나트륨 섭취량 줄이면 심혈관 질환 위험 뚜렷하게 감소평균 나트륨 섭취량이 줄어드는 경향도 있다지만, 여전히 필요 이상의 나트륨을 섭취하는 사람들이 적지 않다. 식단을 바꿔 나트륨 섭취를 줄였을 때, 실질적으로 어떤 효과가 있는지를 연구한 결과가 발표됐다.
"이 반찬" 먹을 때 절대 같이 먹으면 안되는 음식 3가지⚠️ "이 반찬" 먹을 때 절대 같이 먹으면 안 되는 음식 3가지 밥도둑처럼 보이지만, 조합 하나로 건강을 해칠 수 있습니다짭조름한 감칠맛으로 밥을 부르는 반찬, 바로 명란젓입니다. 많은 사람들에게 입맛을 살려주는 대표 밥반찬이지만, 문제는 이 명란젓과 함께 먹는 음식 조합에 따라 체내 염분 과다, 발암물질 생성, 장기 부담까지 동반될 수 있다는 점입니다.
"된장국 매일 먹으면" 남들보다 수명이 7년 줄어듭니다된장국은 전통 식단의 상징이지만, 매일 먹기엔 나트륨이 지나칩니다된장국은 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국민 반찬 중 하나입니다. 발효된 콩의 구수한 맛과 건강한 이미지를 바탕으로, 많은 사람들이 하루 한 끼 이상 된장국을 섭취하는 식습관을 유지하고 있습니다.실제로 된장에는 식물성 단백질, 이소플라본, 유익균 대사산물 등이 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인
샐러드라고 무작정 먹었다가 오히려 살이 찌는 채소목차샐러드는 다이어트 음식이 아닐 수도 있다?살이 찌는 ‘위장 샐러드’의 정체한국인 입맛에 맞는 건강한 샐러드 가이드샐러드는 다이어트 음식이 아닐 수도 있다?다이어트를 결심하고 '샐러드'를 선택하는 분들 많으시죠. 그런데 아침, 점심, 저녁을 샐러드로 바꿨는데도 체중이 줄지 않고 오히려 복부가 더 더부룩하거나, 체지방률이 오르는 현상을 겪는다면?그 이유는
"비 오는 날 생각나는 파전" 앞으로는 절대 드시면 안 됩니다파전은 정서적 음식이지만, 반복되는 조합은 간에 해롭습니다비가 오는 날이면 어김없이 생각나는 음식, 바로 파전입니다. 따끈한 전 위에 지글지글 올라가는 기름, 바삭한 식감, 찰떡궁합인 막걸리까지 더해지면 그야말로 완벽한 ‘비 오는 날 세트’가 됩니다.하지만 이 익숙한 즐거움은 간 건강에 치명적인 조합으로 이어질 수 있다는 점에서 경계가 필요합니다. 파전은
주말이면 무조건 끊어야 하는 음식? 다이어트에 독입니다주말이면 무조건 끊어야 하는 음식!? 다이어트에 독입니다주말마다 반복되는 폭식, 살찌는 음식만 먹고 있진 않나요? 주말이 되면 평일 동안 참아왔던 음식 욕구가 폭발하면서 과식하거나 고칼로리 음식을 먹게 되는 경우가 많습니다.그러나 이러한 습관이 다이어트의 가장 큰 적이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 주말에 많이 먹는 음식 중에서 은근히 살이 찌고 체지방을
암 투병 중인 아버지 때문에 ''미운우리새끼''에 출연한 연예인윤현민, ‘미운 우리 새끼’ 새 아들로 합류…가정사 첫 공개 배우 윤현민이 SBS ‘미운 우리 새끼’의 새로운 아들로 합류하며, 그동안 공개하지 않았던 가족사를 처음으로 털어놓았다. 야구선수 출신으로 16년 차 배우로 활약 중인 윤현민은 이번 방송을 통해 두 명의 어머니와 얽힌 특별한 가정사를 솔직하게 공개해 시청자들의 깊은 공감을 자아냈다. 윤
전소민이 행복한 직장이지만 ''런닝맨''을 하차한 충격적인 이유용산 8년 차, 자신만의 공간에서 찾은 소소한 행복 전소민은 최근 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에서 서울 용산에서의 삶과 자신의 속마음을 솔직하게 털어놓았다. 독립 후 줄곧 용산에 머물렀다는 그는 “서울 N타워가 보이는 곳에 살아서 성공한 기분이 든다”며, 자신만의 공간에서 느끼는 자부심과 소소한 행복을 전했다. 전소민은 용산의 숨은 맛집들을
''겸손까지 해'' 팬들을 위해 번 수익금에서 조용히 37억 기부한 트로트 가수8년의 성장, 21만 명이 만든 ‘영웅시대’ 신화 가수 임영웅의 공식 팬카페 ‘영웅시대’가 개설 8주년을 맞았다. 2017년 5월 12일, 단 27명의 회원으로 조용히 시작했던 이 팬카페는 2025년 5월 현재 21만 명에 달하는 거대한 팬덤으로 성장했다. ‘영웅시대’는 단순한 온라인 커뮤니티를 넘어, 대한민국을 대표하는 팬덤 문화의 상징으로 자리매김했다.
