매일 아침 식탁에 "이 반찬" 추가하면 대장암 걸릴 일이 없습니다장 건강은 식이섬유에서 시작되고, 나물 반찬이 그 해답입니다대장암은 한국에서 가장 빠르게 증가하고 있는 암 중 하나로, 특히 50대 이후 중장년층에서 발병률이 급격히 높아집니다.이 질환은 대부분 식습관에서 시작되며, 섬유질 섭취가 부족할수록 대장 내 유해균이 번식하고 염증 반응이 잦아져 암세포가 자라기 좋은 환경이 만들어집니다. 이때 가장 손쉽고 자연스러운
"당뇨"관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요당뇨관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요건강한 줄 알았던 감자, 당뇨에는 치명적일 수 있습니다 감자는 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료입니다.조림, 찜, 볶음, 샐러드 등 다양한 형태로 조리되며 ‘건강한 탄수화물’로 여겨지는 경우도 많죠. 하지만 당뇨 관리를 위해 식단을 관리하는 분들이라면 감자는 절대로 가볍게 봐서는 안 될 식품
"변비" 장에 독처럼 쌓이는 "이 음식" 때문에 생겼습니다. 지금 당장 끊으세요"변비" 장에 독처럼 쌓이는 "이 음식" 때문에 생겼습니다. 지금 당장 끊으세요변비가 심해진다면, 이 음식부터 의심해야 합니다 장 건강을 위해 물도 마시고 식이섬유도 챙기는데도 속이 더부룩하고 배변이 원활하지 않다면, 지금 당신의 식단 어딘가에 장을 막는 음식이 숨어 있을 수 있습니다.특히 많은 사람들이 ‘건강식’으로 오해하고 무심코 매일 먹는 음식 중 하
"마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다⚠️ "마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다 장 볼 때마다 고민이라면, 이 식재료만 기억하세요마트에서 뭘 사야 할지 늘 고민된다면, 건강을 제대로 챙기고 싶다면 이제는 기준이 달라져야 합니다. 화려한 포장보다 몸이 먼저 반응하는 진짜 슈퍼푸드를 골라야 하고, 손쉽게 요리할 수 있으면서도 매일 먹어도 질리지 않고, 질
"20년 동안 장사한 횟집 사장님"은 남아도 안 먹는 생선 "이것"입니다⚠️ "20년 동안 장사한 횟집 사장님"은 남아도 안 먹는 생선 "이것"입니다신선한 생선을 누구보다 잘 아는 사람의 선택은 분명합니다횟집 사장님이라면 누구보다 생선 상태에 민감하고, 어떤 생선이 언제 위험해지는지도 잘 압니다. 그런 분들이 유독 남아도 절대 먹지 않는 생선이 하나 있습니다.일반 소비자 입장에선 마트에서 세일한다고 혹해 사기 쉽지만, 산패 속
칼국수는 괜찮지만 "이 반찬"과 먹으면 절대 안 됩니다칼국수는 부담 없는 한 끼지만, 김치와 함께면 조합이 달라집니다쫄깃한 면발에 따뜻한 국물 한 숟갈, 칼국수는 속을 든든히 채워주면서도 비교적 기름기 없어 많은 이들이 ‘건강한 면요리’로 인식합니다.그러나 대부분의 칼국수 식탁엔 늘 김치 한 접시가 자연스럽게 따라붙고, 이 조합이야말로 건강에 악영향을 미치는 복합 식단이 될 수 있습니다. 칼국수 면은 정제된
