전문가들도 놀란 "단백질 많은 이 반찬," 단백질 챙기려면 꼭 드세요계란찜, 부드럽지만 강력한 ‘단백질 폭탄’계란찜은 누구나 쉽게 만들 수 있고, 나이 불문 부담 없이 먹을 수 있는 대표 반찬입니다. 부드러운 식감 때문에 아이들 이유식부터 어르신 반찬까지 널리 쓰이지만, 이 소박한 음식 안에는 우리가 놓치기 쉬운 완전 단백질의 힘이 가득 담겨 있습니다.계란은 생물가가 가장 높은 단백질 식품입니다. 단백질 생물가는 우리 몸이
"매일 5분만 제발 이렇게 하세요" 허리 건강 20대로 돌아갑니다⚠️ "매일 5분만 제발 이렇게 하세요" 허리 건강 20대로 돌아갑니다♀️ 무릎 당기기 스트레칭 – 굳은 허리 근육을 풀어주는 첫걸음아침에 일어나자마자 바로 누운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 끌어당기세요. 반대쪽 다리는 쭉 편 채로 유지하면서 15초간 유지하고, 좌우 번갈아 3회씩 반복합니다.이 동작은 허리 아래쪽에 뭉쳐 있는 요추 주변 근육
"용종" 조용히 자라다가 암 됩니다… 지금도 무심코 드시나요?"용종" 조용히 자라다가 암 됩니다… 지금도 무심코 드시나요?건강검진에서 ‘용종’ 진단받으셨나요? 무증상이라 방심하지 마세요 “용종이 하나 있어요, 크진 않아서 괜찮습니다.” 이렇게 의사에게 진단을 받은 후, 크게 신경 쓰지 않고 넘어가신 경험 있으신가요?하지만 조심하셔야 합니다. 이 작은 용종이 몇 년 안에 암으로 발전할 수 있다는 사실,이미 여러 연구에
"떡국은 명절에만 드세요," 평상시에 자주 먹으면 절대 안됩니다떡국 한 그릇이 숨기고 있는 고탄수화물의 함정설날 아침의 상징 같은 음식, 떡국. 하얀 떡이 맑은 국물에 부드럽게 퍼지며 속을 든든하게 채워주는 이 음식은 명절에 빠질 수 없는 존재입니다. 하지만 그 떡국, 평소에도 자주 즐기고 있다면 혈당과 체중 관리에 심각한 경고 신호가 켜질 수 있습니다.떡국의 주재료인 가래떡은 찹쌀이 아닌 멥쌀로 만들긴 하지만, 전분
"장조림 이대로 먹으면" 콩팥 다 망가져 병원에 갑니다짜고 기름진 장조림, ‘반찬계의 위장폭탄’밥 한 숟가락에 장조림 한 조각. 짭짤한 간장 맛이 입맛을 돋우고, 며칠 두고 먹기 좋아 많은 가정에서 밥도둑 반찬으로 사랑받는 소고기 장조림. 하지만 이 장조림이 우리 몸속 장기, 특히 콩팥(신장)에 치명적인 부담을 준다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.장조림은 대표적인 고나트륨 반찬입니다. 진한 간장 양념에 장
"김치찌개에 이 음식" 꼭 넣으세요! 보약만큼 건강에 좋습니다⚠️ "김치찌개에 이 음식" 꼭 넣으세요! 보약만큼 건강에 좋습니다마늘 – 면역력은 물론, 속까지 편하게 만들어줍니다김치찌개에 빠지지 않는 재료 중 하나지만, 양을 조금만 늘려도 건강 효과는 확 달라집니다.마늘에 들어 있는 알리신은 강력한 항균 작용과 해독 기능을 해 쌓인 노폐물을 배출해주는 데 탁월하고, 김치의 유산균과 만나면 장내 유익균을 증가시키는 시
밥 지을 때 ''이것을'' 넣으면 참기름 넣은 것처럼 밥이 엄청 고소해집니다목차밥의 풍미를 살리는 한 스푼의 비밀참기름 없이도 고소해지는 재료 3가지건강과 맛을 모두 챙긴 한국형 밥 짓기 팁밥의 풍미를 살리는 한 스푼의 비밀 갓 지은 밥에서 고소한 향이 솔솔~ 풍겨나온다면 밥 한 공기에도 반찬이 필요 없죠. 일반적으로는 참기름을 뿌리곤 하지만, 밥 짓는 과정에서 특정 재료를 더하면 참기름 못지않은 고소한 풍미를 낼 수 있습니다.이
40대 다이어트 성공자들의 공통점? 이 조리법을 사용했습니다40대 다이어트 성공자들의 공통점? 이 조리법을 사용했습니다체중 감량보다 어려운 건 ‘지속 가능한 식습관’입니다 40대가 되면 유독 살이 잘 빠지지 않는다는 말을 자주 듣습니다.예전보다 먹는 양은 줄였고, 운동도 병행하고 있는데 체중이 그대로이거나 오히려 늘어나는 경우도 많습니다.그 이유는 간단합니다. 신진대사 속도 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소, 그리
