입안이 자주 헌다면? 조리 습관이 "구강암"까지 유발할 수 있습니다입안이 자주 헌다면? 조리 습관이 "구강암"까지 유발할 수 있습니다단순 구내염이 아닐 수 있습니다. 입안 상처, 계속 반복된다면 의심해보세요 입안이 헐고 따가운 증상, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다.보통은 스트레스, 피로, 영양 부족 탓으로 넘기곤 하죠. 하지만 입안이 반복적으로 헐고, 회복이 느리거나 쉽게 재발된다면 단순한 구내염이 아닐 수 있습니다
"건강식 코스요리 속 숨은 위험" 이 조합은 간과 신장을 동시에 지칩니다"건강식 코스요리 속 숨은 위험. 이 조합은 간과 신장을 동시에 지칩니다"몸에 좋을 줄만 알았던 건강식 조합, 간과 신장에 독이 될 수 있습니다 건강을 위해 기름진 음식은 피하고, 가벼운 식단으로 식사를 구성하려는 분들이 많아졌습니다.특히 건강식 전문점에서 제공하는 버섯죽, 나물 반찬, 저염 장조림 같은 메뉴는 ‘자극적이지 않고 속도 편하다’는 이유로 위장
"단맛 없는 과일" 오히려 "당뇨" 전 단계라면 절대 피하세요."단맛 없는 과일" 오히려 "당뇨" 전 단계라면 절대 피하세요.단맛이 없으니 괜찮다고요? 혈당은 오히려 더 빨리 반응합니다 혈당이 걱정될 때 많은 분들이 하는 가장 흔한 실수가 있습니다.바로 "단맛이 적은 과일은 괜찮겠지"라는 생각으로 섭취를 이어가는 것입니다.특히 당뇨 전 단계이거나, 식후 혈당이 빠르게 오르는 경향이 있는 분들은 조금 더 조심해서 음식을
열무김치에 ''이걸'' 넣었더니 산삼보다 좋은 보약이 됐습니다.열무김치에 ''이걸'' 넣었더니 산삼보다 좋은 보약이 됐습니다.목차열무김치, 여름철 건강의 보물산삼 부럽지 않은 열무김치의 핵심 비밀 재료열무김치+보리밥, 영양 시너지의 과학집에서 바로 따라하는 보리밥 열무김치 레시피장 건강·혈관 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 그릇이 내일의 활력을 만든다1. 열무김치, 여름철 건강의 보물열무김치는 시원하고
잡곡밥에 ''이걸'' 넣어보세요, 아팠던 관절이 20대로 돌아왔습니다.잡곡밥에 ''이걸'' 넣어보세요, 아팠던 관절이 20대로 돌아왔습니다.목차잡곡밥과 강황, 관절 건강의 황금 조합강황의 핵심 성분과 관절 회복 효과잡곡밥에 강황을 넣는 과학적 이유집에서 바로 따라하는 강황 잡곡밥 레시피관절 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 숟가락이 내일의 관절을 바꾼다1. 잡곡밥과 강황, 관절 건강의 황금 조합잡곡밥은 백미보다
"햇반 그냥 버렸으면 당장 빼세요" 재활용으로 버리면 큰일 납니다"햇반 그냥 버렸으면 당장 빼세요" 재활용으로 버리면 큰일 납니다전자레인지에 2~3분만 돌리면 따뜻한 밥이 완성되는 햇반.바쁜 일상 속 필수템이지만, 다 먹고 난 용기 처리만큼은 꼭 주의해야 합니다.햇반 용기를 아무 생각 없이 플라스틱으로 분리 배출하고 계셨다면, 지금이라도 습관을 바꿔야 할 때입니다.햇반 용기, 분리수거 하면 안 되는 이유햇반 용기는 외관
