일하지는 않다고 연구팀은 설명했다.

AKR20240723048700063_02_i_org.jpg
아침형·중간형·저녁형의 수면 시간과 기억력 감소 정도 비교 [한국한의학연구원 제공. 연합뉴스]

연구팀은 이와 함께 아침형·저녁형 유형별로 기억력 감소 정도가 전체 수면 시간에 따라 달라짐을 확인했다.

기억력 감소 위험을 낮추는 적정 수면 시간은 아침형의 경우 5∼6시간, 저녁형은 7∼8시간으로 나타났다.

전체 수면 시간이 적을 경우에는 아침형이 효율이 더 높음을 의미한다.

박지은 박사는 “지금까지의 수면 연구는 주로 수면 시간과 수면의 질 중심으로 이뤄졌다”며 “개인 크로노타입이 수면 건강에 영향을 미칠 수 있음을 확인했다”고 연구 의의를 밝혔다.

이번 연구 결과는 영국 공중보건의학회지(BMC Public Health) 지난 10일 자에 실렸다.

관련 기사

author-img
위메이크뉴스
CP-2022-0027@fastviewkorea.com

댓글0

300

댓글0

[AI 추천] 랭킹 뉴스

  • "이 음식을" 자주 먹는 사람의 혈압이 안정적인 이유
  • 1인 가구 정신건강 문제, ‘한국 성인 자살 위험’의 핵심 요인
  • "아기 옷 너무 예뻐 버리기 아까워서 고양이 입혀봤어요"
  • "이 음식 먹지않으면" 장이 망가집니다
  • 대만 난지창야시장 연인 데이트 후기 (현지인 가게 총정리)
  • 알츠하이머 조기 진단, 혈액 속 유전자 변화로 가능할 것

당신을 위한 인기글

  • 속에 천불날때는 이열치열로 스트레스 이겨내자! 매운 음식 맛집 5
    속에 천불날때는 이열치열로 스트레스 이겨내자! 매운 음식 맛집 5
  • 의심힐 필요없는 진짜 맛집을 찾아서, 어르신 핫플 5
    의심힐 필요없는 진짜 맛집을 찾아서, 어르신 핫플 5
  • 대낮부터 술땡길 때 지체없이 여기로 고고, 낮술 성지 5
    대낮부터 술땡길 때 지체없이 여기로 고고, 낮술 성지 5
  • 꼭꼭 숨어도 세상사람 다 안다는 간판 없는 맛집 5
    꼭꼭 숨어도 세상사람 다 안다는 간판 없는 맛집 5
  • 비 오는 날 자동차 창문 조금만 열면 안 되는 이유
    비 오는 날 자동차 창문 조금만 열면 안 되는 이유
  • 볼보자동차코리아, 지구의 날 맞아 1시간 소등
    볼보자동차코리아, 지구의 날 맞아 1시간 소등
  • 자동차 키 배터리, 갑자기 방전되면 이렇게 대처하세요
    자동차 키 배터리, 갑자기 방전되면 이렇게 대처하세요
  • 차에 치약 뿌리면 벌어지는 일? 의외의 자동차 관리 꿀팁
    차에 치약 뿌리면 벌어지는 일? 의외의 자동차 관리 꿀팁

당신을 위한 인기글

  • 속에 천불날때는 이열치열로 스트레스 이겨내자! 매운 음식 맛집 5
    속에 천불날때는 이열치열로 스트레스 이겨내자! 매운 음식 맛집 5
  • 의심힐 필요없는 진짜 맛집을 찾아서, 어르신 핫플 5
    의심힐 필요없는 진짜 맛집을 찾아서, 어르신 핫플 5
  • 대낮부터 술땡길 때 지체없이 여기로 고고, 낮술 성지 5
    대낮부터 술땡길 때 지체없이 여기로 고고, 낮술 성지 5
  • 꼭꼭 숨어도 세상사람 다 안다는 간판 없는 맛집 5
    꼭꼭 숨어도 세상사람 다 안다는 간판 없는 맛집 5
  • 비 오는 날 자동차 창문 조금만 열면 안 되는 이유
    비 오는 날 자동차 창문 조금만 열면 안 되는 이유
  • 볼보자동차코리아, 지구의 날 맞아 1시간 소등
    볼보자동차코리아, 지구의 날 맞아 1시간 소등
  • 자동차 키 배터리, 갑자기 방전되면 이렇게 대처하세요
    자동차 키 배터리, 갑자기 방전되면 이렇게 대처하세요
  • 차에 치약 뿌리면 벌어지는 일? 의외의 자동차 관리 꿀팁
    차에 치약 뿌리면 벌어지는 일? 의외의 자동차 관리 꿀팁

공유하기

0