잠자기 전 ''손가락으로 귀 뒤를 문지르면'' 생기는 놀라운 일목차귀 뒤 마사지, 단순한 습관이 아닙니다귀 뒤를 자극했을 때 나타나는 3가지 건강 효과한국인에게 맞춘 귀 뒤 마사지 루틴과 수면 팁귀 뒤 마사지, 단순한 습관이 아닙니다 매일 밤 잠자기 전, 습관처럼 휴대폰을 만지며 뒤척이시나요? 그 대신, 손가락으로 귀 뒤를 부드럽게 문질러 보세요. 이 작은 자극이 생각보다 큰 변화를 만들어냅니다.귀 뒤쪽은 림프절과 혈
"선풍기 제발 이렇게 관리하세요" 오늘부터 더러운 선풍기는 끝입니다⚠️ "선풍기 제발 이렇게 관리하세요" 오늘부터 더러운 선풍기는 끝입니다먼지만 털지 마세요, 분해 청소가 기본입니다선풍기 날개와 망에 쌓인 먼지는 생각보다 빠르게 우리 호흡기로 들어옵니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 틈 사이사이엔 진드기, 곰팡이, 음식 찌꺼기 입자까지 숨어 있을 수 있어 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.청소는 반드시 망과 날개를 분리해서 닦아
"체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요"체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요다이어트 중인데 살이 더 찝니다? 식단 구성이 잘못되었을 수 있습니다 요즘 들어 많은 분들이 건강한 체중 감량을 위해 다이어트 식단을 실천하고 계십니다.운동도 병행하고, 저녁을 거르고, 탄수화물을 줄이며 열심히 노력하죠. 그런데 이상하게도, 분명 칼로리를 줄였는데 체지방이 늘고, 오히려 복부,
인천여방통고 최승희, 가누다배 주니어 골프대회 종합우승가누다가 주최하고 골프저널이 주관한 ‘제24회 가누다배 골프저널 주니어 골프대회’에서 인천여자방통고 2학년 최승희(17) 양이 종합우승을 차지했다. 대회는 23일 강원도 원주 센추리21 컨트리클럽에서 열렸으며, 전국 초·중·고 주니어 골퍼 150여명이 참가해 치열한 경쟁을 벌였다. ‘제24회 가누다배 골프저널 주니어 골프대회’ 수상자 단체기념사진 사진=류근
비타민 D의 노화 예방 효과? “단정할 수는 없지만 연관성 있어”최근 미국의 한 연구진이 ‘비타민 D의 노화 예방 효과’에 관한 연구를 발표했다. 익숙한 영양소인 비타민 D가 거론되며 귀가 솔깃해지는 느낌이다. 이에 대한 내용을 살펴본다.
나솔사계 계탔다는 말을 듣는 운 좋은 남성들!나솔사계 계탔다는 말을 듣는 운 좋은 남성들! 나솔사계에서 무려 7명이나 되는 남성이 출연했습니다. 무려 3년만에 출연한 사람도 있지만 기수 끝나자마자 나온 사람도 있고요. 놀라운 건 다들 완전히 다른 모습이 되어 돌아왔다는거죠. 4기 정수는 무려 3년이 넘어 다시 출연했는데요. 뭔가 변화된 게 느껴졌는지 제작진이 묻더라고요. 역시나 쌍수를 했다고 하는데
중드 '부산해' 공개 임박?...논란 해결되나싱가포르 배우 리카이신(이개형, 25)의 혐중 발언으로 방송이 불투명했던 중국 사극 ‘부산해(赴山海)’가 새 국면을 맞았다. 대륙 시청자들의 십자포화를 맞던 이개형이 조작설을 들고 나왔기 때문이다. 이개형은 21일 자신의 인스타그램에 동영상을 올리고 혐중 발언 소동은 소속사 스태프가 자신의 음성을 교묘하게 편집해 꾸민 자작극이라고 주장했다. 싱가포르 유명
"유럽 여행, 이것만 보세요" 취향에 맞춘 추천 유럽 여행지 총정리!최소 10시간이 넘게 걸리는 비행시간부터 반나절이 훌쩍 넘는 시차까지! 유럽 여행은 누구나 큰 마음을 먹고 계획할 수밖에 없다. 유럽 여행을 결정했다면 지도부터 봐야 할 텐데 왜 이렇게 유명한 유럽의 나라는 다 겹쳐져 있는 것인지… 방대한 유럽 여행 준비의 세계, 첫 발을 성공적으로 뗄 수 있도록 준비했다. 그 시작을 든든한 여행 전문작가와 함께 하자.
