마트 장 볼 때 "혈당"을 최고로 건강하게 낮추는 음식 4가지?⚠️ 장볼 때 이 4가지만 챙겨도 혈당 관리가 훨씬 쉬워집니다혈당 관리는 당뇨병 환자뿐 아니라 누구에게나 중요한 건강관리 기본입니다. 그런데 평소 식단을 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 수치가 놀랍게 달라진다는 사실, 알고 있나요?마트에 갔을 때 무심코 고르는 음식 하나하나가 혈당 조절에 큰 차이를 만듭니다. 오늘부터는 마트 장볼 때 이 4가지를 꼭 챙기세요
"췌장암 무려 3배 높아져 병원갑니다" 최악의 저녁식사하루 중 가장 방심하기 쉬운 시간대가 바로 저녁이다. 특히 바쁜 하루를 끝내고 늦은 시간에 과식하거나 기름지고 당이 높은 음식을 즐기는 습관은 생각보다 훨씬 큰 위험을 가져온다.최근 연구들에 따르면, 특정 음식들을 저녁에 자주 섭취할 경우 췌장암 위험이 최대 300%까지 높아질 수 있다고 한다. 어떤 음식들이 문제를 일으키는지, 그리고 왜 저녁에 특히 조심
"이 반찬 당장 빼세요" 가정의학 전문의가 경고한 반찬집밥이 무조건 건강할 거라고 생각하는 경우가 많지만, 일부 반찬은 오히려 건강에 해가 될 수 있다. 특히 매일 먹는 반찬일수록 조심해야 한다. 영양사들은 몇몇 집 반찬들이 지나치게 나트륨, 지방, 첨가물 등을 포함해 각종 질병의 원인이 될 수 있다고 경고한다. 오늘은 영양 전문가들이 직접 경고한 최악의 집 반찬 3가지를 살펴본다.젓갈류 - 소금폭탄 주의젓갈
라면에 "이 음식" 넣었더니 보약보다 2배 건강하고 맛있습니다⚠️ 라면도 조리법 하나 바꾸면 보약처럼 변할 수 있습니다라면은 짜고 기름진 이미지 때문에 건강에 해롭다고만 여겨지지만, 어떤 재료를 추가하느냐에 따라 완전히 다른 음식으로 바뀔 수 있습니다.무조건 라면을 끊으려 하지 말고, 건강을 지키는 방법으로 조리법을 바꿔보는 것이 훨씬 현명합니다.특히 딱 하나만 넣으면 라면의 영양 밸런스가 크게 개선되고, 맛까지 훨
빗질 소리에 자동으로 혀를 낼름거리는 고양이의 이상 반응고양이 한 마리가 넓게 자리 잡고 편안하게 앉아 있습니다. 바로 옆에서, 조용히 한 사람이 빗을 들어 위에서 아래로 스윽— 긁기 시작합니다. 바닥을 타고 흐르는 그 특유의 ‘드르르륵’ 소리. 뭔가를 긁을 때 특유의 규칙적인 마찰음이 공간을 가르며 울려 퍼지죠.그 순간, 고양이의 눈은 그대로지만, 입 주변이 미세하게 긴장되고, 그리고 곧—혀가 ‘낼름’. 마치
나는솔로 25기 현숙은 영철에게 배려가 아닌 마음이 떠났던 거!나는 솔로 25기 현숙은 영철에게 배려가 아닌 마음이 떠났던 거! 현숙은 영숙이 영철과 데이트하는 걸 알게 되죠. 나름 배려한다고 슈퍼데이트권을 영숙에게 쓰게 하겠다고. 솔로 나라에서는 볼 수 없었던 대인배인데요. 현숙이 그렇게 한 이유는 모두가 행복하지 않을까. 그렇게 표현하는데 그보다는 마음이 커지지 않았다. 아마도 그런 마음때문에 테스트 성격이 더 크
강동경희대병원 전지은 교수, ‘SoLA 2025’ 최우수 포스터상 수상이번 연구는 제2형 당뇨병 환자에서 나타나는 뇌의 구조적 변화, 특히 회백질과 백질 접합 부위의 부피 감소와 경동맥 협착 및 대사 인자들과의 연관성을 3차원 MRI를 통해 규명한 것이다.