싱크대 이곳은 절대 매일 닦지 마세요! 오히려 세균 파티 됩니다⚠️ 주방에서 "이곳" 매일 절대 닦지 마세요! 오히려 세균 파티 됩니다 닦는다고 위생이 아닙니다, 오히려 세균을 더 퍼뜨립니다대부분의 사람들이 주방을 청결하게 유지하기 위해 매일 닦는 장소 중 하나가 바로 싱크대 배수구 뚜껑과 실리콘 틈, 고무 패킹 주변입니다.하지만 이곳은 물기와 음식물 찌꺼기, 습기가 매일 고이는 곳이기 때문에 겉만 물수건이나 행주로
"하루에 나물 반찬 3가지만" 먹어도 수명이 7년 증가합니다나물은 단순한 반찬이 아니라 장기 건강을 지키는 식물성 영양소입니다한국 식단의 기본 중 하나인 나물 반찬은 단순히 곁가지가 아닌, 건강을 지탱하는 주요 구성 요소입니다. 시금치, 고사리, 취나물, 도라지, 숙주 등은 각기 다른 색과 식감을 지녔지만 공통적으로 풍부한 식이섬유, 비타민, 무기질, 그리고 항산화 성분을 함유하고 있어 체내 세포를 보호하고 대사를
"이 나물 반찬은" 이제부터 작별하겠습니다! 오히려 수명 단축되는 음식⚠️ 이 나물 반찬은 이제부터 작별하겠습니다! 오히려 수명 단축되는 음식 오래된 습관 하나가, 오히려 몸을 망치고 있었습니다건강에 좋다는 이유로 자주 올리는 나물 반찬, 실제로는 매일 먹으면 몸에 독이 될 수 있습니다. 바로 고사리입니다.봄철 보양 나물로 오랜 세월 사랑받아 왔지만, 고사리는 프타퀼로사이드라는 독성 물질을 함유하고 있어 조리 방식에 따라 체
몸이 약해졌다면 "영양제"보다 더 효과 좋은 "이것" 꼭 먹으세요몸이 약해졌다면 "영양제"보다 더 효과 좋은 "이것" 꼭 먹으세요몸이 자꾸 무겁고 피곤하다면? 영양제로 해결되지 않는 이유가 있습니다. 최근 들어 피로가 쉽게 쌓이고, 면역력이 떨어졌다고 느끼는 분들이 많습니다.이럴 때 대부분의 사람들이 비타민이나 영양제를 떠올리곤 합니다. 하지만 영양제만으로는 몸이 지쳐있는 근본적인 원인을 해결할 수 없습니다.오늘은 몸이
런닝맨에서 유승호에게 진심으로 사귀자고 플러팅한 여배우2000년 데뷔 1993년생 유승호, ‘런닝맨’ 신입 킬러로 출격 11일 방송된 SBS ‘런닝맨’에는 2000년에 아역으로 데뷔해 어느덧 30대가 된 배우 유승호가 게스트로 출연했다. 유승호는 연극 ‘킬링시저’의 주역으로 손호준과 함께 등장, 멤버들과 함께 ‘킬러들의 영역 표시’ 레이스에 참여했다. 이날 방송은 멤버들이 두 조직으로 나뉘어 각자의 명예를 건
어버이날 소속사 전 직원 부모님들에게 고가에 화분을 전부 선물한 연예인어버이날, 소속사 전 직원과 가족을 위한 특별한 선물 배우 김고은이 어버이날을 맞아 소속사 BH엔터테인먼트의 전 직원과 배우들의 가정에 꽃 화분과 과일 바구니를 선물하며 훈훈한 감동을 전했다. 가정의 달 5월을 기념해 준비된 이번 선물은 단순히 직원 본인뿐 아니라 그 가족까지도 아우르는 배려로, 소속사 내에서 큰 화제가 되었다. 김고은의 진심 어린 마음이