부민병원, 김용정 척추변형센터 개소 및 척추변형 심포지엄 개최김용정 원장은 국내보다 해외에서 더 유명한 척추전문의다. 특히 ‘방사선을 사용하지 않는 척추경 나사 삽입술’과 ‘청소년기 척추측만증 수술’ 분야에서 세계적으로 명망이 있다.
뇌 주름의 역할은? ‘영역 간 거리 단축’으로 뇌 기능에 기여신경과학계에서는 뇌의 주름이 뇌 기능 및 효율성에 있어 중요한 역할을 할 수 있다는 의견에 주목하고 있다. 특히 작은 주름, 깊은 주름일수록 그 중요성이 높다는 이야기도 나오고 있다. 뇌 주름의 역할은 무엇일까?
일반인이랑 연애 한 걸 "소속사랑 팬들한테 비밀로 하고" 몰래 결혼 한 배우주새벽, 깜짝 결혼과 새로운 출발—연상의 비연예인과 함께한 인생 2막 배우 주새벽이 연상의 비연예인과 조용히 결혼식을 올리며 많은 이들을 놀라게 했다. 평소 공개 연애에 대한 부담을 밝혀온 그녀의 갑작스러운 결혼 소식은 동료 배우들과 팬들의 축하를 한몸에 받았다. 결혼 이후에도 활발한 연기 활동을 예고한 주새벽의 진솔한 성장기와 앞으로의 행보를 조명한다.
2002년생인데 너무 성숙해 보여서 "40살로 오해 받는다는" 20대 여가수이영지, 랩과 예능 모두 평정한 22세 ‘최연소 MC’의 성장 서사 이영지는 2002년생으로, 10대 시절부터 힙합 씬의 ‘괴물 신인’으로 불리며 랩 경연 프로그램을 석권한 데 이어, 예능과 음악 토크쇼 MC까지 장악한 MZ세대 대표 아이콘이다. ‘고등래퍼3’와 ‘쇼미더머니11’에서 모두 우승하며 힙합 경연 사상 최초의 여성 우승자라는 전무후무한 기록을 세
전문가들도 놀란 "단백질 많은 이 반찬," 단백질 챙기려면 꼭 드세요 계란찜, 부드럽지만 강력한 ‘단백질 폭탄’계란찜은 누구나 쉽게 만들 수 있고, 나이 불문 부담 없이 먹을 수 있는 대표 반찬입니다. 부드러운 식감 때문에 아이들 이유식부터 어르신 반찬까지 널리 쓰이지만, 이 소박한 음식 안에는 우리가 놓치기 쉬운 완전 단백질의 힘이 가득 담겨 있습니다.계란은 생물가가 가장 높은 단백질 식품입니다. 단백질 생물가는 우리 몸이
"매일 5분만 제발 이렇게 하세요" 허리 건강 20대로 돌아갑니다 ⚠️ "매일 5분만 제발 이렇게 하세요" 허리 건강 20대로 돌아갑니다♀️ 무릎 당기기 스트레칭 – 굳은 허리 근육을 풀어주는 첫걸음아침에 일어나자마자 바로 누운 상태에서 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 끌어당기세요. 반대쪽 다리는 쭉 편 채로 유지하면서 15초간 유지하고, 좌우 번갈아 3회씩 반복합니다.이 동작은 허리 아래쪽에 뭉쳐 있는 요추 주변 근육
"용종" 조용히 자라다가 암 됩니다… 지금도 무심코 드시나요? "용종" 조용히 자라다가 암 됩니다… 지금도 무심코 드시나요?건강검진에서 ‘용종’ 진단받으셨나요? 무증상이라 방심하지 마세요 “용종이 하나 있어요, 크진 않아서 괜찮습니다.” 이렇게 의사에게 진단을 받은 후, 크게 신경 쓰지 않고 넘어가신 경험 있으신가요?하지만 조심하셔야 합니다. 이 작은 용종이 몇 년 안에 암으로 발전할 수 있다는 사실,이미 여러 연구에
"떡국은 명절에만 드세요," 평상시에 자주 먹으면 절대 안됩니다 떡국 한 그릇이 숨기고 있는 고탄수화물의 함정설날 아침의 상징 같은 음식, 떡국. 하얀 떡이 맑은 국물에 부드럽게 퍼지며 속을 든든하게 채워주는 이 음식은 명절에 빠질 수 없는 존재입니다. 하지만 그 떡국, 평소에도 자주 즐기고 있다면 혈당과 체중 관리에 심각한 경고 신호가 켜질 수 있습니다.떡국의 주재료인 가래떡은 찹쌀이 아닌 멥쌀로 만들긴 하지만, 전분