노화가 진행되는 원인, 노화 세포가 혈류를 타고 ‘전이’된다국내 연구팀이 노화가 진행되는 원인, 이른바 ‘노화된 세포의 전이 메커니즘’을 밝혀냈다. 또한, 이 과정을 막을 수 있는 새로운 전략도 함께 제시했다.
"고양이한테 치마 입혔더니 스스로 두 발로 서버렸어요"고양이에게 치마를 입혔더니
"맛있다고 계속 먹다 뇌졸중 걸립니다" 최악의 간식간식은 허기진 배를 달래주고 기분 전환에 도움을 주지만, 선택을 잘못하면 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 특히 뇌졸중은 순간적으로 찾아오는 치명적인 질환인 만큼, 평소 섭취하는 음식 하나하나가 중요하다. 오늘은 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있는 간식 4가지를 소개한다.감자칩 - 염분 과다로 혈압 상승감자칩은 많은 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 간식이다
"아침에 이 음식 드신다면"… 수명이 확 줄어듭니다든든한 아침이 오히려 몸을 망칠 수 있습니다한국인의 아침 식단은 여전히 ‘밥+국+반찬’ 구조가 흔합니다. 특히 김치찌개에 밥 한 공기, 여기에 햄이나 소시지 같은 가공육 반찬이 곁들여지면 전형적인 집밥이 완성되죠. 겉보기엔 든든하고 익숙한 한 끼지만, 실제로는 나트륨, 포화지방, 아질산염까지 한 번에 섭취하게 되는 위험한 조합입니다.특히 공복 상태에서 이런
노화 10년 늦추는 "이 음식", 엄청 만들기 쉬워요⚠️ 노화는 막을 수 없지만, 확실히 늦출 수 있습니다누구나 나이를 먹지만, 누군가는 40대에도 20대처럼 탄력 있는 피부와 건강을 유지하고, 누군가는 50대에 급격히 무너집니다. 그 차이는 단순히 유전자 때문만이 아니라, 매일 먹는 음식에서 시작됩니다.특히 항산화 성분이 풍부한 음식 하나를 습관처럼 먹는 것만으로 세포 노화를 억제하고, 체내 염증을 줄여
자동차에 아기 고양이 먼저 태워놓으면 벌어지는 일아기 고양이를 데리고 동물병원에 가려던
강아지를 꼭 껴안은 고양이의 단호한 경계실내 한켠, 조용한 분위기 속에서 강아지 한 마리가 편안하게 앉아 있고, 그 옆에는 고양이 한 마리가 바짝 붙어 있습니다. 그런데 단순히 옆에 있는 게 아닙니다. 고양이는 강아지를 꼭 끌어안은 채, 턱은 강아지 어깨에 살짝 얹고, 두 앞발로는 상대를 품 안에 꾹 눌러 담고 있죠. 그 모습은 마치 "이건 내 동생이자 내 베개야"라고 선언하듯, 말 없는 소유권
구강 미생물군과 식단, 각종 질환의 연관성무엇을 먹느냐에 따라 장내 미생물군의 구성이 달라지고 그로 인해 건강에 영향을 받듯이, 입속 미생물 역시 마찬가지다. 식단과 구강 미생물군, 그리고 질환 위험에 대한 연구 결과를 살펴본다.
