한국 마트에선 "보기 힘든 외국 채소인데" 벨기에 나라에선 보양식으로 뽑힌 음식마트 채소 코너를 둘러봐도 쉽게 찾기 어려운 채소가 있습니다. 바로 방울양배추입니다. 이름처럼 작은 양배추를 닮은 모양이 특징이며, 유럽에서는 오래전부터 즐겨 먹는 대표 채소입니다. 특히 벨기에를 비롯한 유럽 지역에서는 겨울철 식탁에 빠지지 않는 건강식으로 사랑받고 있습니다. 작은 크기에 영양이 가득합니다 방울양배추는 한입에 들어갈 정도로 작지만 다양한 영
전기포트는 "제발 이렇게 쓰세요" 한국인들 대부분이 모르고 먹는 발암 물질전기포트는 물을 끓일 때 가장 자주 사용하는 주방가전입니다. 커피와 차, 라면 물까지 매일 쓰는 경우도 많습니다. 그런데 새 전기포트를 사면 바로 물을 끓여 사용하는 사람들이 적지 않습니다. 전문가들은 이때 반드시 첫 세척 과정을 거치는 것이 좋다고 말합니다. 새 제품은 바로 쓰지 마세요 스테인리스 소재가 들어간 전기포트는 제조와 가공 과정에서 표면에 미세
콩나물에 "절대 이걸 넣지 마세요" 아삭한 식감 전부 파괴합니다콩나물은 저렴하면서도 영양이 풍부해 많은 가정에서 즐겨 먹는 식재료입니다. 하지만 같은 콩나물이라도 삶는 방법에 따라 식감이 크게 달라집니다. 특히 무심코 넣는 재료 하나가 특유의 아삭한 식감을 없앨 수 있습니다. 전문가들은 조리 순서를 지키는 것이 무엇보다 중요하다고 말합니다. 식용유는 넣지 않는 것이 좋습니다 콩나물을 삶을 때 식용유를 넣으면 윤기가 날
"이걸 식사 전 한 잔만 드세요" 라면과 쌀밥 먹고 나서 혈당 스파이크 몽땅 잡아주는 음식라면과 쌀밥, 빵과 면류처럼 탄수화물이 많은 음식을 먹고 나면 혈당이 빠르게 오를 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 그래서 최근에는 식사 순서와 식사 습관에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 가운데 건강 관리에 관심이 많은 사람들이 주목하는 식품이 바로 올리브오일입니다. 지중해 식단의 핵심 식재료로도 잘 알려져 있습니다. 왜 올리브오일이 주
발이 편하다고 "이런 신발 절대 신지 마세요" 걸을 때마다 뇌와 관절 망치는 '이 신발'많은 사람들이 신발을 고를 때 푹신함만 확인합니다. 발이 편하면 좋은 신발이라고 생각하기 때문입니다. 하지만 전문가들은 발의 편안함만으로 좋은 신발을 판단할 수 없다고 설명합니다. 신발은 발뿐 아니라 무릎과 고관절, 허리까지 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 3위 구두 구두는 직장인들이 자주 신는 대표적인 신발입니다. 하지만 발볼이 좁고 앞코가 답답한 제품은
한국인이 프랑스 여행 가면 "이 채소 때문에" 체취 심하다며 오해 불러일으키는 음식한국인은 세계적으로도 마늘을 많이 먹는 민족으로 알려져 있습니다. 김치와 찌개, 국, 고기 요리까지 마늘이 들어가지 않는 음식을 찾기 어려울 정도입니다. 그래서 해외에 나가면 한국인의 식습관이 화제가 되는 경우도 있습니다. 특히 프랑스를 비롯한 유럽 일부 지역에서는 마늘 향에 대한 인식 차이 때문에 재미있는 이야기가 나오기도 합니다. 한국인은 왜 이렇게 마
미국 과학자들이 선정한 "천연 수면제 1위 식물" 불면증 없애주는 최고의 식물입니다잠을 자도 개운하지 않고 밤마다 뒤척이는 사람들이 늘고 있습니다. 그래서 수면 건강에 관심을 갖는 사람들은 침구와 조명, 실내 환경까지 신경 쓰곤 합니다. 그런데 오랫동안 실내 식물 가운데 대표적인 인기 식물로 꼽혀 온 것이 있습니다. 바로 산세베리아입니다. 관리가 쉬운 데다 침실 식물로 자주 추천되면서 많은 사랑을 받고 있습니다. 왜 침실 식물로 유명할까
