"암 환자"가 수시로 먹고 암을 치료해 준 음식 이것 하나입니다⚠️ "암 환자"가 수시로 먹고 암을 치료해 준 음식 이것 하나입니다암 환자들이 공통적으로 챙겨 먹는 음식, 바로 ‘브로콜리’입니다항암 치료 중인 환자들이 가장 많이 찾는 식재료 중 하나가 바로 브로콜리입니다.겉보기에 단순한 녹색 채소처럼 보이지만, 그 속에는 암세포의 성장을 억제하는 강력한 성분이 다량 들어 있습니다.대표적인 성분은 설포라판으로, 이는 손
자연스럽게 늙는다고요? 이 식습관이 "얼굴 노화" 앞당기고 있습니다자연스럽게 늙는다고요? 이 식습관이 얼굴 노화 앞당기고 있습니다나이가 들면서 자연스럽게 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 것은 당연한 현상입니다. 하지만 잘못된 식습관이 얼굴 노화를 더욱 앞당기고 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국인의 식탁에서 자주 볼 수 있는 몇 가지 음식이 얼굴 주름과 탄력 저하를 가속화시킬 수 있습니다.오늘은 얼굴 노화를 촉진하
"병원" 가지 않으려면 이 음식들 꼭 드세요. "내과의사"가 매일 챙깁니다"병원" 가지 않으려면 이 음식들 꼭 드세요. "내과의사"가 매일 챙깁니다요즘 건강을 지키는 것이 곧 자산이라는 말이 있습니다. 건강한 식단을 통해 병원 갈 일 없는 생활을 만드는 것, 생각보다 간단한 방법이 있습니다.내과 의사들은 어떤 음식을 매일 챙겨 먹으며 건강을 지킬까요? 오늘은 내과 의사들이 추천하는 일상 속 필수 건강 음식들을 소개합니다.이 음식
"이 나물" 5월에 특히 맛있는데 영양소가 보약보다 많습니다⚠️ "이 나물" 5월에 특히 맛있는데 영양소가 보약보다 많습니다 봄나물 중에서도 단연 최고, 지금 딱 먹어야 합니다입맛이 떨어지는 봄철, 시장에 나가 보면 유난히 사람들의 손이 많이 가는 나물이 있습니다. 바로 두릅입니다. 5월 중순까지가 가장 연하고 부드러운 시기이며, 쌉싸름한 맛 뒤에 감도는 고소함과 향긋함은 그 어떤 봄나물보다 입맛을 살려줍니다.하지
골다공증 급속 악화됩니다, 나도 모르게 뼈를 무너뜨리고 있습니다"골다공증" 급속 악화됩니다, 나도 모르게 뼈를 무너뜨리고 있습니다뼈 건강을 위해 칼슘이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것, 정말 중요합니다. 하지만 매일 먹는 음식 중에 오히려 뼈 건강을 해치는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 골다공증을 급격히 악화시키고, 뼈를 약화시키는 원인이 될 수 있습니다.오늘은
외면한 더러운 "밥 솥" 이렇게 한번 닦아보세요 수명이 10년 증가합니다⚠️ 외면한 더러운 "밥솥", 이렇게 한번 닦아보세요 수명이 10년 증가합니다 밥맛이 변했다면, 밥솥 속이 이미 오염됐다는 신호입니다매일 사용하는 밥솥, 밥만 잘 되면 문제없다고 생각하기 쉽지만 사실상 주방에서 가장 세균 번식이 빠른 곳이기도 합니다.특히 밥솥 뚜껑 틈이나 김빠지는 고무 패킹, 물받이 속은 밥을 지을 때마다 고온 다습한 상태가 반복되며, 눈