"전자레인지에 데운" 이 음식, 장기 손상 위험이 매우 큽니다"전자레인지에 데운" 이 음식, 장기 손상 위험이 매우 큽니다바쁜 아침이나 피곤한 저녁, 우리는 종종 전자레인지에 음식을 데워 간편하게 한 끼를 해결하곤 합니다. 냉장고에 넣어둔 반찬을 다시 따뜻하게 하거나, 남은 식사를 재가열해 먹는 습관은 이제 일상이 되었습니다.하지만 매일 반복되는 이런 간편함 속에 우리 몸을 위협하는 심각한 위험이 숨어 있다는 사실,
''이것'' 저녁에 꼭 드세요, 심장 질환이 싹 사라졌습니다.''이것'' 저녁에 꼭 드세요, 심장 질환이 싹 사라졌습니다.목차배추전, 왜 심장 건강에 특별한가?배추의 영양 성분과 심혈관 질환 예방 효과배추전, 소화와 면역력까지 챙기는 건강 밥상집에서 바로 따라하는 배추전 레시피와 꿀팁심장 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 장이 내일의 혈관을 바꾼다1. 배추전, 왜 심장 건강에 특별한가?한국인의 밥상에서
"암 말기 진단받은 환자"가 버릇처럼 먹는 음식 이것뿐입니다"암 말기 진단받은 환자"가 버릇처럼 먹는 음식 이것뿐입니다암 말기 판정을 받은 사람들에게 음식은 생명줄입니다.특히 병원 침대에 누워 하루하루를 버티는 환자들이 공통적으로 찾는 음식이 있습니다.의료진이 권유하지 않아도 스스로 선택하게 되는 이 음식은, 속을 편안하게 하고 에너지를 천천히 채워줍니다. 그 주인공은 바로 '무즙에 밥 말아 먹는 것'입니다.무즙밥
의사들이 경고하는 국에 밥 말아먹으면 안 되는 이유목차왜 국에 밥 말아 먹는 게 문제일까?의사들이 경고하는 건강상 위험 3가지더 건강하게 먹는 한국형 식사법 제안왜 국에 밥 말아 먹는 게 문제일까?된장국, 미역국, 김치찌개… 한국인의 밥상에서 국은 빼놓을 수 없는 존재입니다. 특히 국에 밥을 말아 푹 퍼진 밥을 후루룩 먹는 건 어릴 적부터 익숙한 풍경이죠. 그런데 이 습관, 의사들은 절대 권하지 않습니다.
"간 건강 망치는 반찬" 매일 식탁에 무심코 올리고 있습니다. 조심하세요"간 건강 망치는 반찬" 매일 식탁에 무심코 올리고 있습니다. 조심하세요“간이 나빠지면 피로가 쌓인다.”, “간이 해독 기능을 잃으면 독소가 쌓인다.”간은 우리 몸에서 해독과 대사 작용을 담당하는 중요한 장기입니다.하지만 매일 먹는 식탁 반찬 중에 간 건강을 악화시키는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 한국 식탁에서 자주 올라오는 반찬 중 하나가
비타민 몸에 좋은 줄만 알았는데 이렇게 먹으면 오히려 독이 됩니다.목차비타민, 과연 만능일까?잘못된 비타민 섭취로 생기는 문제들안전한 섭취를 위한 한국형 영양 습관 제안비타민, 과연 만능일까? 건강을 위해 챙기는 대표적인 보충제가 바로 비타민입니다. 그런데 의외로 비타민도 복용 방법과 조합에 따라 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 한국에서는 빈속에 비타민을 복용하거나, 여러 종류를 한꺼번에 과다 섭취하는 경우
이 음식들 "자주 섭취하면 고지혈증 폭발합니다" 위험한 음식?고지혈증은 조용히 진행되지만, 가장 확실하게 혈관을 망가뜨리는 병이다. 혈중에 중성지방과 LDL 콜레스테롤이 과도하게 쌓이면, 혈관 내피가 손상되고, 동맥경화로 이어지며, 심혈관 질환·뇌졸중의 직전 단계가 된다. 문제는 이러한 고지혈증을 부르는 음식들이 생각보다 가까이 있다는 것.많은 사람들이 ‘그 정도쯤은 괜찮겠지’ 하고 매일같이 먹고 있는 음식 중 일부