"한쪽 코로 이렇게 숨 쉬어보세요" 불안 두근거림 싹 다 없애준다는 의외의 방법갑자기 가슴이 두근거리거나 이유 없이 불안해지는 순간이 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 긴장이 심한 날에는 몸이 먼저 반응하는 경우도 있습니다. 이럴 때 특별한 도구 없이도 바로 할 수 있는 방법으로 '한쪽 코로 숨쉬기'가 주목받고 있습니다. 호흡에 집중하는 것만으로도 몸과 마음을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다는 이유 때문입니다. 호흡은 자율신경과 연
"혈관 청소부로 불리는 음식인데" 해외에선 품절인데 한국에선 무시당하는 음식건강에 관심이 많은 사람들은 혈관 건강에 좋은 음식을 찾곤 합니다. 그래서 블루베리와 토마토, 견과류 같은 식품들이 자주 언급됩니다. 그런데 해외에서는 한때 품절 사태가 날 정도로 인기를 끌었지만 한국에서는 아직 익숙하지 않은 채소가 있습니다. 바로 비트입니다. 강렬한 붉은색 때문에 처음 보는 사람들에게도 쉽게 기억되는 식품입니다. 붉은색이 유독 강한 이유
"매일 아침 이렇게 1분만 해보세요" 50대 건강 의사가 매일 하는 운동 1위건강을 위해 운동을 해야 한다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 바쁜 아침마다 운동 시간을 따로 내는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 전문가들은 짧은 시간이라도 꾸준히 실천할 수 있는 운동을 추천합니다. 그중 하나가 바로 발뒤꿈치 들기 운동입니다. 특별한 장비 없이 집에서도 쉽게 할 수 있어 중장년층 사이에서 꾸준히 관심을 받고 있습니다. 왜 발뒤꿈치에
"다이소가 미쳤습니다" 10만 원은 기본으로 하는데 5천 원에 품질도 대박인 '이 제품'여름이 시작되면 가장 먼저 찾게 되는 물건이 있습니다. 바로 우양산입니다. 강한 자외선은 물론 갑작스러운 소나기까지 막아줘야 하기 때문에 하나쯤 꼭 챙기는 사람이 많습니다. 그런데 최근 소비자들 사이에서는 의외의 제품이 화제가 되고 있습니다. 바로 다이소 우양산입니다. 몇천 원대 가격에도 실용성이 좋다는 입소문이 퍼지고 있기 때문입니다. 우산과 양산을 동시
발암 물질 "어묵보다 10배 많은 음식인데" 한국인들이 제일 좋아하는 의외의 음식냉장고를 열어보면 가장 흔하게 발견되는 가공식품 가운데 하나가 소시지입니다. 아침 반찬부터 도시락, 간식, 야식까지 활용 범위가 매우 넓습니다. 특히 아이부터 어른까지 모두 좋아하는 음식이라 가정에서 자주 소비됩니다. 하지만 건강 전문가들은 소시지를 포함한 가공육은 섭취 빈도를 한 번쯤 점검할 필요가 있다고 이야기합니다. 왜 이렇게 인기가 많을까 소시지는
이 제품 3가지 "집에서 당장 버리세요" 노년 벽에 똥칠하게 만드는 최악의 물건많은 사람들이 건강을 위해 음식과 운동만 신경 씁니다. 하지만 매일 사용하는 생활용품 역시 중요할 수 있습니다. 특히 수년 동안 교체하지 않고 사용하는 물건들은 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다. 전문가들은 오래된 생활용품을 주기적으로 점검하는 습관이 중요하다고 강조합니다. 3위 오래된 플라스틱 용기 플라스틱 반찬통과 밀폐용기는 대부분의 가정에서 사용합니다
탈모의 진짜 원인 "모유두 세포 공개 됐다" 샴푸, 화장품 다 쓸모 없습니다탈모가 시작되면 대부분 사람들은 샴푸부터 바꿉니다. 탈모 기능성 샴푸와 두피 토닉, 각종 화장품을 찾아보며 해결책을 찾습니다. 하지만 최근에는 모발이 자라는 근본적인 구조에 대한 관심이 커지고 있습니다. 그 중심에 있는 것이 바로 모유두 세포입니다. 전문가들은 모유두 세포가 모발 성장 과정에서 중요한 역할을 담당한다고 설명합니다. 모유두 세포는 무엇일까 모