자려고 누웠을 때 ''이 증상''을 느꼈다면 왼쪽으로 누워서 자보세요목차잠들기 직전, 이런 증상 느껴지셨나요?왼쪽으로 누워 자는 것이 건강에 좋은 이유한국인에게 맞는 수면 자세 & 식단 팁잠들기 직전, 이런 증상 느껴지셨나요? 하루를 마무리하고 잠자리에 누웠는데, 속이 메스껍거나 가슴이 답답하고 트림이 자꾸 나오는 증상… 경험해보신 적 있으신가요?또는 누우면 오른쪽 옆구리가 뻐근하거나 소화가 안 돼 뒤척이는 경우도 흔합니
마트에서 얼른 팔려고 일부러 싸게 판매합니다 절대 사지 마세요목차마트 할인 상품, 무조건 이득일까?일부러 싸게 파는 위험한 식품 3가지건강한 장보기를 위한 한국형 식단 & 쇼핑 팁마트 할인 상품, 무조건 이득일까? “오늘은 고기 싸게 샀다!” “이 과일, 반값이라 득템했어!”할인된 가격을 보면 기분부터 좋아지지만, 마트 측에서 일부러 '빨리 처리하려고 싸게 내놓은 상품'이라면 이야기가 달라집니다. 특히 유통기한 임박
된장찌개 끓일 때 ''이것을'' 넣으면 보신탕보다 훨씬 좋아집니다.목차평범한 된장찌개, 건강 보양식으로 바꾸는 법된장찌개에 넣으면 보신 효과까지 주는 '이 재료'한국형 된장 식단으로 몸을 튼튼하게!평범한 된장찌개, 건강 보양식으로 바꾸는 법 된장찌개는 한국인의 밥상에서 가장 익숙한 반찬 중 하나입니다. 그런데 여기에 ‘단 하나의 재료’만 더해도, 몸보신 음식 못지않은 영양 폭탄 찌개가 된다는 사실, 알고 계셨나요?그 재료
양치할 때 이 ''행동'' 때문에 나이 들어서 이빨 다 빠집니다.목차흔하지만 위험한 양치 습관치아 건강을 위협하는 잘못된 양치 방법 3가지잇몸까지 지키는 한국형 구강 관리 팁흔하지만 위험한 양치 습관 “나는 하루 세 번 양치 잘 하고 있는데?” 하지만 양치 횟수보다 중요한 건 '어떻게' 하느냐입니다. 잘못된 양치 습관은 시간이 지날수록 치아 마모, 잇몸 후퇴, 치근 노출로 이어지고, 결국 나이 들면 자연치아를 지키기 어
돼지고기 삶을 때 ''이렇게'' 안 삶으면 박테리아가 그대로 입속으로 들어갑니다.목차돼지고기, 왜 제대로 삶아야 할까?건강하게 삶는 법, 3단계 핵심 포인트안전한 돼지고기 식사를 위한 한국형 식단 제안돼지고기, 왜 제대로 삶아야 할까? 한국인의 밥상에서 빠지지 않는 ‘돼지고기’. 특히 보쌈이나 수육은 명절, 제사, 손님 초대 음식으로 자주 등장하죠. 그런데 이 돼지고기, 삶는 법 하나 잘못하면 각종 박테리아와 기생충이 고스란히 입으로
다이소 바세린 1천 원으로 얼굴 주름살 쫙 피는 방법목차바세린이 주름에 효과적인 이유다이소 바세린으로 주름 관리하는 방법주름 예방에 도움 되는 한국형 식단과 습관바세린이 주름에 효과적인 이유 ‘그냥 보습제 아니야?’ 싶을 수 있는 바세린. 하지만 알고 보면 피부 장벽 보호, 수분 증발 차단, 외부 자극 완화에 탁월한 효과가 있어요. 특히 다이소에서 쉽게 구할 수 있는 저렴한 바세린 하나로도 꾸준히 사용하면
"뇌경색"을 한 달 만에 낫게 해준 밥반찬 이것뿐입니다⚠️ "뇌경색"을 한 달 만에 낫게 해준 밥반찬 이것뿐입니다병원 대신 밥상부터 바꿨습니다뇌경색으로 응급실을 찾았던 60대 남성 B씨는 퇴원 후 병원보다 식탁을 먼저 바꿨습니다. 그리고 4주 후, 의료진도 놀란 회복 속도를 보였는데요. 매일 밥상에 빠지지 않았던 반찬은 바로 고등어 구이였습니다.기름진 음식은 피해야 한다는 오해와 달리, 고등어에 풍부한 오메가