''어쩌다 이 지경까지...''심각한 공황장애로 활동 중단한 미스터트롯 참가자무대 뒤의 눈물, 김용빈의 진짜 이야기 ‘미스터트롯3’의 진(眞) 김용빈이 오랜만에 무대에 섰다. 그가 다시 노래를 시작하기까지의 과정은 결코 평탄하지 않았다. 4월 3일 첫 방송된 ‘미스터트롯3 TOP7 비긴즈’에서 김용빈은 오랜 공백기와 경연 도전의 배경, 그리고 가족에 대한 진심을 털어놓으며 시청자들의 마음을 울렸다. 무대 뒤 진심을 고백하며 시청자들
계란 3개로 암세포 싹 다 배출시켜버리는 보약 음식목차계란, 알고 먹으면 보약보다 강하다암 예방에 도움 되는 계란 활용 음식의 정체한국인 식단에 맞춘 계란 건강 레시피계란, 알고 먹으면 보약보다 강하다? 계란은 그야말로 완전식품입니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 레시틴, 셀레늄 등 몸에 꼭 필요한 영양소가 알차게 들어 있는 대표 건강 식재료인데요.특히 최근에는 계란 속 ‘난황 레시틴’과 ‘항산화 물질’이
혈관이 막히고 있습니다. "고지혈증" 환자가 절대 먹으면 안 되는 음식?혈관이 막히고 있습니다. "고지혈증" 환자가 절대 먹으면 안 되는 음식?혈관이 막히고 있습니다. 고지혈증 환자, 지금 먹고 있는 음식이 문제일 수 있습니다. 고지혈증은 혈관 내에 지방 성분이 쌓여 혈관이 좁아지거나 막히는 상태를 말합니다.고지혈증이 지속되면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 고지혈증 환자는
불고기 자주 먹으면 수명이 5년 줄어듭니다불고기의 단짠 양념, 몸속에서는 ‘부담’으로 작용합니다불고기는 한국인의 대표적인 고기 요리 중 하나로, 부드러운 고기에 달콤짭조름한 양념이 배어 있어 남녀노소 모두에게 사랑받는 음식입니다.하지만 이 친숙한 메뉴가 반복될 경우, 그 속에 숨겨진 설탕과 간장의 조합이 건강을 해치는 방향으로 작용할 수 있다는 점은 간과되기 쉽습니다. 일반적인 불고기 양념에는 설
간장게장을 너무 좋아해 ''꽃게잡이 배''를 사서 아버지에게 선물한 연예인텃밭에서 시작된 진솔한 이야기, 이영자의 ‘자식 사랑’ 고백 개그우먼 이영자가 자신의 유튜브 채널 ‘이영자TV’를 통해 또 한 번 따뜻한 인간미를 보여줬다. 최근 업로드된 ‘초보 농부 이영자 텃밭에 상추 심고 먹는 꿀맛 새참’ 영상에서 이영자는 텃밭에 직접 모종을 심으며 자연과 함께하는 소박한 일상을 공개했다. 흙을 만지며 식물을 키우는 기쁨을 이야기하던
나트륨 섭취량 줄이면 심혈관 질환 위험 뚜렷하게 감소 평균 나트륨 섭취량이 줄어드는 경향도 있다지만, 여전히 필요 이상의 나트륨을 섭취하는 사람들이 적지 않다. 식단을 바꿔 나트륨 섭취를 줄였을 때, 실질적으로 어떤 효과가 있는지를 연구한 결과가 발표됐다.
"이 반찬" 먹을 때 절대 같이 먹으면 안되는 음식 3가지 ⚠️ "이 반찬" 먹을 때 절대 같이 먹으면 안 되는 음식 3가지 밥도둑처럼 보이지만, 조합 하나로 건강을 해칠 수 있습니다짭조름한 감칠맛으로 밥을 부르는 반찬, 바로 명란젓입니다. 많은 사람들에게 입맛을 살려주는 대표 밥반찬이지만, 문제는 이 명란젓과 함께 먹는 음식 조합에 따라 체내 염분 과다, 발암물질 생성, 장기 부담까지 동반될 수 있다는 점입니다.