얼굴 팩하는 엄마 못 알아보고 갸우뚱 하다가 뒤늦게 알아 챈 댕댕이얼굴에 팩하나 했을뿐인데
도쿄 신주쿠 여행 가이드, 꼭 가봐야 할 신주쿠 핫플레이스 추천도쿄 여행을 계획 중이라면 ‘신주쿠’는 절대 빼놓을 수 없는 핵심 지역입니다. 수많은 백화점과 쇼핑몰이 밀집해 있고, 영화나 드라마에서 자주 등장하는 유명 거리도 많죠.특히 먹거리, 야경, 자연을 모두 아우를 수 있어 여행 초보자부터 마니아까지 모두 만족할 수 있는 곳이에요. 이번 글에서는 도쿄 신주쿠에서 가볼 만한 곳을 엄선해 소개합니다. 신주쿠 교엔▶주
외국인이 먹고 엄지를 치켜든 한국 전통 음식 순위 TOP 8외국인이 한국 여행 오면 꼭 빠지지 않는 이야깃거리, 바로 한국 전통 음식인데요. 보기엔 낯설어도 한 입 먹는 순간 “진짜 맛있다!”, “너무 매운데 멈출 수가 없어” 등 재치있는 반응을 보이죠.전 세계 미식가들의 입맛을 사로잡은 한국 전통 음식, 이제는 외국인 여행자들의 ‘버킷리스트’처럼 여겨지기도 하는데요. 이번에는 한국에 와서 외국인들도 말 없이 따봉
오토바이 타고 일본 전국 일주?가 어려운 4가지 이유오토바이를 타고 일본 전국 일주. 생각만 해도 자유롭고 낭만적인 여행이 떠오르지만, 현실은 그렇게 만만치 않습니다. 특히 일본은 오토바이 여행자에게 의외의 허들이 많은 나라예요. 비싼 고속도로 통행료부터, 복잡한 도로 체계와 바이크 전용 주차 공간 부족까지…이번엔 오토바이로 일본 전국 일주를 하기에 어려운 이유 4가지를 현실적으로 짚어봅니다. 여행을 꿈꾸기
부산 먹을 거리 TOP 6 부산 여행 시 꼭 먹어야할 부산 음식 추천여행에서 가장 오래 기억에 남는 건 풍경도, 쇼핑도 아닌 ‘맛’ 아닐까요. 그 지역의 공기와 정서가 고스란히 담긴 한 끼는, 여행을 훨씬 더 깊고 진하게 만들어줍니다. 부산 먹을거리도 마찬가지입니다.부산 먹을거리, 무엇을 먹을지 고민이라면 지금부터 주목해 주세요. 입이 기억하는 진짜 부산 먹거리, 부산 여행 시 꼭 먹어야 할 음식 TOP 5를 소개할게요.
마트 장 볼 때 "혈당"을 최고로 건강하게 낮추는 음식 4가지? ⚠️ 장볼 때 이 4가지만 챙겨도 혈당 관리가 훨씬 쉬워집니다혈당 관리는 당뇨병 환자뿐 아니라 누구에게나 중요한 건강관리 기본입니다. 그런데 평소 식단을 어떻게 구성하느냐에 따라 혈당 수치가 놀랍게 달라진다는 사실, 알고 있나요?마트에 갔을 때 무심코 고르는 음식 하나하나가 혈당 조절에 큰 차이를 만듭니다. 오늘부터는 마트 장볼 때 이 4가지를 꼭 챙기세요
"췌장암 무려 3배 높아져 병원갑니다" 최악의 저녁식사 하루 중 가장 방심하기 쉬운 시간대가 바로 저녁이다. 특히 바쁜 하루를 끝내고 늦은 시간에 과식하거나 기름지고 당이 높은 음식을 즐기는 습관은 생각보다 훨씬 큰 위험을 가져온다.최근 연구들에 따르면, 특정 음식들을 저녁에 자주 섭취할 경우 췌장암 위험이 최대 300%까지 높아질 수 있다고 한다. 어떤 음식들이 문제를 일으키는지, 그리고 왜 저녁에 특히 조심
"이 반찬 당장 빼세요" 가정의학 전문의가 경고한 반찬 집밥이 무조건 건강할 거라고 생각하는 경우가 많지만, 일부 반찬은 오히려 건강에 해가 될 수 있다. 특히 매일 먹는 반찬일수록 조심해야 한다. 영양사들은 몇몇 집 반찬들이 지나치게 나트륨, 지방, 첨가물 등을 포함해 각종 질병의 원인이 될 수 있다고 경고한다. 오늘은 영양 전문가들이 직접 경고한 최악의 집 반찬 3가지를 살펴본다.젓갈류 - 소금폭탄 주의젓갈
라면에 "이 음식" 넣었더니 보약보다 2배 건강하고 맛있습니다 ⚠️ 라면도 조리법 하나 바꾸면 보약처럼 변할 수 있습니다라면은 짜고 기름진 이미지 때문에 건강에 해롭다고만 여겨지지만, 어떤 재료를 추가하느냐에 따라 완전히 다른 음식으로 바뀔 수 있습니다.무조건 라면을 끊으려 하지 말고, 건강을 지키는 방법으로 조리법을 바꿔보는 것이 훨씬 현명합니다.특히 딱 하나만 넣으면 라면의 영양 밸런스가 크게 개선되고, 맛까지 훨
