"의사"가 우리랑 다르게 암에 걸리지 않는 이유?⚠️ 같은 시대를 살아도, 왜 의사들은 암에 덜 걸릴까?“그렇게 바쁘게 사는데도 건강하더라고요.” 의사들도 사람이고, 우리와 똑같이 밥 먹고 숨 쉬지만 유독 암 발병률이 낮다는 연구 결과가 있습니다.이유는 단순합니다. 병을 잘 아는 만큼 예방에 강하다는 점이죠. 암은 어느 날 갑자기 생기는 게 아니라, 평소의 생활 습관이 쌓여 만든 결과입니다.특히 의사들은
"중년 탈모" 이 음식 안 먹으면 머리 계속 빠집니다 지금부터 매일 챙기세요"중년 탈모" 이 음식 안 먹으면 머리 계속 빠집니다 지금부터 매일 챙기세요중년이 되면 거울을 보며 가장 먼저 걱정하게 되는 것, 바로 머리숱입니다.아침에 베개 위에 남은 머리카락, 샤워할 때마다 한 움큼 빠지는 머리, 그리고 예전보다 가벼워진 정수리. 탈모는 중년 남녀 모두에게 가장 현실적이고 민감한 문제 중 하나입니다.그런데 많은 분들이 샴푸, 약, 마
"그냥 먹으면 농약 그대로 섭취합니다" 위험한 과일들?과일은 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 한다고들 하지만, 그 안에 숨어 있는 ‘보이지 않는 독’에 대해서는 말이 적다. 매번 깨끗이 씻는다고 생각하지만, 일부 과일은 표면만 살짝 헹군다고 해결되지 않는다. 특히 잔류 농약은 일반적인 세척 방식으로는 제거되지 않아 고스란히 몸속으로 들어올 수 있다.그중에서도 유난히 농약이 많이 남는 과일들, 지금부터 제대로 짚어
"혈압약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 폭발합니다. 절대 함께 먹지 마세요"혈압약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 폭발합니다. 절대 함께 먹지 마세요혈압약을 꾸준히 복용하고 계신 분들이 많습니다.하지만 약만 열심히 챙겨 먹는다고 해서 혈압이 안정되는 것은 아닙니다.생각보다 많은 분들이 ‘나트륨 섭취량’ 또는 ‘약과 음식의 상호작용’에 대해충분히 알지 못한 채 위험한 식습관을 그대로 유지하고 있습니다.그리고 그 중 가장 흔하면서
냉동실 속 "이것이 냉동고 세균 폭탄 만듭니다" 당장 꺼내세요냉동실은 흔히 세균 번식을 막는 가장 안전한 공간이라 여겨진다. 그래서 많은 사람들이 음식물 쓰레기를 임시로 보관하거나 냄새를 줄이기 위해 냉동실에 넣곤 한다. 하지만 이 행동이 실제로는 냉동실 내부를 세균의 온상으로 만들 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다.특히 냉동실에 음식물 쓰레기를 넣었을 때 퍼질 수 있는 세균 수는 100만 마리에 달할 정도로 심
"수명 30년 늘리려면" 무조건 씻어야 할 3곳?⚠️ 매일 씻는데도 수명 단축되는 습관?“샤워는 하는데도 항상 찜찜해요.” 사실 많은 사람들이 매일 씻는다고 해도 중요한 부위 3곳을 제대로 관리하지 않으면 오히려 각종 질환 위험을 키우게 됩니다.피부뿐 아니라 면역, 혈관 건강, 염증 수치까지 영향을 줄 수 있기 때문에 ‘어디를 씻느냐’는 수명과 직결되는 문제죠.특히 나이가 들수록 위생 관리가 생명을 지키
"췌장암 말기" 선고 받은 환자가 가족에게 먹지 말라한 음식?⚠️ 췌장암 말기 선고 받은 환자가 가족에게 남긴 말“제발 이것만은 먹지 마세요.” 말기 췌장암 선고를 받은 50대 남성이 병상에서 가족에게 가장 먼저 남긴 당부였습니다.본인은 몰랐지만 오랫동안 습관처럼 먹어온 음식들이 췌장을 조금씩 지치게 만들었고, 그 결과는 되돌릴 수 없는 병으로 돌아왔던 겁니다.췌장은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 자극에 민감하면서도