"된장국 매일 먹으면" 남들보다 수명이 7년 줄어듭니다 된장국은 전통 식단의 상징이지만, 매일 먹기엔 나트륨이 지나칩니다된장국은 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국민 반찬 중 하나입니다. 발효된 콩의 구수한 맛과 건강한 이미지를 바탕으로, 많은 사람들이 하루 한 끼 이상 된장국을 섭취하는 식습관을 유지하고 있습니다.실제로 된장에는 식물성 단백질, 이소플라본, 유익균 대사산물 등이 포함되어 있어 장 건강에 긍정적인
샐러드라고 무작정 먹었다가 오히려 살이 찌는 채소 목차샐러드는 다이어트 음식이 아닐 수도 있다?살이 찌는 ‘위장 샐러드’의 정체한국인 입맛에 맞는 건강한 샐러드 가이드샐러드는 다이어트 음식이 아닐 수도 있다?다이어트를 결심하고 '샐러드'를 선택하는 분들 많으시죠. 그런데 아침, 점심, 저녁을 샐러드로 바꿨는데도 체중이 줄지 않고 오히려 복부가 더 더부룩하거나, 체지방률이 오르는 현상을 겪는다면?그 이유는
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주말이면 무조건 끊어야 하는 음식? 다이어트에 독입니다 주말이면 무조건 끊어야 하는 음식!? 다이어트에 독입니다주말마다 반복되는 폭식, 살찌는 음식만 먹고 있진 않나요? 주말이 되면 평일 동안 참아왔던 음식 욕구가 폭발하면서 과식하거나 고칼로리 음식을 먹게 되는 경우가 많습니다.그러나 이러한 습관이 다이어트의 가장 큰 적이라는 사실, 알고 계셨나요?특히 주말에 많이 먹는 음식 중에서 은근히 살이 찌고 체지방을
암 투병 중인 아버지 때문에 ''미운우리새끼''에 출연한 연예인 윤현민, ‘미운 우리 새끼’ 새 아들로 합류…가정사 첫 공개 배우 윤현민이 SBS ‘미운 우리 새끼’의 새로운 아들로 합류하며, 그동안 공개하지 않았던 가족사를 처음으로 털어놓았다. 야구선수 출신으로 16년 차 배우로 활약 중인 윤현민은 이번 방송을 통해 두 명의 어머니와 얽힌 특별한 가정사를 솔직하게 공개해 시청자들의 깊은 공감을 자아냈다. 윤
전소민이 행복한 직장이지만 ''런닝맨''을 하차한 충격적인 이유 용산 8년 차, 자신만의 공간에서 찾은 소소한 행복 전소민은 최근 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’에서 서울 용산에서의 삶과 자신의 속마음을 솔직하게 털어놓았다. 독립 후 줄곧 용산에 머물렀다는 그는 “서울 N타워가 보이는 곳에 살아서 성공한 기분이 든다”며, 자신만의 공간에서 느끼는 자부심과 소소한 행복을 전했다. 전소민은 용산의 숨은 맛집들을
''겸손까지 해'' 팬들을 위해 번 수익금에서 조용히 37억 기부한 트로트 가수 8년의 성장, 21만 명이 만든 ‘영웅시대’ 신화 가수 임영웅의 공식 팬카페 ‘영웅시대’가 개설 8주년을 맞았다. 2017년 5월 12일, 단 27명의 회원으로 조용히 시작했던 이 팬카페는 2025년 5월 현재 21만 명에 달하는 거대한 팬덤으로 성장했다. ‘영웅시대’는 단순한 온라인 커뮤니티를 넘어, 대한민국을 대표하는 팬덤 문화의 상징으로 자리매김했다.
싱크대 이곳은 절대 매일 닦지 마세요! 오히려 세균 파티 됩니다 ⚠️ 주방에서 "이곳" 매일 절대 닦지 마세요! 오히려 세균 파티 됩니다 닦는다고 위생이 아닙니다, 오히려 세균을 더 퍼뜨립니다대부분의 사람들이 주방을 청결하게 유지하기 위해 매일 닦는 장소 중 하나가 바로 싱크대 배수구 뚜껑과 실리콘 틈, 고무 패킹 주변입니다.하지만 이곳은 물기와 음식물 찌꺼기, 습기가 매일 고이는 곳이기 때문에 겉만 물수건이나 행주로
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