"장조림 이대로 먹으면" 콩팥 다 망가져 병원에 갑니다 짜고 기름진 장조림, ‘반찬계의 위장폭탄’밥 한 숟가락에 장조림 한 조각. 짭짤한 간장 맛이 입맛을 돋우고, 며칠 두고 먹기 좋아 많은 가정에서 밥도둑 반찬으로 사랑받는 소고기 장조림. 하지만 이 장조림이 우리 몸속 장기, 특히 콩팥(신장)에 치명적인 부담을 준다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.장조림은 대표적인 고나트륨 반찬입니다. 진한 간장 양념에 장
"김치찌개에 이 음식" 꼭 넣으세요! 보약만큼 건강에 좋습니다 ⚠️ "김치찌개에 이 음식" 꼭 넣으세요! 보약만큼 건강에 좋습니다마늘 – 면역력은 물론, 속까지 편하게 만들어줍니다김치찌개에 빠지지 않는 재료 중 하나지만, 양을 조금만 늘려도 건강 효과는 확 달라집니다.마늘에 들어 있는 알리신은 강력한 항균 작용과 해독 기능을 해 쌓인 노폐물을 배출해주는 데 탁월하고, 김치의 유산균과 만나면 장내 유익균을 증가시키는 시
밥 지을 때 ''이것을'' 넣으면 참기름 넣은 것처럼 밥이 엄청 고소해집니다 목차밥의 풍미를 살리는 한 스푼의 비밀참기름 없이도 고소해지는 재료 3가지건강과 맛을 모두 챙긴 한국형 밥 짓기 팁밥의 풍미를 살리는 한 스푼의 비밀 갓 지은 밥에서 고소한 향이 솔솔~ 풍겨나온다면 밥 한 공기에도 반찬이 필요 없죠. 일반적으로는 참기름을 뿌리곤 하지만, 밥 짓는 과정에서 특정 재료를 더하면 참기름 못지않은 고소한 풍미를 낼 수 있습니다.이
40대 다이어트 성공자들의 공통점? 이 조리법을 사용했습니다 40대 다이어트 성공자들의 공통점? 이 조리법을 사용했습니다체중 감량보다 어려운 건 ‘지속 가능한 식습관’입니다 40대가 되면 유독 살이 잘 빠지지 않는다는 말을 자주 듣습니다.예전보다 먹는 양은 줄였고, 운동도 병행하고 있는데 체중이 그대로이거나 오히려 늘어나는 경우도 많습니다.그 이유는 간단합니다. 신진대사 속도 저하, 호르몬 변화, 근육량 감소, 그리
잠자기 전 ''손가락으로 귀 뒤를 문지르면'' 생기는 놀라운 일 목차귀 뒤 마사지, 단순한 습관이 아닙니다귀 뒤를 자극했을 때 나타나는 3가지 건강 효과한국인에게 맞춘 귀 뒤 마사지 루틴과 수면 팁귀 뒤 마사지, 단순한 습관이 아닙니다 매일 밤 잠자기 전, 습관처럼 휴대폰을 만지며 뒤척이시나요? 그 대신, 손가락으로 귀 뒤를 부드럽게 문질러 보세요. 이 작은 자극이 생각보다 큰 변화를 만들어냅니다.귀 뒤쪽은 림프절과 혈
"선풍기 제발 이렇게 관리하세요" 오늘부터 더러운 선풍기는 끝입니다 ⚠️ "선풍기 제발 이렇게 관리하세요" 오늘부터 더러운 선풍기는 끝입니다먼지만 털지 마세요, 분해 청소가 기본입니다선풍기 날개와 망에 쌓인 먼지는 생각보다 빠르게 우리 호흡기로 들어옵니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 틈 사이사이엔 진드기, 곰팡이, 음식 찌꺼기 입자까지 숨어 있을 수 있어 건강에도 영향을 줄 수 있습니다.청소는 반드시 망과 날개를 분리해서 닦아