트레이너도 추천하는 다이어트 중에도 먹어도 지장 없는 과자목차다이어트할 땐 과자 무조건 금지? 꼭 그렇진 않습니다다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있는 과자 3가지건강한 간식 습관과 한국형 식단 팁다이어트할 땐 과자 무조건 금지? 꼭 그렇진 않습니다 ❌“과자? 다이어트 망치는 지름길 아니야?” 이런 생각, 누구나 해보셨을 거예요. 하지만 요즘은 **영양성분을 따져 고르면 다이어트 중에도 충분히 즐길 수 있는 ‘착
"예식장 뷔페 이것만은 절대 먹지 마세요" 속이 다 망가집니다⚠️ 예식장 뷔페 "이것만은 절대 먹지 마세요" 속이 다 망가집니다해산물 코너에서 손이 먼저 가면 속이 먼저 무너집니다예식장 뷔페에서 가장 눈길을 끄는 코너 중 하나가 바로 해산물. 삶은 새우, 초밥 위 생선, 회무침, 해물 샐러드 등이 화려하게 진열돼 있죠. 하지만 이런 음식은 실온에 노출되는 순간부터 위험해집니다.특히 새우나 회는 빠르게 상할 수 있는
"다 먹고 남은 햇반 그릇" 절대 버리지 마세요 이렇게 활용하면 100만 원 아낍니다⚠️ "다 먹고 남은 햇반 그릇" 절대 버리지 마세요, 이렇게 활용하면 100만 원 아낍니다그냥 버리면 쓰레기, 남기면 보물 되는 용기햇반을 다 먹고 남은 그 하얀 플라스틱 용기, 아무 생각 없이 버리고 있진 않으셨나요? 사실 이 햇반 용기는 열에 강하고 형태가 단단해, 전자레인지에도 안전하게 사용 가능한 고급 PP소재로 만들어져 있습니다.쉽게 말하면, 돈
50대 소고기와 이 조합으로 절대 먹지 마세요. 몸에 최악입니다.50대 소고기와 이 조합으로 절대 먹지 마세요. 몸에 최악입니다.소고기는 단백질과 철분이 풍부한 대표적인 육류입니다. 특히 50대 이상 중장년층에게는 근육량을 유지하고, 빈혈을 예방하는 데 좋은 식품으로 알려져 있습니다.하지만 소고기를 잘못된 음식과 함께 먹을 경우, 오히려 건강을 해치고 만성 질환을 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 50대
''의사들도 물어본다'' 매일 커피를 마시면서 건강 유지하는 비결목차매일 마시는 커피, 정말 괜찮을까?커피를 건강하게 즐기기 위한 습관 4가지커피와 찰떡궁합! 한국형 식단 및 생활 습관 제안매일 마시는 커피, 정말 괜찮을까? 한국인은 세계에서도 손꼽히게 커피를 많이 마시는 민족입니다. 특히 하루 2~3잔 이상은 기본, 아침엔 커피 없인 눈도 못 뜬다는 분들도 많죠. 그런데 신기하게도 매일 커피를 마시면서도 건강검진 결과
"이것" 듬뿍 넣은 밥, 한 달 만에 병원 안 다녀도 된다고 합니다⚠️ "이것" 듬뿍 넣은 밥, 한 달 만에 병원 안 다녀도 된다고 합니다밥만 바꿨을 뿐인데 혈압이 내려갔습니다혈압약을 먹어도 좀처럼 수치가 떨어지지 않던 한 60대 주부. 건강 상담을 받고 가장 먼저 바꾼 건 다름 아닌 ‘밥’이었습니다.그녀가 선택한 재료는 바로 검은콩. 흰쌀밥에 찰현미와 함께 검은콩을 듬뿍 넣어 매 끼니마다 먹기 시작했고, 한 달 뒤 혈압
"의사 아내"가 매일 아침 해주는데 건강에는 최고인 음식⚠️ "의사 아내"가 매일 아침 해주는데 건강에는 최고인 음식의사 남편이 아침밥을 절대 거르지 않는 이유매일 바쁜 진료 일정 속에서도 아침 식사는 꼭 챙긴다는 한 내과 의사. 그 비결은 바로 아내가 정성껏 준비해주는 현미밥, 반숙 계란, 나물 한 접시 조합입니다. 식재료는 단순하지만 영양 균형은 놀라울 정도로 완벽에 가깝습니다.혈당을 안정적으로 유지시켜주는