빗질 소리에 자동으로 혀를 낼름거리는 고양이의 이상 반응 고양이 한 마리가 넓게 자리 잡고 편안하게 앉아 있습니다. 바로 옆에서, 조용히 한 사람이 빗을 들어 위에서 아래로 스윽— 긁기 시작합니다. 바닥을 타고 흐르는 그 특유의 ‘드르르륵’ 소리. 뭔가를 긁을 때 특유의 규칙적인 마찰음이 공간을 가르며 울려 퍼지죠.그 순간, 고양이의 눈은 그대로지만, 입 주변이 미세하게 긴장되고, 그리고 곧—혀가 ‘낼름’. 마치
나는솔로 25기 현숙은 영철에게 배려가 아닌 마음이 떠났던 거! 나는 솔로 25기 현숙은 영철에게 배려가 아닌 마음이 떠났던 거! 현숙은 영숙이 영철과 데이트하는 걸 알게 되죠. 나름 배려한다고 슈퍼데이트권을 영숙에게 쓰게 하겠다고. 솔로 나라에서는 볼 수 없었던 대인배인데요. 현숙이 그렇게 한 이유는 모두가 행복하지 않을까. 그렇게 표현하는데 그보다는 마음이 커지지 않았다. 아마도 그런 마음때문에 테스트 성격이 더 크
강동경희대병원 전지은 교수, ‘SoLA 2025’ 최우수 포스터상 수상 이번 연구는 제2형 당뇨병 환자에서 나타나는 뇌의 구조적 변화, 특히 회백질과 백질 접합 부위의 부피 감소와 경동맥 협착 및 대사 인자들과의 연관성을 3차원 MRI를 통해 규명한 것이다.
노화가 진행되는 원인, 노화 세포가 혈류를 타고 ‘전이’된다 국내 연구팀이 노화가 진행되는 원인, 이른바 ‘노화된 세포의 전이 메커니즘’을 밝혀냈다. 또한, 이 과정을 막을 수 있는 새로운 전략도 함께 제시했다.
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"아침에 이 음식 드신다면"… 수명이 확 줄어듭니다 든든한 아침이 오히려 몸을 망칠 수 있습니다한국인의 아침 식단은 여전히 ‘밥+국+반찬’ 구조가 흔합니다. 특히 김치찌개에 밥 한 공기, 여기에 햄이나 소시지 같은 가공육 반찬이 곁들여지면 전형적인 집밥이 완성되죠. 겉보기엔 든든하고 익숙한 한 끼지만, 실제로는 나트륨, 포화지방, 아질산염까지 한 번에 섭취하게 되는 위험한 조합입니다.특히 공복 상태에서 이런
노화 10년 늦추는 "이 음식", 엄청 만들기 쉬워요 ⚠️ 노화는 막을 수 없지만, 확실히 늦출 수 있습니다누구나 나이를 먹지만, 누군가는 40대에도 20대처럼 탄력 있는 피부와 건강을 유지하고, 누군가는 50대에 급격히 무너집니다. 그 차이는 단순히 유전자 때문만이 아니라, 매일 먹는 음식에서 시작됩니다.특히 항산화 성분이 풍부한 음식 하나를 습관처럼 먹는 것만으로 세포 노화를 억제하고, 체내 염증을 줄여
자동차에 아기 고양이 먼저 태워놓으면 벌어지는 일 아기 고양이를 데리고 동물병원에 가려던
강아지를 꼭 껴안은 고양이의 단호한 경계 실내 한켠, 조용한 분위기 속에서 강아지 한 마리가 편안하게 앉아 있고, 그 옆에는 고양이 한 마리가 바짝 붙어 있습니다. 그런데 단순히 옆에 있는 게 아닙니다. 고양이는 강아지를 꼭 끌어안은 채, 턱은 강아지 어깨에 살짝 얹고, 두 앞발로는 상대를 품 안에 꾹 눌러 담고 있죠. 그 모습은 마치 "이건 내 동생이자 내 베개야"라고 선언하듯, 말 없는 소유권
구강 미생물군과 식단, 각종 질환의 연관성 무엇을 먹느냐에 따라 장내 미생물군의 구성이 달라지고 그로 인해 건강에 영향을 받듯이, 입속 미생물 역시 마찬가지다. 식단과 구강 미생물군, 그리고 질환 위험에 대한 연구 결과를 살펴본다.
얼굴 팩하는 엄마 못 알아보고 갸우뚱 하다가 뒤늦게 알아 챈 댕댕이 얼굴에 팩하나 했을뿐인데
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