40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요바쁜 아침, 식빵에 과일잼 한 스푼. 점심 이후 입이 심심할 때, 크래커에 잼을 발라 한 입. 달콤하고 상큼한 과일잼은 많은 분들의 식생활 속에 자연스럽게 자리잡은 ‘가벼운 간식’입니다.특히 40대 이후에는 입맛이 떨어질 때 잼 하나로 당을 보충하고, 기분전환을 위해 단맛을 찾는 경우가 많습
요즘 애들 "탕후루보다 이것 많이 먹는다" 과연 건강은?알려진 건강식품 중 요즘 청소년들 사이에서 유난히 인기를 끌고 있는 간식이 있다. 바로 '그릭요거트'다. 예전엔 다소 생소한 식품이었지만, 최근에는 편의점에서도 쉽게 구매할 수 있을 정도로 대중화됐고, 탕후루를 제치고 간식 인기 순위 최상위권에 오를 만큼 주목받고 있다.하지만 많은 이들이 그릭요거트를 무조건 건강한 음식으로만 알고 먹고 있다는 점은 조금 위
"의사"가 운동 안 해도 일반인보다 건강한 이유?⚠️ 운동을 따로 하지 않는데 건강한 사람들?의사들은 바쁜 일정 속에서 규칙적으로 운동할 시간이 부족한 경우가 많지만, 오히려 일반인보다 건강 수치가 더 좋은 경우가 많다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 병원에서 만성 질환 진료를 보다 보면 의사 본인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 질환에서 자유롭거나 회복 속도가 훨씬 빠른 경우가 많습니다.그 이유는 겉으로
의사 경고 "사실 술보다 이것이 간암 위험 10배" 주의하세요간 건강을 위협하는 건 단지 술만이 아니다. 많은 사람이 술만 줄이면 간은 괜찮을 거라고 생각하지만, 실상은 다르다. 특히 간암은 지방간, 염증, 섬유화 등 여러 단계를 거쳐 나타나기 때문에 평소 식습관이 훨씬 더 중요하다.특히 한국인 식탁에 자주 오르는 음식 중 일부는 알코올보다도 간에 악영향을 준다는 연구도 많다. 오늘은 간 건강을 지키기 위해 주의해야
보기 싫은 "팔뚝살 출렁임" 2주 만에 없애는 방법?⚠️ 팔뚝살, 다이어트해도 안 빠지는 이유는 따로 있습니다체중은 줄어도 팔뚝살만큼은 그대로인 경우 많죠. 특히 40대 이후부터는 피부 탄력이 떨어지고, 근육 사용량이 줄면서 팔 뒷부분 살이 처지고 출렁이는 현상이 더 심해집니다.흔히 다이어트로 해결하려 하지만, 팔뚝살은 단순한 체지방이 아니라 근육 부족과 림프 순환 저하가 겹친 결과이기 때문에 단식이나 유산
"특히 췌장 망치는 지름길" 이 음식 절대 먹지마세요소화기관 중에서도 췌장은 흔히 간이나 위에 비해 관심이 덜한 편이다. 하지만 실제로 췌장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 음식물 소화에 필요한 소화효소를 분비하고, 혈당을 조절하는 인슐린을 생산하는 기능까지 담당하기 때문이다. 이런 췌장이 손상되면 단순한 복통을 넘어서 당뇨, 급성 췌장염, 나아가서는 치명적인 췌장암으로 이어질 수도 있다.문제는 평
"간암 말기" 선고받은 환자가 후회한 최악의 음식?⚠️ 간암 말기 진단 후, 그가 제일 먼저 후회한 음식“그땐 몰랐어요. 간에 그렇게 해로울 줄은...” 간암 말기 선고를 받은 50대 남성이 가장 먼저 후회한 음식은 고지방이나 인스턴트가 아니었습니다.오히려 매일 습관처럼 먹었던 '가공된 육류'가 가장 큰 원인이 될 수 있다는 사실을 나중에서야 알게 되었죠.평소 건강식이라 생각하지는 않았지만, 간단하게 먹기