"암 환자"가 수시로 먹고 암을 치료해 준 음식 이것 하나입니다 ⚠️ "암 환자"가 수시로 먹고 암을 치료해 준 음식 이것 하나입니다암 환자들이 공통적으로 챙겨 먹는 음식, 바로 ‘브로콜리’입니다항암 치료 중인 환자들이 가장 많이 찾는 식재료 중 하나가 바로 브로콜리입니다.겉보기에 단순한 녹색 채소처럼 보이지만, 그 속에는 암세포의 성장을 억제하는 강력한 성분이 다량 들어 있습니다.대표적인 성분은 설포라판으로, 이는 손
자연스럽게 늙는다고요? 이 식습관이 "얼굴 노화" 앞당기고 있습니다 자연스럽게 늙는다고요? 이 식습관이 얼굴 노화 앞당기고 있습니다나이가 들면서 자연스럽게 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기는 것은 당연한 현상입니다. 하지만 잘못된 식습관이 얼굴 노화를 더욱 앞당기고 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국인의 식탁에서 자주 볼 수 있는 몇 가지 음식이 얼굴 주름과 탄력 저하를 가속화시킬 수 있습니다.오늘은 얼굴 노화를 촉진하
"병원" 가지 않으려면 이 음식들 꼭 드세요. "내과의사"가 매일 챙깁니다 "병원" 가지 않으려면 이 음식들 꼭 드세요. "내과의사"가 매일 챙깁니다요즘 건강을 지키는 것이 곧 자산이라는 말이 있습니다. 건강한 식단을 통해 병원 갈 일 없는 생활을 만드는 것, 생각보다 간단한 방법이 있습니다.내과 의사들은 어떤 음식을 매일 챙겨 먹으며 건강을 지킬까요? 오늘은 내과 의사들이 추천하는 일상 속 필수 건강 음식들을 소개합니다.이 음식
"이 나물" 5월에 특히 맛있는데 영양소가 보약보다 많습니다 ⚠️ "이 나물" 5월에 특히 맛있는데 영양소가 보약보다 많습니다 봄나물 중에서도 단연 최고, 지금 딱 먹어야 합니다입맛이 떨어지는 봄철, 시장에 나가 보면 유난히 사람들의 손이 많이 가는 나물이 있습니다. 바로 두릅입니다. 5월 중순까지가 가장 연하고 부드러운 시기이며, 쌉싸름한 맛 뒤에 감도는 고소함과 향긋함은 그 어떤 봄나물보다 입맛을 살려줍니다.하지
골다공증 급속 악화됩니다, 나도 모르게 뼈를 무너뜨리고 있습니다 "골다공증" 급속 악화됩니다, 나도 모르게 뼈를 무너뜨리고 있습니다뼈 건강을 위해 칼슘이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것, 정말 중요합니다. 하지만 매일 먹는 음식 중에 오히려 뼈 건강을 해치는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국 식탁에서 흔히 볼 수 있는 한 가지 음식이 골다공증을 급격히 악화시키고, 뼈를 약화시키는 원인이 될 수 있습니다.오늘은
외면한 더러운 "밥 솥" 이렇게 한번 닦아보세요 수명이 10년 증가합니다 ⚠️ 외면한 더러운 "밥솥", 이렇게 한번 닦아보세요 수명이 10년 증가합니다 밥맛이 변했다면, 밥솥 속이 이미 오염됐다는 신호입니다매일 사용하는 밥솥, 밥만 잘 되면 문제없다고 생각하기 쉽지만 사실상 주방에서 가장 세균 번식이 빠른 곳이기도 합니다.특히 밥솥 뚜껑 틈이나 김빠지는 고무 패킹, 물받이 속은 밥을 지을 때마다 고온 다습한 상태가 반복되며, 눈