면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다면역력 강화에 좋다고 알려진 깻잎, 정말 믿어도 될까요? 깻잎은 한국인의 밥상에서 흔히 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다.특유의 향과 식감 덕분에 쌈 채소, 반찬, 무침 등 다양한 형태로 활용되며 특히 베타카로틴과 칼슘, 철분, 비타민 A, C가 풍부해 면역력 강화에 좋은 채소로 알려져 있습니다.하지만
국민 엄마 85세 김용림이 평소에 절대 안 먹다는 ''이 반찬''목차85세에도 건강한 김용림, 비결은 식습관에 있다?그녀가 피하는 '이 반찬'의 정체한국 식단에서 피해야 할 음식과 건강하게 대체하는 법85세에도 건강한 김용림, 비결은 식습관에 있다? TV에서 자주 볼 수 있는 '국민 엄마' 김용림 씨는 올해로 85세입니다. 여전히 건강한 피부와 안정된 목소리, 생기 있는 표정을 보여주는 그녀에게 많은 이들이 건강 비결을
앞으로 김밥 속 "단무지, 이 재료로" 꼭 바꾸셔야 합니다김밥의 핵심 재료, 단무지는 알고 보면 나트륨과 첨가물 덩어리입니다김밥을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 재료 중 하나가 단무지입니다. 아삭하고 달콤한 맛으로 김밥의 풍미를 살리는 역할을 하지만, 이 노란 단무지는 상당한 양의 나트륨과 인공색소, 보존제, 감미료가 첨가된 가공식품입니다.특히 시판 단무지는 아질산나트륨, 색소(타르색소계), 고과당 시럽 등 건강에
40대 이후 시력 떨어지는 진짜 이유? 매일 먹는 이 음식 때문입니다40대 이후 시력 떨어지는 진짜 이유? 매일 먹는 이 음식 때문입니다"노안이 온 걸까요?" 시력이 급격히 나빠지는 진짜 이유 40대 이후부터는 많은 분들이 “글씨가 잘 안 보인다”, “눈이 침침하다”는 말을 자주 하게 됩니다.책이나 스마트폰을 멀리 두고 봐야 하고, 밤에는 특히 눈이 쉽게 피로해지며 시야가 흐려지는 경험도 하게 되죠. 그런데 이처럼 시력이
"이 과일" 제발 매일 드세요, 병원은 이제 안 가도 됩니다⚠️ "이 과일" 제발 매일 드세요! 병원은 이제 안 가도 됩니다건강을 위해 비싼 보조제 찾기 전에, 과일부터 바꿔보세요면역력 떨어지고 소화도 잘 안 되고, 피곤함이 일상이 되었다면 지금 필요한 건 병원 예약보다 식단 점검일 수 있습니다.특히 하루 한 번 과일을 제대로 챙겨 먹는 습관은 수면, 장 건강, 피로 회복에까지 긍정적인 영향을 주며 실제로 일정 과
"이 음식" 밥 지을때 무조건 넣으세요! 밥 자체가 달라집니다⚠️ "이 음식" 밥 지을 때 무조건 넣으세요! 밥 자체가 달라집니다매일 먹는 밥, 조리법 하나 바꾸면 맛과 영양이 확 달라집니다아무리 반찬이 훌륭해도 밥이 맛없으면 식사 만족도는 떨어질 수밖에 없습니다. 그런데 밥을 지을 때 단 하나의 재료만 추가해도 윤기와 향, 식감이 살아나고 몸에 좋은 영양소까지 더할 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.이 방
혼자 드라이브 코스로 인스타 사진 건지기, 보령 카페 TOP 3 (+대천해수욕장 카페)혼자 조용히 드라이브하고 싶을 때, 멀지 않은 서해로 떠나보는 건 어떨까요? 특히 혼자 드라이브 코스로 추천하고 싶은 곳이 바로 보령입니다. 바다를 따라 달리는 길도 낭만적이지만, 중간중간 들를 만한 예쁜 보령 카페들도 정말 많거든요.SNS에서도 입소문 난 뷰 좋은 보령 카페들이 꽤 있어서, 혼자여도 사진 한 장쯤은 꼭 남기고 싶어지는 곳들이죠. 인스타 사