"마트 가면 제발 한가득 사세요" 마트 한편에서 건강 보약이 없어진다는 '이 음식'마트 과일 코너를 둘러보면 가장 독특하게 생긴 과일 가운데 하나가 있습니다. 바로 아보카도입니다. 예전에는 낯선 수입 과일이었지만 최근에는 건강식의 대표 주자로 자리 잡았습니다. 특히 건강 관리에 관심이 많은 사람들이 장바구니에 빠지지 않고 담는 식품으로 알려져 있습니다. 처음 먹으면 의외로 놀랍니다 아보카도를 처음 먹는 사람들은 달지 않은 맛에 놀라는 경
"이게 진짜 보약이었구나.." 여름철 먹기만 해도 다 빠진 단백질 채워주는 음식 1위무더운 여름이 되면 입맛이 떨어지고 식사량도 자연스럽게 줄어듭니다. 특히 더위에 지친 사람들은 기력이 떨어졌다고 느끼는 경우가 많습니다. 그래서 보양식을 찾지만 의외로 가까운 마트와 시장에서 쉽게 구할 수 있는 음식이 있습니다. 바로 새우입니다. 바다의 보물이라고 불릴 만큼 영양이 풍부해 오랫동안 사랑받아 온 식재료입니다. 작지만 영양은 결코 작지 않습니다
"루테인 약 필요 없습니다" 노안마저 이겨낸다는 천연영양제 음식눈 건강이 걱정되기 시작하면 가장 먼저 찾는 것이 루테인입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 눈 피로를 호소하는 사람도 많아졌습니다. 그런데 전문가들은 특정 영양제만큼 중요한 것이 평소 식습관이라고 이야기합니다. 그 가운데 의외로 주목받는 식재료가 바로 당근 껍질입니다. 대부분 버리고 있지만 영양 성분이 몰려 있다고 알려져 있기 때문입니다
모든 신체 움직에 "중추를 담당하고 있는데" 한국인들한테 천대받고 있는 '몸의 심장부'많은 사람들이 건강을 이야기할 때 심장과 혈관, 무릎 관절은 자주 떠올립니다. 하지만 정작 몸의 중심에서 가장 중요한 역할을 하는 부위는 놓치는 경우가 많습니다. 바로 고관절입니다. 전문가들은 고관절을 '몸의 심장부' 또는 '움직임의 중심축'이라고 부르기도 합니다. 걷기와 앉기, 일어서기, 계단 오르기까지 거의 모든 움직임에 관여하기 때문입니다. 고관절은
50대에 "이 3가지 안 했다가 암 걸립니다" 중년에 암 말기 환자들의 실수50대에 들어서면 몸은 생각보다 많은 변화를 겪기 시작합니다. 젊을 때는 버틸 수 있었던 생활 습관이 건강 문제로 이어지는 경우도 있습니다. 특히 암은 초기 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많아 뒤늦게 발견되는 사례가 적지 않습니다. 그래서 전문가들은 치료보다 먼저 정기적인 관리와 검진이 중요하다고 강조합니다. 3위 건강검진 미루기 많은 사람들이 "아픈 곳이
여행 가서도 운동하는 채정안 "건강 비결도 최고다" 살 덜 찌는 방법 3가지?배우 채정안은 꾸준한 자기관리로 잘 알려져 있습니다. 특히 여행 중에도 몸 관리를 놓치지 않는 모습이 화제가 되곤 합니다. 많은 사람들이 "왜 같은 나이인데 저렇게 체형을 유지할 수 있을까" 궁금해합니다. 그 비결로 자주 언급되는 것은 특별한 비법이 아니라 기본에 충실한 생활 습관입니다. 3위 맨몸 운동 운동을 하려면 헬스장부터 가야 한다고 생각하는 사람들
한국 마트에선 "보기 힘든 외국 채소인데" 벨기에 나라에선 보양식으로 뽑힌 음식 마트 채소 코너를 둘러봐도 쉽게 찾기 어려운 채소가 있습니다. 바로 방울양배추입니다. 이름처럼 작은 양배추를 닮은 모양이 특징이며, 유럽에서는 오래전부터 즐겨 먹는 대표 채소입니다. 특히 벨기에를 비롯한 유럽 지역에서는 겨울철 식탁에 빠지지 않는 건강식으로 사랑받고 있습니다. 작은 크기에 영양이 가득합니다 방울양배추는 한입에 들어갈 정도로 작지만 다양한 영