''어쩐지 속이 거부룩하더니..'' 달걀이랑 먹으면 위장 박살 나는 음식목차달걀, 몸에 좋은데 왜 문제일까?달걀이랑 같이 먹으면 안 되는 음식 3가지위장 건강을 위한 한국형 조합 식단 제안달걀, 몸에 좋은데 왜 문제일까? 달걀은 단백질, 비타민, 무기질까지 골고루 갖춘 완전식품이라 불리죠. 그런데 달걀도 조합에 따라선 오히려 속을 더부룩하게 만들거나 위장 건강을 해칠 수 있습니다.특히 한국 식탁에서 흔하게 함께 먹는 음식 중에
공복에 먹다 "소화기관 마비시켜버립니다" 최악의 음식아침 공복은 하루 중 장과 위가 가장 민감해져 있는 시간이다. 수면 중에는 위액과 담즙 분비가 줄고, 장내 운동도 거의 멈춰 있기 때문에, 이 시점에 어떤 음식을 넣느냐에 따라 하루 소화 리듬이 결정된다고 해도 과언이 아니다. 문제는 많은 사람들이 '건강에 좋다'고 알려진 음식을 공복에 무심코 먹고 있다는 점이다.심지어 이들 중 일부는 공복에 섭취할 경우
"이 음식은 절대 안 됩니다" 드시면 그날부터 암세포 파티입니다⚠️ 이 음식은 절대 안 됩니다, 드시면 그날부터 암세포 파티입니다겉은 바삭, 속은 부드러운 이 음식… 알고 보면 발암물질 덩어리입니다한 입 먹는 순간 고소한 기름향이 퍼지고, 겉은 바삭하고 속은 촉촉해 누구나 좋아하는 이 음식, 바로 감자튀김과 각종 튀김류입니다.특히 감자튀김처럼 전분을 고온에서 튀긴 음식은 조리 중 '아크릴아마이드'라는 강력한 발암물질이
"몸에 좋다고 생각한 건강식", 몸속 염증 폭발시킵니다"몸에 좋다고 생각한 건강식", 몸속 염증 폭발시킵니다건강을 위해 좋은 식습관을 유지하려는 분들이 많아지면서, ‘몸에 좋다’고 알려진 다양한 음식들이 식탁에 오르고 있습니다. 그런데 그중 일부는, 오히려 몸속 염증을 악화시키고 면역 체계를 교란시키는 주범이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?겉보기에는 ‘자연식’, ‘영양식’, ‘건강식’이라는 이름을 달고
혈당 폭등 "이것 한스푼"만 드세요. 오르던 혈당이 싹 내려갑니다!식후 혈당 급등을 막고 체중 관리를 돕는 방법을 찾는 사람들에게 사과식초는 오래전부터 주목받아왔다. 하지만 단순히 유행이 아니라 과학적으로도 그 효과가 입증되는 사례가 늘어나고 있다.특히 식후 사과식초 한 스푼은 혈당의 급격한 상승을 억제하고 체지방 축적을 줄이는 데 도움을 주며, 소화 과정에도 긍정적인 영향을 미친다. 단순한 음료가 아닌 건강을 위한 식습
장마철에 "화장실에 이것" 잘못 쓰면 혈관까지 세균 침투합니다.장마철이 되면 높은 습도와 온도로 인해 세균 번식 환경이 최적화된다. 많은 사람들이 음식 보관이나 욕실 청결에는 신경 쓰지만, 정작 매일 사용하는 칫솔의 위생은 간과하기 쉽다.그러나 장마철 욕실에 두는 칫솔에는 세균이 최대 500만 마리까지 증식할 수 있다는 사실이 밝혀지며 경각심을 주고 있다. 이번 글에서는 칫솔이 세균의 온상이 되는 이유와 안전하게 관리