해운대 해수욕장 근처 맛집 BEST 5 해운대 모래 축제에서 ‘원기 회복’ ok오는 16일 금요일부터 19일까지 해운대 해수욕장 모래축제가 개최될 예정인데요. 수많은 인파속에서 해운대 모래 축제를 제대로 즐기기 위해선 많은 체력이 요구되죠.해운대 해수욕장 근처 맛집은 골목골목 숨어 있어 처음 방문했다면 찾기 어려울 수 있는데요. 그런 분들을 위해 소개합니다.해운대 해수욕장 근처 맛집에서 든든하게 식사후에 구석구석 해운대 모래축제를 즐
2025 돈키호테 쇼핑리스트, 숨은 꿀템까지? "귀국 전 엔화 싹 털고가자!"(+돈키호테 쇼핑 꿀팁)최근 드럭스토어 인기에 밀려 돈키호테의 위상이 살짝 주춤하고 있지만, 그럼에도 불구하고 돈키호테는 일본 여행의 필수 코스라고 할 수 있습니다. 그러나 막상 돈키호테에 들어가면 끝없이 펼쳐진 상품들 덕분에 무엇을 사야될지 고민될 때가 많으실겁니다. 그래서 준비했습니다. 2025 돈키호테 쇼핑리스트와 돈키호테 쇼핑 꿀팁까지 소개해 드릴테니, 마음 편하게 쇼핑을
세종 맛집 TOP 5 한반도 중앙에서 먹는 미식 여행행정 중심도시로만 알고 있던 세종, 알고 보면 맛집도 참 많은데요. 널찍한 도로 덕에 드라이브 삼아 가기 좋고, 카페와 음식점들도 트렌디하면서도 분위기 있는 곳들이 많죠. 이번에는 분위기도 좋고 맛도 좋은 세종 맛집 5곳을 소개합니다.여행자든, 인근에서 특별한 한 끼를 찾고 있는 분이든 만족할 만한 곳들로 ‘엄선’했으니 취향에 맞는 세종 맛집에 방문해 보세
“묵언 수행” 조용하고 사람 없는 곳 TOP 4하루에도 수천수만 개씩 쏟아지는 정보들 속에 살아가는 현대인들에게 필요하다고 생각되는 묵언 수행. 가끔은 몸과 마음에 ‘쉼’을 선물할 필요가 있습니다.이번 글에서는 조용하고 사람 없는 곳을 알려 드리겠습니다. 물음, 번뇌 등 일어나지도 않은 걱정은 싹 비우고 지금 바로 움직여보세요. 백담사-인제▶주소 : 강원 인제군 북면 백담로 746설안산 자락에 묻혀 있
국내 특이한 여행지 TOP 4 조용하고 사람 없는 곳을 찾고 있다면 추천!“나는 좀 조용하고 사람 없는 곳”을 찾고 있는 분들에게 조심스레 권해보는 국내 특이한 여행지 4. 아래의 소개된 국내 특이한 여행지 네 곳은 저마다 특색있고 모습들이 특이해 한 번쯤 들러보기 좋은 장소들입니다.보자마자 “한국에 이런 곳이 있었어?” 할 정도로 재밌고 특이한 곳들이니, 방문한다면 인생샷 한 장 남겨보시길 바랍니다. 루나폴-서귀포▶주소 : 제
제주 성산 가볼 만한 곳 조용한 제주 해수욕장 신양섭지제주 동쪽 성산일출봉, 섭지코지, 광치기해변 등 잘 알려진 명소와 함께 조용하게 즐길 수 있는 제주 해수욕장으로 신양섭지 해수욕장을 소개합니다. 규모는 크지 않지만 여러 관광 명소를 함께 돌아볼 수 있는 제주 해수욕장이기에 제주 성산 가볼 만한 곳으로 여행을 계획한다면 참고해 보시기 바랍니다. 제주 성산 가볼 만한 곳, 제주 해수욕장 클립. 제주 성산 가볼
더위와 수면 건강, 점점 더워지는 현실에서 ‘좋은 잠’을 유지하려면?기후 변화로 인해 지구 온도가 점점 상승하고 있는 것이 현실이다. 학계에서는 더위와 수면 건강의 관계에 주목하면서, 더위 속에서도 건강한 수면을 유지할 수 있는 방법을 모색하고 있다.