40대부터 생기는 "무릎 통증"을 쉽고 빠르게 없애는 방법?⚠️ 계단이 무섭고 쪼그려 앉기 힘들다면, 무릎 신호가 시작된 겁니다40대부터 무릎에 통증을 느끼는 사람들이 급격히 늘어납니다. 예전엔 아무렇지 않게 했던 쪼그려 앉기나 계단 오르기가 힘들어지고, 가만히 있다가 일어날 때 찌릿한 통증이 오기도 하죠.대부분은 관절에 일시적 무리가 온 거라며 대수롭지 않게 넘기지만, 사실 이때가 무릎 건강을 지키느냐 잃느냐의
가정의학 교수 "이 음식들 살찌는 지름길" 무조건 피하세요요즘은 살을 빼기 위해 운동이나 식단을 병행하는 사람들이 많다. 하지만 아무리 노력해도 좀처럼 체중이 줄지 않는 사람들이 있다. 이들은 운동 부족을 탓하거나 체질을 의심하지만, 사실은 매일 무심코 먹는 음식이 문제일 수도 있다.특히 일부 음식은 단순히 살이 찌는 수준을 넘어 대사 건강을 망가뜨리고, 체지방 축적을 촉진하는 ‘체중 파괴자’로 작용한다. 국내외
치과의사 "충치 발생 무려 4배입니다" 경고한 음식?치과의사들이 충치 환자들에게 공통적으로 하는 경고 중 하나는 “단순히 단 음료만 피한다고 끝나는 게 아니다”라는 말이다. 의외로 건강식이라고 생각되거나, 평소 무심코 자주 먹는 음식 중에도 충치 유발 가능성이 높은 것들이 숨어 있다. 특히 콜라보다 충치 유발 정도가 4배나 높다는 음식들도 존재한다. 오늘은 치과의사들이 실제로 환자들에게 주의하라고 말하는 충
"피부에 천만 원" 쓴 여배우가 절대 놓치지 않는 습관?⚠️ 피부에 천만 원을 쓴 그녀, 사실은 이 습관 하나로 유지했습니다피부에 돈을 아끼지 않는다는 여배우들이 있습니다. 매달 피부과, 수십만 원짜리 화장품, 고주파 관리까지. 그런데 정작 이 모든 케어 뒤에 가장 중요하다고 말하는 건 따로 있습니다.“이거 하나 안 하면 아무리 돈을 써도 소용없어요”라는 말. 실제로 피부에 천만 원 이상 투자했다는 한 여배우가
영양사 충격 고백"이 음식 영양학적으로 쓰레기입니다" 주의하세요값싸고 흔하다고 자주 먹었다간 영양 불균형만 부추긴다. 우리가 흔히 접하는 음식 중 ‘간편함’이나 ‘맛’에 끌려 습관처럼 먹는 것들이 있는데, 이런 음식들이 오히려 영양학적으로는 '최악'이라는 경고가 나온다. 영양사들이 한결같이 말리는, 몸에 해롭고 영양가도 떨어지는 음식 4가지를 소개한다.패스트푸드 - 포만감보다 염증을 부른다햄버거나 감자튀김, 치킨너겟
"의사"는 암 안 걸리려고 평소에 꼭 하는 것?⚠️ 의사들이 병원보다 더 중요하게 생각하는 건 ‘예방’입니다많은 사람들이 병이 생기면 병원에 가야 한다고 생각하지만, 실제로 의사들은 병원 치료보다 매일 실천하는 습관이 훨씬 더 중요하다고 말합니다.특히 암을 피하기 위해 의사들이 실천하는 생활 방식은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 단순하지만 매우 강력한 효과를 줍니다.진료실에서 환자들에게 권하면서도 자신도
"의사"가 우리랑 다르게 암에 걸리지 않는 이유? ⚠️ 같은 시대를 살아도, 왜 의사들은 암에 덜 걸릴까?“그렇게 바쁘게 사는데도 건강하더라고요.” 의사들도 사람이고, 우리와 똑같이 밥 먹고 숨 쉬지만 유독 암 발병률이 낮다는 연구 결과가 있습니다.이유는 단순합니다. 병을 잘 아는 만큼 예방에 강하다는 점이죠. 암은 어느 날 갑자기 생기는 게 아니라, 평소의 생활 습관이 쌓여 만든 결과입니다.특히 의사들은