전기포트는 "제발 이렇게 쓰세요" 한국인들 대부분이 모르고 먹는 발암 물질 전기포트는 물을 끓일 때 가장 자주 사용하는 주방가전입니다. 커피와 차, 라면 물까지 매일 쓰는 경우도 많습니다. 그런데 새 전기포트를 사면 바로 물을 끓여 사용하는 사람들이 적지 않습니다. 전문가들은 이때 반드시 첫 세척 과정을 거치는 것이 좋다고 말합니다. 새 제품은 바로 쓰지 마세요 스테인리스 소재가 들어간 전기포트는 제조와 가공 과정에서 표면에 미세
콩나물에 "절대 이걸 넣지 마세요" 아삭한 식감 전부 파괴합니다 콩나물은 저렴하면서도 영양이 풍부해 많은 가정에서 즐겨 먹는 식재료입니다. 하지만 같은 콩나물이라도 삶는 방법에 따라 식감이 크게 달라집니다. 특히 무심코 넣는 재료 하나가 특유의 아삭한 식감을 없앨 수 있습니다. 전문가들은 조리 순서를 지키는 것이 무엇보다 중요하다고 말합니다. 식용유는 넣지 않는 것이 좋습니다 콩나물을 삶을 때 식용유를 넣으면 윤기가 날
"이걸 식사 전 한 잔만 드세요" 라면과 쌀밥 먹고 나서 혈당 스파이크 몽땅 잡아주는 음식 라면과 쌀밥, 빵과 면류처럼 탄수화물이 많은 음식을 먹고 나면 혈당이 빠르게 오를 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 그래서 최근에는 식사 순서와 식사 습관에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그 가운데 건강 관리에 관심이 많은 사람들이 주목하는 식품이 바로 올리브오일입니다. 지중해 식단의 핵심 식재료로도 잘 알려져 있습니다. 왜 올리브오일이 주
발이 편하다고 "이런 신발 절대 신지 마세요" 걸을 때마다 뇌와 관절 망치는 '이 신발' 많은 사람들이 신발을 고를 때 푹신함만 확인합니다. 발이 편하면 좋은 신발이라고 생각하기 때문입니다. 하지만 전문가들은 발의 편안함만으로 좋은 신발을 판단할 수 없다고 설명합니다. 신발은 발뿐 아니라 무릎과 고관절, 허리까지 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 3위 구두 구두는 직장인들이 자주 신는 대표적인 신발입니다. 하지만 발볼이 좁고 앞코가 답답한 제품은
한국인이 프랑스 여행 가면 "이 채소 때문에" 체취 심하다며 오해 불러일으키는 음식 한국인은 세계적으로도 마늘을 많이 먹는 민족으로 알려져 있습니다. 김치와 찌개, 국, 고기 요리까지 마늘이 들어가지 않는 음식을 찾기 어려울 정도입니다. 그래서 해외에 나가면 한국인의 식습관이 화제가 되는 경우도 있습니다. 특히 프랑스를 비롯한 유럽 일부 지역에서는 마늘 향에 대한 인식 차이 때문에 재미있는 이야기가 나오기도 합니다. 한국인은 왜 이렇게 마
미국 과학자들이 선정한 "천연 수면제 1위 식물" 불면증 없애주는 최고의 식물입니다 잠을 자도 개운하지 않고 밤마다 뒤척이는 사람들이 늘고 있습니다. 그래서 수면 건강에 관심을 갖는 사람들은 침구와 조명, 실내 환경까지 신경 쓰곤 합니다. 그런데 오랫동안 실내 식물 가운데 대표적인 인기 식물로 꼽혀 온 것이 있습니다. 바로 산세베리아입니다. 관리가 쉬운 데다 침실 식물로 자주 추천되면서 많은 사랑을 받고 있습니다. 왜 침실 식물로 유명할까
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"혈관 청소부로 불리는 음식인데" 해외에선 품절인데 한국에선 무시당하는 음식 건강에 관심이 많은 사람들은 혈관 건강에 좋은 음식을 찾곤 합니다. 그래서 블루베리와 토마토, 견과류 같은 식품들이 자주 언급됩니다. 그런데 해외에서는 한때 품절 사태가 날 정도로 인기를 끌었지만 한국에서는 아직 익숙하지 않은 채소가 있습니다. 바로 비트입니다. 강렬한 붉은색 때문에 처음 보는 사람들에게도 쉽게 기억되는 식품입니다. 붉은색이 유독 강한 이유