매일 아침 식탁에 "이 반찬" 추가하면 대장암 걸릴 일이 없습니다 장 건강은 식이섬유에서 시작되고, 나물 반찬이 그 해답입니다대장암은 한국에서 가장 빠르게 증가하고 있는 암 중 하나로, 특히 50대 이후 중장년층에서 발병률이 급격히 높아집니다.이 질환은 대부분 식습관에서 시작되며, 섬유질 섭취가 부족할수록 대장 내 유해균이 번식하고 염증 반응이 잦아져 암세포가 자라기 좋은 환경이 만들어집니다. 이때 가장 손쉽고 자연스러운
"당뇨"관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요 당뇨관리 중이라면 "감자"만큼은 절대 식단에 넣지 마세요건강한 줄 알았던 감자, 당뇨에는 치명적일 수 있습니다 감자는 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 친숙한 식재료입니다.조림, 찜, 볶음, 샐러드 등 다양한 형태로 조리되며 ‘건강한 탄수화물’로 여겨지는 경우도 많죠. 하지만 당뇨 관리를 위해 식단을 관리하는 분들이라면 감자는 절대로 가볍게 봐서는 안 될 식품
"변비" 장에 독처럼 쌓이는 "이 음식" 때문에 생겼습니다. 지금 당장 끊으세요 "변비" 장에 독처럼 쌓이는 "이 음식" 때문에 생겼습니다. 지금 당장 끊으세요변비가 심해진다면, 이 음식부터 의심해야 합니다 장 건강을 위해 물도 마시고 식이섬유도 챙기는데도 속이 더부룩하고 배변이 원활하지 않다면, 지금 당신의 식단 어딘가에 장을 막는 음식이 숨어 있을 수 있습니다.특히 많은 사람들이 ‘건강식’으로 오해하고 무심코 매일 먹는 음식 중 하
"마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다 ⚠️ "마트 가서 장 볼 때" 무조건 이것 보이면 사세요, 안 먹으면 나만 손해입니다 장 볼 때마다 고민이라면, 이 식재료만 기억하세요마트에서 뭘 사야 할지 늘 고민된다면, 건강을 제대로 챙기고 싶다면 이제는 기준이 달라져야 합니다. 화려한 포장보다 몸이 먼저 반응하는 진짜 슈퍼푸드를 골라야 하고, 손쉽게 요리할 수 있으면서도 매일 먹어도 질리지 않고, 질
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칼국수는 괜찮지만 "이 반찬"과 먹으면 절대 안 됩니다 칼국수는 부담 없는 한 끼지만, 김치와 함께면 조합이 달라집니다쫄깃한 면발에 따뜻한 국물 한 숟갈, 칼국수는 속을 든든히 채워주면서도 비교적 기름기 없어 많은 이들이 ‘건강한 면요리’로 인식합니다.그러나 대부분의 칼국수 식탁엔 늘 김치 한 접시가 자연스럽게 따라붙고, 이 조합이야말로 건강에 악영향을 미치는 복합 식단이 될 수 있습니다. 칼국수 면은 정제된
면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다 면역력 위해 먹던 "깻잎" 오히려 건강 해치고 있었습니다면역력 강화에 좋다고 알려진 깻잎, 정말 믿어도 될까요? 깻잎은 한국인의 밥상에서 흔히 볼 수 있는 식재료 중 하나입니다.특유의 향과 식감 덕분에 쌈 채소, 반찬, 무침 등 다양한 형태로 활용되며 특히 베타카로틴과 칼슘, 철분, 비타민 A, C가 풍부해 면역력 강화에 좋은 채소로 알려져 있습니다.하지만
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40대 이후 시력 떨어지는 진짜 이유? 매일 먹는 이 음식 때문입니다 40대 이후 시력 떨어지는 진짜 이유? 매일 먹는 이 음식 때문입니다"노안이 온 걸까요?" 시력이 급격히 나빠지는 진짜 이유 40대 이후부터는 많은 분들이 “글씨가 잘 안 보인다”, “눈이 침침하다”는 말을 자주 하게 됩니다.책이나 스마트폰을 멀리 두고 봐야 하고, 밤에는 특히 눈이 쉽게 피로해지며 시야가 흐려지는 경험도 하게 되죠. 그런데 이처럼 시력이
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