자려고 누웠을 때 ''이 증상''을 느꼈다면 왼쪽으로 누워서 자보세요 목차잠들기 직전, 이런 증상 느껴지셨나요?왼쪽으로 누워 자는 것이 건강에 좋은 이유한국인에게 맞는 수면 자세 & 식단 팁잠들기 직전, 이런 증상 느껴지셨나요? 하루를 마무리하고 잠자리에 누웠는데, 속이 메스껍거나 가슴이 답답하고 트림이 자꾸 나오는 증상… 경험해보신 적 있으신가요?또는 누우면 오른쪽 옆구리가 뻐근하거나 소화가 안 돼 뒤척이는 경우도 흔합니
마트에서 얼른 팔려고 일부러 싸게 판매합니다 절대 사지 마세요 목차마트 할인 상품, 무조건 이득일까?일부러 싸게 파는 위험한 식품 3가지건강한 장보기를 위한 한국형 식단 & 쇼핑 팁마트 할인 상품, 무조건 이득일까? “오늘은 고기 싸게 샀다!” “이 과일, 반값이라 득템했어!”할인된 가격을 보면 기분부터 좋아지지만, 마트 측에서 일부러 '빨리 처리하려고 싸게 내놓은 상품'이라면 이야기가 달라집니다. 특히 유통기한 임박
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양치할 때 이 ''행동'' 때문에 나이 들어서 이빨 다 빠집니다. 목차흔하지만 위험한 양치 습관치아 건강을 위협하는 잘못된 양치 방법 3가지잇몸까지 지키는 한국형 구강 관리 팁흔하지만 위험한 양치 습관 “나는 하루 세 번 양치 잘 하고 있는데?” 하지만 양치 횟수보다 중요한 건 '어떻게' 하느냐입니다. 잘못된 양치 습관은 시간이 지날수록 치아 마모, 잇몸 후퇴, 치근 노출로 이어지고, 결국 나이 들면 자연치아를 지키기 어
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다이소 바세린 1천 원으로 얼굴 주름살 쫙 피는 방법 목차바세린이 주름에 효과적인 이유다이소 바세린으로 주름 관리하는 방법주름 예방에 도움 되는 한국형 식단과 습관바세린이 주름에 효과적인 이유 ‘그냥 보습제 아니야?’ 싶을 수 있는 바세린. 하지만 알고 보면 피부 장벽 보호, 수분 증발 차단, 외부 자극 완화에 탁월한 효과가 있어요. 특히 다이소에서 쉽게 구할 수 있는 저렴한 바세린 하나로도 꾸준히 사용하면
"뇌경색"을 한 달 만에 낫게 해준 밥반찬 이것뿐입니다 ⚠️ "뇌경색"을 한 달 만에 낫게 해준 밥반찬 이것뿐입니다병원 대신 밥상부터 바꿨습니다뇌경색으로 응급실을 찾았던 60대 남성 B씨는 퇴원 후 병원보다 식탁을 먼저 바꿨습니다. 그리고 4주 후, 의료진도 놀란 회복 속도를 보였는데요. 매일 밥상에 빠지지 않았던 반찬은 바로 고등어 구이였습니다.기름진 음식은 피해야 한다는 오해와 달리, 고등어에 풍부한 오메가
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"이것" 듬뿍 넣은 밥, 한 달 만에 병원 안 다녀도 된다고 합니다 ⚠️ "이것" 듬뿍 넣은 밥, 한 달 만에 병원 안 다녀도 된다고 합니다밥만 바꿨을 뿐인데 혈압이 내려갔습니다혈압약을 먹어도 좀처럼 수치가 떨어지지 않던 한 60대 주부. 건강 상담을 받고 가장 먼저 바꾼 건 다름 아닌 ‘밥’이었습니다.그녀가 선택한 재료는 바로 검은콩. 흰쌀밥에 찰현미와 함께 검은콩을 듬뿍 넣어 매 끼니마다 먹기 시작했고, 한 달 뒤 혈압
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