이 ''검사'' 받을 때마다 수명이 5년씩 줄어듭니다, 왠만하면 절대 받지 마세요.이 ''검사'' 받을 때마다 수명이 5년씩 줄어듭니다, 왠만하면 절대 받지 마세요.목차건강검진, 정말 많이 받을수록 좋은 걸까?수명을 단축시키는 검사, 그 정체는?반복되는 방사선 검사, 몸에 쌓이는 위험과잉검진이 불러오는 진짜 문제들꼭 필요한 검사와 현명한 건강관리법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 선택이 내일의 삶을 바꾼다1. 건강검진, 정말 많이 받
입안이 자주 헌다면? 조리 습관이 "구강암"까지 유발할 수 있습니다 입안이 자주 헌다면? 조리 습관이 "구강암"까지 유발할 수 있습니다단순 구내염이 아닐 수 있습니다. 입안 상처, 계속 반복된다면 의심해보세요 입안이 헐고 따가운 증상, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다.보통은 스트레스, 피로, 영양 부족 탓으로 넘기곤 하죠. 하지만 입안이 반복적으로 헐고, 회복이 느리거나 쉽게 재발된다면 단순한 구내염이 아닐 수 있습니다
"건강식 코스요리 속 숨은 위험" 이 조합은 간과 신장을 동시에 지칩니다 "건강식 코스요리 속 숨은 위험. 이 조합은 간과 신장을 동시에 지칩니다"몸에 좋을 줄만 알았던 건강식 조합, 간과 신장에 독이 될 수 있습니다 건강을 위해 기름진 음식은 피하고, 가벼운 식단으로 식사를 구성하려는 분들이 많아졌습니다.특히 건강식 전문점에서 제공하는 버섯죽, 나물 반찬, 저염 장조림 같은 메뉴는 ‘자극적이지 않고 속도 편하다’는 이유로 위장
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잡곡밥에 ''이걸'' 넣어보세요, 아팠던 관절이 20대로 돌아왔습니다. 잡곡밥에 ''이걸'' 넣어보세요, 아팠던 관절이 20대로 돌아왔습니다.목차잡곡밥과 강황, 관절 건강의 황금 조합강황의 핵심 성분과 관절 회복 효과잡곡밥에 강황을 넣는 과학적 이유집에서 바로 따라하는 강황 잡곡밥 레시피관절 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 숟가락이 내일의 관절을 바꾼다1. 잡곡밥과 강황, 관절 건강의 황금 조합잡곡밥은 백미보다
"햇반 그냥 버렸으면 당장 빼세요" 재활용으로 버리면 큰일 납니다 "햇반 그냥 버렸으면 당장 빼세요" 재활용으로 버리면 큰일 납니다전자레인지에 2~3분만 돌리면 따뜻한 밥이 완성되는 햇반.바쁜 일상 속 필수템이지만, 다 먹고 난 용기 처리만큼은 꼭 주의해야 합니다.햇반 용기를 아무 생각 없이 플라스틱으로 분리 배출하고 계셨다면, 지금이라도 습관을 바꿔야 할 때입니다.햇반 용기, 분리수거 하면 안 되는 이유햇반 용기는 외관
"전자레인지에 데운" 이 음식, 장기 손상 위험이 매우 큽니다 "전자레인지에 데운" 이 음식, 장기 손상 위험이 매우 큽니다바쁜 아침이나 피곤한 저녁, 우리는 종종 전자레인지에 음식을 데워 간편하게 한 끼를 해결하곤 합니다. 냉장고에 넣어둔 반찬을 다시 따뜻하게 하거나, 남은 식사를 재가열해 먹는 습관은 이제 일상이 되었습니다.하지만 매일 반복되는 이런 간편함 속에 우리 몸을 위협하는 심각한 위험이 숨어 있다는 사실,