"매일 아침 이렇게 1분만 해보세요" 50대 건강 의사가 매일 하는 운동 1위 건강을 위해 운동을 해야 한다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 바쁜 아침마다 운동 시간을 따로 내는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 전문가들은 짧은 시간이라도 꾸준히 실천할 수 있는 운동을 추천합니다. 그중 하나가 바로 발뒤꿈치 들기 운동입니다. 특별한 장비 없이 집에서도 쉽게 할 수 있어 중장년층 사이에서 꾸준히 관심을 받고 있습니다. 왜 발뒤꿈치에
"다이소가 미쳤습니다" 10만 원은 기본으로 하는데 5천 원에 품질도 대박인 '이 제품' 여름이 시작되면 가장 먼저 찾게 되는 물건이 있습니다. 바로 우양산입니다. 강한 자외선은 물론 갑작스러운 소나기까지 막아줘야 하기 때문에 하나쯤 꼭 챙기는 사람이 많습니다. 그런데 최근 소비자들 사이에서는 의외의 제품이 화제가 되고 있습니다. 바로 다이소 우양산입니다. 몇천 원대 가격에도 실용성이 좋다는 입소문이 퍼지고 있기 때문입니다. 우산과 양산을 동시
발암 물질 "어묵보다 10배 많은 음식인데" 한국인들이 제일 좋아하는 의외의 음식 냉장고를 열어보면 가장 흔하게 발견되는 가공식품 가운데 하나가 소시지입니다. 아침 반찬부터 도시락, 간식, 야식까지 활용 범위가 매우 넓습니다. 특히 아이부터 어른까지 모두 좋아하는 음식이라 가정에서 자주 소비됩니다. 하지만 건강 전문가들은 소시지를 포함한 가공육은 섭취 빈도를 한 번쯤 점검할 필요가 있다고 이야기합니다. 왜 이렇게 인기가 많을까 소시지는
이 제품 3가지 "집에서 당장 버리세요" 노년 벽에 똥칠하게 만드는 최악의 물건 많은 사람들이 건강을 위해 음식과 운동만 신경 씁니다. 하지만 매일 사용하는 생활용품 역시 중요할 수 있습니다. 특히 수년 동안 교체하지 않고 사용하는 물건들은 상태를 확인해 볼 필요가 있습니다. 전문가들은 오래된 생활용품을 주기적으로 점검하는 습관이 중요하다고 강조합니다. 3위 오래된 플라스틱 용기 플라스틱 반찬통과 밀폐용기는 대부분의 가정에서 사용합니다
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"이게 진짜 보약이었구나.." 여름철 먹기만 해도 다 빠진 단백질 채워주는 음식 1위 무더운 여름이 되면 입맛이 떨어지고 식사량도 자연스럽게 줄어듭니다. 특히 더위에 지친 사람들은 기력이 떨어졌다고 느끼는 경우가 많습니다. 그래서 보양식을 찾지만 의외로 가까운 마트와 시장에서 쉽게 구할 수 있는 음식이 있습니다. 바로 새우입니다. 바다의 보물이라고 불릴 만큼 영양이 풍부해 오랫동안 사랑받아 온 식재료입니다. 작지만 영양은 결코 작지 않습니다
"루테인 약 필요 없습니다" 노안마저 이겨낸다는 천연영양제 음식 눈 건강이 걱정되기 시작하면 가장 먼저 찾는 것이 루테인입니다. 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 눈 피로를 호소하는 사람도 많아졌습니다. 그런데 전문가들은 특정 영양제만큼 중요한 것이 평소 식습관이라고 이야기합니다. 그 가운데 의외로 주목받는 식재료가 바로 당근 껍질입니다. 대부분 버리고 있지만 영양 성분이 몰려 있다고 알려져 있기 때문입니다
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