"체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요 "체지방 폭등" 부르는 식단, 다이어트 중이라면 절대 하지 마세요다이어트 중인데 살이 더 찝니다? 식단 구성이 잘못되었을 수 있습니다 요즘 들어 많은 분들이 건강한 체중 감량을 위해 다이어트 식단을 실천하고 계십니다.운동도 병행하고, 저녁을 거르고, 탄수화물을 줄이며 열심히 노력하죠. 그런데 이상하게도, 분명 칼로리를 줄였는데 체지방이 늘고, 오히려 복부,
인천여방통고 최승희, 가누다배 주니어 골프대회 종합우승 가누다가 주최하고 골프저널이 주관한 ‘제24회 가누다배 골프저널 주니어 골프대회’에서 인천여자방통고 2학년 최승희(17) 양이 종합우승을 차지했다. 대회는 23일 강원도 원주 센추리21 컨트리클럽에서 열렸으며, 전국 초·중·고 주니어 골퍼 150여명이 참가해 치열한 경쟁을 벌였다. ‘제24회 가누다배 골프저널 주니어 골프대회’ 수상자 단체기념사진 사진=류근
비타민 D의 노화 예방 효과? “단정할 수는 없지만 연관성 있어” 최근 미국의 한 연구진이 ‘비타민 D의 노화 예방 효과’에 관한 연구를 발표했다. 익숙한 영양소인 비타민 D가 거론되며 귀가 솔깃해지는 느낌이다. 이에 대한 내용을 살펴본다.
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"유럽 여행, 이것만 보세요" 취향에 맞춘 추천 유럽 여행지 총정리! 최소 10시간이 넘게 걸리는 비행시간부터 반나절이 훌쩍 넘는 시차까지! 유럽 여행은 누구나 큰 마음을 먹고 계획할 수밖에 없다. 유럽 여행을 결정했다면 지도부터 봐야 할 텐데 왜 이렇게 유명한 유럽의 나라는 다 겹쳐져 있는 것인지… 방대한 유럽 여행 준비의 세계, 첫 발을 성공적으로 뗄 수 있도록 준비했다. 그 시작을 든든한 여행 전문작가와 함께 하자.
부민병원, 김용정 척추변형센터 개소 및 척추변형 심포지엄 개최 김용정 원장은 국내보다 해외에서 더 유명한 척추전문의다. 특히 ‘방사선을 사용하지 않는 척추경 나사 삽입술’과 ‘청소년기 척추측만증 수술’ 분야에서 세계적으로 명망이 있다.
뇌 주름의 역할은? ‘영역 간 거리 단축’으로 뇌 기능에 기여 신경과학계에서는 뇌의 주름이 뇌 기능 및 효율성에 있어 중요한 역할을 할 수 있다는 의견에 주목하고 있다. 특히 작은 주름, 깊은 주름일수록 그 중요성이 높다는 이야기도 나오고 있다. 뇌 주름의 역할은 무엇일까?
일반인이랑 연애 한 걸 "소속사랑 팬들한테 비밀로 하고" 몰래 결혼 한 배우 주새벽, 깜짝 결혼과 새로운 출발—연상의 비연예인과 함께한 인생 2막 배우 주새벽이 연상의 비연예인과 조용히 결혼식을 올리며 많은 이들을 놀라게 했다. 평소 공개 연애에 대한 부담을 밝혀온 그녀의 갑작스러운 결혼 소식은 동료 배우들과 팬들의 축하를 한몸에 받았다. 결혼 이후에도 활발한 연기 활동을 예고한 주새벽의 진솔한 성장기와 앞으로의 행보를 조명한다.
2002년생인데 너무 성숙해 보여서 "40살로 오해 받는다는" 20대 여가수 이영지, 랩과 예능 모두 평정한 22세 ‘최연소 MC’의 성장 서사 이영지는 2002년생으로, 10대 시절부터 힙합 씬의 ‘괴물 신인’으로 불리며 랩 경연 프로그램을 석권한 데 이어, 예능과 음악 토크쇼 MC까지 장악한 MZ세대 대표 아이콘이다. ‘고등래퍼3’와 ‘쇼미더머니11’에서 모두 우승하며 힙합 경연 사상 최초의 여성 우승자라는 전무후무한 기록을 세
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