"중년 탈모" 이 음식 안 먹으면 머리 계속 빠집니다 지금부터 매일 챙기세요 "중년 탈모" 이 음식 안 먹으면 머리 계속 빠집니다 지금부터 매일 챙기세요중년이 되면 거울을 보며 가장 먼저 걱정하게 되는 것, 바로 머리숱입니다.아침에 베개 위에 남은 머리카락, 샤워할 때마다 한 움큼 빠지는 머리, 그리고 예전보다 가벼워진 정수리. 탈모는 중년 남녀 모두에게 가장 현실적이고 민감한 문제 중 하나입니다.그런데 많은 분들이 샴푸, 약, 마
"그냥 먹으면 농약 그대로 섭취합니다" 위험한 과일들? 과일은 건강을 위해 꼭 챙겨 먹어야 한다고들 하지만, 그 안에 숨어 있는 ‘보이지 않는 독’에 대해서는 말이 적다. 매번 깨끗이 씻는다고 생각하지만, 일부 과일은 표면만 살짝 헹군다고 해결되지 않는다. 특히 잔류 농약은 일반적인 세척 방식으로는 제거되지 않아 고스란히 몸속으로 들어올 수 있다.그중에서도 유난히 농약이 많이 남는 과일들, 지금부터 제대로 짚어
"혈압약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 폭발합니다. 절대 함께 먹지 마세요 "혈압약" 이 음식이랑 같이 먹으면 부작용 폭발합니다. 절대 함께 먹지 마세요혈압약을 꾸준히 복용하고 계신 분들이 많습니다.하지만 약만 열심히 챙겨 먹는다고 해서 혈압이 안정되는 것은 아닙니다.생각보다 많은 분들이 ‘나트륨 섭취량’ 또는 ‘약과 음식의 상호작용’에 대해충분히 알지 못한 채 위험한 식습관을 그대로 유지하고 있습니다.그리고 그 중 가장 흔하면서
냉동실 속 "이것이 냉동고 세균 폭탄 만듭니다" 당장 꺼내세요 냉동실은 흔히 세균 번식을 막는 가장 안전한 공간이라 여겨진다. 그래서 많은 사람들이 음식물 쓰레기를 임시로 보관하거나 냄새를 줄이기 위해 냉동실에 넣곤 한다. 하지만 이 행동이 실제로는 냉동실 내부를 세균의 온상으로 만들 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다.특히 냉동실에 음식물 쓰레기를 넣었을 때 퍼질 수 있는 세균 수는 100만 마리에 달할 정도로 심
"수명 30년 늘리려면" 무조건 씻어야 할 3곳? ⚠️ 매일 씻는데도 수명 단축되는 습관?“샤워는 하는데도 항상 찜찜해요.” 사실 많은 사람들이 매일 씻는다고 해도 중요한 부위 3곳을 제대로 관리하지 않으면 오히려 각종 질환 위험을 키우게 됩니다.피부뿐 아니라 면역, 혈관 건강, 염증 수치까지 영향을 줄 수 있기 때문에 ‘어디를 씻느냐’는 수명과 직결되는 문제죠.특히 나이가 들수록 위생 관리가 생명을 지키
"췌장암 말기" 선고 받은 환자가 가족에게 먹지 말라한 음식? ⚠️ 췌장암 말기 선고 받은 환자가 가족에게 남긴 말“제발 이것만은 먹지 마세요.” 말기 췌장암 선고를 받은 50대 남성이 병상에서 가족에게 가장 먼저 남긴 당부였습니다.본인은 몰랐지만 오랫동안 습관처럼 먹어온 음식들이 췌장을 조금씩 지치게 만들었고, 그 결과는 되돌릴 수 없는 병으로 돌아왔던 겁니다.췌장은 ‘침묵의 장기’로 불릴 만큼 자극에 민감하면서도
40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요 40대 의외로 "이 것" 먹고 우울증 걸렸습니다. 매일 먹지 마세요바쁜 아침, 식빵에 과일잼 한 스푼. 점심 이후 입이 심심할 때, 크래커에 잼을 발라 한 입. 달콤하고 상큼한 과일잼은 많은 분들의 식생활 속에 자연스럽게 자리잡은 ‘가벼운 간식’입니다.특히 40대 이후에는 입맛이 떨어질 때 잼 하나로 당을 보충하고, 기분전환을 위해 단맛을 찾는 경우가 많습