''이것'' 저녁에 꼭 드세요, 심장 질환이 싹 사라졌습니다. ''이것'' 저녁에 꼭 드세요, 심장 질환이 싹 사라졌습니다.목차배추전, 왜 심장 건강에 특별한가?배추의 영양 성분과 심혈관 질환 예방 효과배추전, 소화와 면역력까지 챙기는 건강 밥상집에서 바로 따라하는 배추전 레시피와 꿀팁심장 건강을 위한 한국인 맞춤 식단과 운동법오늘의 한 장이 내일의 혈관을 바꾼다1. 배추전, 왜 심장 건강에 특별한가?한국인의 밥상에서
"암 말기 진단받은 환자"가 버릇처럼 먹는 음식 이것뿐입니다 "암 말기 진단받은 환자"가 버릇처럼 먹는 음식 이것뿐입니다암 말기 판정을 받은 사람들에게 음식은 생명줄입니다.특히 병원 침대에 누워 하루하루를 버티는 환자들이 공통적으로 찾는 음식이 있습니다.의료진이 권유하지 않아도 스스로 선택하게 되는 이 음식은, 속을 편안하게 하고 에너지를 천천히 채워줍니다. 그 주인공은 바로 '무즙에 밥 말아 먹는 것'입니다.무즙밥
의사들이 경고하는 국에 밥 말아먹으면 안 되는 이유 목차왜 국에 밥 말아 먹는 게 문제일까?의사들이 경고하는 건강상 위험 3가지더 건강하게 먹는 한국형 식사법 제안왜 국에 밥 말아 먹는 게 문제일까?된장국, 미역국, 김치찌개… 한국인의 밥상에서 국은 빼놓을 수 없는 존재입니다. 특히 국에 밥을 말아 푹 퍼진 밥을 후루룩 먹는 건 어릴 적부터 익숙한 풍경이죠. 그런데 이 습관, 의사들은 절대 권하지 않습니다.
"간 건강 망치는 반찬" 매일 식탁에 무심코 올리고 있습니다. 조심하세요 "간 건강 망치는 반찬" 매일 식탁에 무심코 올리고 있습니다. 조심하세요“간이 나빠지면 피로가 쌓인다.”, “간이 해독 기능을 잃으면 독소가 쌓인다.”간은 우리 몸에서 해독과 대사 작용을 담당하는 중요한 장기입니다.하지만 매일 먹는 식탁 반찬 중에 간 건강을 악화시키는 음식이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 한국 식탁에서 자주 올라오는 반찬 중 하나가
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장마철에 "화장실에 이것" 잘못 쓰면 혈관까지 세균 침투합니다. 장마철이 되면 높은 습도와 온도로 인해 세균 번식 환경이 최적화된다. 많은 사람들이 음식 보관이나 욕실 청결에는 신경 쓰지만, 정작 매일 사용하는 칫솔의 위생은 간과하기 쉽다.그러나 장마철 욕실에 두는 칫솔에는 세균이 최대 500만 마리까지 증식할 수 있다는 사실이 밝혀지며 경각심을 주고 있다. 이번 글에서는 칫솔이 세균의 온상이 되는 이유와 안전하게 관리
이 ''검사'' 받을 때마다 수명이 5년씩 줄어듭니다, 왠만하면 절대 받지 마세요. 이 ''검사'' 받을 때마다 수명이 5년씩 줄어듭니다, 왠만하면 절대 받지 마세요.목차건강검진, 정말 많이 받을수록 좋은 걸까?수명을 단축시키는 검사, 그 정체는?반복되는 방사선 검사, 몸에 쌓이는 위험과잉검진이 불러오는 진짜 문제들꼭 필요한 검사와 현명한 건강관리법한국인 맞춤 건강 식단과 운동법오늘의 선택이 내일의 삶을 바꾼다1. 건강검진, 정말 많이 받
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