요즘 애들 "탕후루보다 이것 많이 먹는다" 과연 건강은? 알려진 건강식품 중 요즘 청소년들 사이에서 유난히 인기를 끌고 있는 간식이 있다. 바로 '그릭요거트'다. 예전엔 다소 생소한 식품이었지만, 최근에는 편의점에서도 쉽게 구매할 수 있을 정도로 대중화됐고, 탕후루를 제치고 간식 인기 순위 최상위권에 오를 만큼 주목받고 있다.하지만 많은 이들이 그릭요거트를 무조건 건강한 음식으로만 알고 먹고 있다는 점은 조금 위
"의사"가 운동 안 해도 일반인보다 건강한 이유? ⚠️ 운동을 따로 하지 않는데 건강한 사람들?의사들은 바쁜 일정 속에서 규칙적으로 운동할 시간이 부족한 경우가 많지만, 오히려 일반인보다 건강 수치가 더 좋은 경우가 많다는 사실, 알고 계셨나요?실제로 병원에서 만성 질환 진료를 보다 보면 의사 본인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 질환에서 자유롭거나 회복 속도가 훨씬 빠른 경우가 많습니다.그 이유는 겉으로
의사 경고 "사실 술보다 이것이 간암 위험 10배" 주의하세요 간 건강을 위협하는 건 단지 술만이 아니다. 많은 사람이 술만 줄이면 간은 괜찮을 거라고 생각하지만, 실상은 다르다. 특히 간암은 지방간, 염증, 섬유화 등 여러 단계를 거쳐 나타나기 때문에 평소 식습관이 훨씬 더 중요하다.특히 한국인 식탁에 자주 오르는 음식 중 일부는 알코올보다도 간에 악영향을 준다는 연구도 많다. 오늘은 간 건강을 지키기 위해 주의해야
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"특히 췌장 망치는 지름길" 이 음식 절대 먹지마세요 소화기관 중에서도 췌장은 흔히 간이나 위에 비해 관심이 덜한 편이다. 하지만 실제로 췌장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 한다. 음식물 소화에 필요한 소화효소를 분비하고, 혈당을 조절하는 인슐린을 생산하는 기능까지 담당하기 때문이다. 이런 췌장이 손상되면 단순한 복통을 넘어서 당뇨, 급성 췌장염, 나아가서는 치명적인 췌장암으로 이어질 수도 있다.문제는 평
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가정의학 교수 "이 음식들 살찌는 지름길" 무조건 피하세요 요즘은 살을 빼기 위해 운동이나 식단을 병행하는 사람들이 많다. 하지만 아무리 노력해도 좀처럼 체중이 줄지 않는 사람들이 있다. 이들은 운동 부족을 탓하거나 체질을 의심하지만, 사실은 매일 무심코 먹는 음식이 문제일 수도 있다.특히 일부 음식은 단순히 살이 찌는 수준을 넘어 대사 건강을 망가뜨리고, 체지방 축적을 촉진하는 ‘체중 파괴자’로 작용한다. 국내외
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"피부에 천만 원" 쓴 여배우가 절대 놓치지 않는 습관? ⚠️ 피부에 천만 원을 쓴 그녀, 사실은 이 습관 하나로 유지했습니다피부에 돈을 아끼지 않는다는 여배우들이 있습니다. 매달 피부과, 수십만 원짜리 화장품, 고주파 관리까지. 그런데 정작 이 모든 케어 뒤에 가장 중요하다고 말하는 건 따로 있습니다.“이거 하나 안 하면 아무리 돈을 써도 소용없어요”라는 말. 실제로 피부에 천만 원 이상 투자했다는 한 여배우가
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